Как похудеть принимая душ?

Существует тип душа, который ускоряет обмен веществ. А чем выше метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете.
Также, такой душ способствует избавлению от целлюлита, токсинов, укрепит сердечно-сосудистую систему, нормализует кровообращение и снизит утомляемость.

Многие, наверно, догадались — это контрастный душ!

Другими словами - смена горячей воды на холодную и обратно по очереди в несколько циклов.
Это быстро, эффективно и результаты заметны сразу.

Особенно, если вы занимаетесь спортом!

Чем интенсивнее проходят ваши тренировки, тем эффективнее будет применение контрастного душа.

Как это поможет похудеть?

Когда вы включаете теплую воду, она стимулирует приток крови в капилляры путем их расширения.
Затем, переключая на холодную воду, ваши сосуды сжимаются.

Кровь перетекает во внутренние органы, чтобы таким образом защитить их от холода. Когда вы снова переключаете на тепло, разбухшие сосуды снова заполняются кровью.

Эта практика уменьшает количество молочной кислоты в мышцах, соответственно снизит мышечную боль после тренировок. Организм избавляется от токсинов и ваши органы начинают работать лучше.

Помните правило:

Ваш горячий душ должен быть в три раза дольше холодного.

Вы можете начать с любой температуры, комфортной для вас, но соотношение должно быть 3:1.

Например, после 90 секунд обливания горячим душем, следуют 30 секунд холодной воды.

Мало того, вы должны повторить этот цикл два-три раза за одно посещение душа.

P.S. Имейте в виду!

• Вы должны практиковать контрастный душ только когда ваш организм здоров.
• Разница температур между обоими типами воды не должна превышать 30 градусов.
• Никогда не мочите голову во время контрастного душа.
• Подождите не менее 30 минут после принятия душа, если вам нужно выйти на улицу.
• Не впадайте в крайности, не нужно себя окатывать кипятком и засыпать льдом.

Спасибо за внимание!

Приглашай друга @grisha_nauchit

По всем вопросам: @MNaused