С чего начинать трансформацию своего тела?
Подтянутое тело - результат усиленной работы над собой.
Не все люди рождаются стройными, получают спортивные формы от природы. Осознав это, мы твердо решаем, что пора взяться за работу, и прийти, наконец, к идеальной фигуре.
Но с чего начинать работу над собой и на какие этапы разбить этот путь?
Сознание и мотивация
Если убеждать себя, что задача сложная или невыполнимая, мотивация быстро пропадет. Нужно начать думать позитивно: представлять, что цель уже достигнута, наслаждаться будущим результатом.
Просмотрите вещи меньшего размера, обсудите с друзьями поездку на море, где понадобятся открытые купальники.
Примите новый образ жизни как что-то постоянное. Когда стройная фигура становится мечтой, которую вам хотелось бы исполнить, осознайте, что нужно приложить усилия и все получится.
Смена продуктов в меню
Калории, наполняющие тело энергией, откладываются в жировые запасы, если становятся лишними.
Пересмотрите ежедневный рацион, исключив из меню сладкое и жирное. Добавьте овощи, фрукты, каши. Вместо сахара попробуйте натуральные заменители вроде Стевии, добавляйте в творог или чай спелые ягоды.
В результате вес перестанет увеличиваться, вы почувствуете, как тело меняется за счет полезных компонентов. Кожа подтянется, разгладится, появится здоровый цвет лица. Не забывайте про воду, витамины.
Физическая активность
Даже короткие занятия по 15-30 минут в день отложатся позитивно на трансформации фигуры. Начните с легких упражнений, чтобы размять тело, делайте растяжку. Попробуйте пешие прогулки вечером или легкую пробежку с утра.
Если почувствуете, что тело готово к большей нагрузке, постепенно усложняйте комплекс, работайте над техникой. Вы получите заряд бодрости, мышцы подтянутся, придут в тонус.
Легкие советы подскажут, как начинать трансформацию своего тела, сохранив мотивацию. Результат будет проявляться постепенно, вы будете получать положительные изменения ежедневно. Главное - начать.
Спасибо за внимание!
Приглашай друга @grisha_nauchit
По всем вопросам: @MNaused