Как избавиться от страха отказа и перестать кринжово нападать на девушек

Ты видишь её. Она улыбается кому-то в толпе, и у тебя внутри всё переворачивается. Ты представляешь, как начинаешь разговор, но что-то идёт не так. Страх тебя накрывает, и ты не можешь двинуться с места. Или ты решился, подошёл, но разговор как будто идёт в пустоту. Она теряет интерес, а ты уходишь с чувством провала испортив себе вечер, а она уходит с другим.