Как не "срываться" со здорового образа жизни?

by Быстрое и здоровое похудение
Как не "срываться" со здорового образа жизни?

1. Правильная мотивация

Во время поддержания диеты или при режиме правильного питания не нужно воспринимать меню как наказание или временную меру. Тело будет оставаться стройным, пока человек работает над таким состоянием. Представляйте, какой результат будет через 2-3 недели работы и помните, зачем нужен такой режим. И наоборот, мысли о появлении избыточного веса после прекращения диеты помогут не "сорваться".

2. Разнообразие продуктов

Правильное питание не означает однотипное меню с безвкусными блюдами. Если использовать разнообразные продукты и готовить еду с добавлением специй, диетические блюда будет не отличить от привычных. Чем можно разнообразить правильное питание?

  • Запечённые овощи с рыбой.
  • Выпечка с отрубями и сахарозаменителем.
  • Десерты из нежирного творога.

Как вариант...

Не нужно строго контролировать меню. Во время праздников или корпоративов можно отойти от привычного режима. Так желание перейти на вредное питание полностью пропадает и есть возможность не упустить вкусные блюда.

3. Поддержка окружающих

Если никто не будет предлагать съесть сладкий торт или что-то жаренное, держать себя в руках будет легче. Нужно объяснить родственникам и друзьям, почему вы решили изменить рацион. Иногда семьи переходят на правильное питание все вместе.

Также будет удобно встретить единомышленников в сети или в реальной жизни. Обсуждение здорового меню и результатов похудения будет мотивировать и придавать сил. Тематические встречи - еще одна хорошая идея.

Хотели бы вы вступить в такой "клуб здоровых и красивых людей?
Можем подумать в этом направлении...
Спасибо за внимание!
Приглашай друга @grisha_nauchit
По всем вопросам: @MNaused
August 15, 2019
by Быстрое и здоровое похудение