Чем мы старше, тем сложнее худеть, так ли это?

Вокруг проблемы лишнего веса также появляется много заблуждений, одно из которых касается набора веса с возрастом.
Правда ли, что в молодости килограммы набираются не так стремительно, как после 30-40 лет?

Замедление метаболизма

Считается, что с возрастом обмен веществ менее активен, чем в молодости. Поэтому процесс жиросжигания притормаживается, набирается лишний вес.

На самом деле метаболизм может замедлиться в любом возрасте, это происходит из-за снижения активности. Если добавить к распорядку дня легкую зарядку или активную пешую прогулку, обменные процессы снова ускорятся.

Неправильное питание

Следующая причина набора лишних килограммов - вредная еда, ее переизбыток. Если рацион не менялся, но вес начал набираться, значит организм перестал справляться с такой нагрузкой.

Следует пересмотреть рацион, рассчитать норму калорий на день, добавить белковые продукты, овощи, придерживаться режима. Тогда можно оставаться стройным в любом возрасте.

Влияние гормонов

Состояние тела человека контролирует и центральная нервная система. Если в ее работе есть нарушения, возможен переизбыток гормонов, приводящих к полноте.
При подозрении на такую проблему следует обращаться к врачу. Тогда будет устранена сама причина появления полноты в возрасте, улучшится состояние здоровья в общем.

При умеренном питании и регулярных физических нагрузках полнота не страшна любому поколению, поэтому утверждение об увеличении веса с возрастом - это миф!