Как повысить самооценку?
Самооценка - это то, как человек видит себя. Свои качества, возможности, сильные и слабые стороны.
👎 А низкая самооценка – это ваш выбор.
Который имеет вторичные выгоды:
Удерживает в зоне комфорта, отменяет диеты, работу над собой, тренировки, умственное развитие. Удобно, на самом деле, не любить себя.
Можно ничего не делать!
💁♀️ Вы уже достаточно разозлились на себя за такое отношение к своей личности?
Превратите негодование в силу - начинайте повышать свою самооценку.
Поднять самооценку можно только в том случае, если вы не перекладываете ответственность за нее на кого-то другого.
🙅♀️Никого не обвиняете и ни от кого не ждете помощи.
Глобальные перемены происходят, когда вы понимаете:
“Все зависит от меня. Все, что произошло, я притянул сам”.
Что вы можете сделать уже сегодня?
1️⃣ Отделить себя от своего поведения.
Проблема номер один – мы ставим между собой и своими поступками знак равенства. Выставляем оценки в зависимости от того, как сыграли в очередную жизненную игру. Но с таким подходом далеко не уедешь…
🔎 Наблюдайте за всем, что с вами происходит, как бы со стороны. Без критики, навешивания ярлыков. Происходящее пропускайте через прозрачный фильтр. Нет плохих или хороших поступков. Есть жизнь, многогранная, увлекательная, где каждый день преподносит сюрпризы.
Постоянно оценивая себя через слова и поступки, вы многое упускаете. Лучше освободите место для грандиозных планов, наслаждайтесь мгновениями, анализируйте события с точки зрения полезности для своего развития.
2️⃣ Перестать сравнивать.
Любимое занятие людей с низкой самооценкой – сравнивать себя с другими.
У него выше зарплата, она быстрее добилась успеха, подруга стройнее ...
🙌 Хорошо, у них такие достоинства. А что имеете вы?
Чем вас наградила Вселенная? Обратите внимание на себя.
Заострите взгляд на особенностях внешности, талантах, сильных сторонах.
Вы – уникальны! Со своим темпом жизни, необычной красотой и таким набором талантов, которого больше ни у кого нет.
3️⃣ Нивелировать прошлый опыт.
Если вы болезненно реагируете на пустяки, которые подрывают вашу самооценку, скорее всего, это повторяющиеся ситуации из прошлого. Например, вам забыли перезвонить или не позвали отдыхать вместе с компанией.
🔎 Вспомните, когда что-то подобное случилось с вами впервые.
Что именно произошло? Как вы себя чувствовали?
Были попытки выяснить, почему так произошло или вы приняли все на свой счет и стали считать себя плохой девочкой?
Научитесь включать сознание в моменты отчаяния и спрашивайте себя – что плохого сейчас произошло и стоит ли это моих переживаний? Давайте право на ошибку, не думайте за других.
Причин, по которым могла произойти неприятная для вас ситуация, множество.
💁♀️ Помните, самое последнее, что можно сделать – обвинять себя.
Стремитесь к экологичному разрешению проблемы – познайте случившееся со стороны “обидчика”, и тогда он перестанет таковым быть.
Самооценка будет спасена! 💃
Спасибо за внимание!
Приглашай друга @grisha_nauchit
По всем вопросам: @MNaused