Как пройти жизнь?
Сап друг! Написал статью по ментальному состоянию и работоспособности.
Со многими криптерами встречаюсь в ирл и все больше вижу грустных лиц.
Решил рассказать как можно это побороть и переиграть.
Канал - https://t.me/nftgkits
Я не познал эту жизнь на 100%, если ты все это знаешь, всем пользуешься – красавчик, я искренне рад.
Этими советами я пользуюсь сам и хотел поделиться с вами. А самое главное – вся эта статья напоминание себе: кто ты, зачем и куда двигаешься.
Многие, работая, возвращаются к вопросу – туда ли я иду?
Хочу помочь с ответом на этот вопрос себе и тебе.
Сразу отвечу на вопросы, которые возникли у первых читателей:
Длинная статья сделана для того, чтобы ты мог ее сохранить, и, самое главное, когда ты теряешь мотивацию, обратись к тексту. Я постарался поговорить с тобой, будто мы в одной комнате и знаем друг друга 1000 лет. На дворе закат прекрасного летнего солнца, на фоне играет музыка (ссылка испанской), а мы с тобой обсуждаем, как легче пройти нашу любимую игру.
Мой тебе совет – читай по одной главе в день. Потом поймешь, почему.
Оглавление
- Благодарность.
- Что такое жизнь?
- Глава 1. Как понять кто я?
- Глава 2. Как оседлать время.
- Глава 3. Узнай всё наперёд.
- Глава 4. «Жить так, как будто ты уже мёртв»
- Глава 5. Смерть донатеров.
- Глава 6. Отвергая сложности.
- Глава 7. Биохакинг организма.
- Глава 8. Отдых как элемент прогресса.
- Глава 9. Бесплатные баффы.
- Заключение.
Благодарность.
Огромное спасибо самому лучшему комьюнити - Garland Gang.
Никогда не думали, что 7 человек намного лучше, умнее и круче чем любая приватка и чат.
Вы все уникальные и неповторимые - спасибо каждому за совет и наставления.
Надеюсь, все помнят про то, где мы должны встретится через пару лет.
Цените тех, кто вас окружает, ведь именно эти люди являются вашими мыслями и целями.
Что такое жизнь ?
Жизнь - это активная форма существования материи от рождения...
А вот и нет, все совсем по-другому...
Представь, что есть игра в открытом мире, ММОРПГ с элементами песочницы, с невероятным сюжетом, на уровне хард. В которой ты можешь стать кем хочешь, заниматься чем хочешь, делать и думать, что и как нравится именно ТЕБЕ. Круто?
Добро пожаловать в REAL WORLD.
Это несправедливая, злая, неинтуитивная, но сука какая же интересная игра. Да, безусловно, у каждого свой старт, но даже донатеров можно обыграть. Это игра пизже других, по всем аспектам: графика, NPC, мир, ветки скилов, сюжет.
Но как же стать хай-лвл персонажем на сервере?
Давай разберемся в этом вопросе.
Глава 1. Как понять кто я?
Чтобы ответить на главный вопрос в своей жизни, давай попробуем прийти к ответу путем размышления на побочные темы.
Ты сейчас живешь в доме своей мечты?
Если ответ на эти вопросы скорее нет, чем да, тогда жизнь еще не пройдена и эту игру можно и нужно выебать. Помни - никогда не поздно начать!
В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы задумываемся о своей истинной сущности и потенциале. Нам важно понять, как выбрать свой класс, чтобы развиваться в удовольствие и достигнуть успеха.
Нууу.... пук-пук.... это когда у меня много денях, шлюх и 30 машин.
Если твой ответ похож на предложение выше, тогда скорее покупай мой супер круто курс по этой ссылке, который поможет тебе стать ахуенным - ссылка
Если же твой ответ - стать свободным и делать все, не задумываясь о своем капитале, быть счастливым и радостным, тогда давай продолжим налаживать систему наших с тобой ценностей. Только я тебе сначала поясню свою позицию.
Счастье и радость могут быть результатом преодоления трудностей и достижения поставленных целей. Я отвергаю общепринятые представления о счастье, которые сводят любого человека к поиску различных удовольствий и утех. Вместо этого, я призываю тебя к дисциплине, стоическому мировоззрению и неотступному выполнению обязанностей.
И еще важное уточнение – это игра только для сильных. Я принимаю стиль игры исключительно со стороны силы. Если вы омега или инцел и думаете, что все мы равны, все мы добрые – вы малолетний дебил. Как только в своей жизни вы встретите человека, который будет для вас примером, поймете, что он умнее, сильнее, красивее вас. Иначе не бывает. В этом мире можно победить только силой и упорством. Поэтому я буду рассказывать вам прохождение только через прокачку этих двух веток.
Учение и рост возможны через преодоление боли и трудностей. Я отвергаю идею, что человек может обучаться только легким путем, настоящее познание приходит только через трудности.
Жизнь должна быть наполнена смыслом через активные действия и преодоление препятствий, а не постоянным стремлением к чувству счастья или избеганию горя. Я нахожу радость в выполнении своих обязанностей и служении другим, при этом не уменьшаю значение своих эмоциональных переживаний, но и не позволяю им определять свою жизнь. Помни самое главное:
Попробуем выбрать основные направления (ветка навыков):
Семья Работа Здоровье Хобби Смысл Вроде все легко, не так ли? Ну, если не учитывать столько в нашей игре есть но...
Давай по порядку. Каждый из нас проходит свой уникальный сюжет. Никто не сможет повторить путь другого человека. Это база, это стоит всегда помнить, даже в моменте, когда читаешь - "Моя невероятно правдивая история".
Но если у всех все уникально, то как же мне найти набор правильных скиллов, чтобы стать успешным????
Бро, если бы такой набор был, во-первых, он был бы только у админов на сервере (по типу Бурбонов), и явно админчики бы тогда не менялись никогда (род админов).
Давай сначала, поймем, что такое эти скиллы.
- Самоорганизация и планирование: умение создавать планы, определять приоритеты и эффективно использовать свое время.
- Коммуникация: умение общаться с людьми, слушать их и передавать свои мысли и идеи.
- Адаптивность: способность быстро адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам и находить решения проблем.
- Творческое мышление: способность мыслить нестандартно и находить необычные решения задач.
- Самоконтроль и управление эмоциями: умение контролировать свои эмоции, не позволяя им влиять на принимаемые решения.
- Умение работать в команде: способность сотрудничать с другими людьми, разделять ответственность и достигать общих целей.
- Эскорт: совмещение полезного с приятным. Дополнить нечего.
- Крипта: скилл выше будет безопаснее. Если вы займетесь фьючами, можете после работы заскочить на эту биржу https://onlyfans.com/
- Множество других скиллов, ветки бесконечные.
Зачем нужны скиллы и нужны ли они вообще?
На основе этого строится твоя игра.
Ты не сможешь достигнуть своих целей, если у тебя останется стандартный набор скиллов. Иначе ты попадешь в знакомый 99% людей круговорот:
😀 Живи
🤑 Вкалывай
😐 Вкалывай
😫 Вкалывай
💀 Сдохни
Круто? Знаешь чем отличается 1%?
😀 Живи
🤑 Вкалывай
😐 Вкалывай
😫 Вкалывай
😃Кайфуй
😶Вкалывай
😃Кайфуй работая
😃Кайфуй
😃Кайфуй работая
💀 Сдохни
При любом раскладе тебе нужно будет вкалывать, пахать как проклятый и только тогда ты сможешь кайфовать.
НО КАК???? Помнишь как называлась глава? Вот давай и ответим на этот вопрос.
Убери телефон, возьми лист бумаги, ручку или карандаш и сделай самое главное- поговори с собой наедине.
Представь себя в своем идеальном мире - что там есть?
- Идеальные дети(от любимой женщины других не может быть)
- Смотреть по выходным матчи Miami Heat в первом ряду с дорогими мне людьми.
Что я должен сделать ради этого?
Я должен заработать 100 миллионов долларов.
Теперь сядь и напиши как ТЫ должен это сделать и что ТЕБЕ может помочь в совершении этой цели.
Помни ты в игре! Опиши себя со стороны игрока. Посмотри на что ты тратишь свое время. Не обманывай себя. Пиши все-все, даже пункты про которые тебе неприятно думать.
Напиши чем ты сейчас занимаешься и рядом вопрос помогает это тебе в осуществлении намеченного пути? Если нет стоит это убрать, либо изменить.
- 5 часов играю в кс - нет. Стоит убрать этот пункт
- Сон 10-12 часов в день - нет. Поставлю лимит в 6-8 часов в день
- Ютуб/тик-ток/инстаграмм 3-4 часа в день - нет. Стоит оставить на развлечение час-два в день.
- Бег по утрам - да. Я сохраняю свое здоровье, тем самым помогаю себе быть более продуктивным.
- Просмотр сериалов на англйиском - да. Это помогает мне изучать английский, что дает мне возможность изучать различный материал, заводить связи и знакомства вне Снг.
Отлично, теперь тебе видно чем ТЫ занимаешься по жизни. Все устраивает?
Теперь напиши 5 пунктов, которые ты хотел бы добавить(да-да открой тот самый список, где все твои цели и планы на "следующее лето")
Если бы тебе сказали, что в ближайшие 24 часа один из этих пунктов будет выполнен, какой бы ты выбрал?
Например знание английского языка на уровень С1.
Именно эту цель поставь выше остальных на ближайшее время. Уделяй ей больше времени. Остальные развивай +- одинаково.
Помни что прокачивая много веток сразу можно получить откат XP и
Так стоп, это все я слышал 1000 раз, писал списки, планы, но ничего не получалось. Я забивал через 3-4 дня... А ведь мое время бежит, а столько всего нужно сделать, дедлайны горят....я не хочу его тратить на какой-то бред
Глава 2. Как оседлать время.
Время – это одна из самых загадочных и удивительных концепций в нашей жизни. Оно влияет на все аспекты нашего существования и определяет порядок событий в мире. Однако, действительно ли время существует само по себе или это просто абстрактная концепция, созданная нами?
Философы, ученые и мыслители долгое время задавались этим вопросом. Некоторые считают, что время это объективная реальность, имеющая свое собственное существование, независимо от нашего восприятия. Другие же считают, что время – это всего лишь наш способ упорядочивать и измерять события и изменения.
Я уверен нам стоит рассматривать время через призму игровой механики.
Но зачем она? Это обратный отчет до завершения нашего сюжета. Получается с каждым днем мы ближе к финалу ? Да.
Можно бесконечно обсуждать почему мы проебываем время, на что мы его проебываем, но давайте затронем тему того почему мы не тратим время на реально важные для нас вещи.
Бывают моменты, когда заскакивают задачи и дела, которые кажутся совсем неважными, и вот их начинаешь откладывать на потом, думая, что еще времени предостаточно.
Но понимаешь, иногда главные квесты и цели могут остаться без внимания из-за всего этих мелких ублюдков. Порой отвлекающие факторы типа инстаграма, твиттера или доты превращаются в боссов, с которыми сложно справиться. Эти боссы, как бы говоря, пизда, ну да, они могут легко перебить самые важные миссии в твоей жизни.
Важно оставаться фокусированным на приоритетах и давить их по максимуму!
Вспомни из прошлой главы на что ты тратишь свой главный ресурс и пойми блять, что ты променял 5% основного сюжета на ролики Коннора. Советую вам посмотреть фильм "Мотылек", чтобы понять, как человек может ценить пару лет свободной жизни.
А теперь вспомни себя - алкоголь, соц-сети, клубы, игры, сон - чем ты отличаешься от неудачника. Давай повторю твою цитату:
"Завтра я пойду в зал" Пошел? Думаю нет. Ты терпишь неудачу, и затем сидишь и задаешься вопросом, а почему у криптапиражка 20.000 подписчиков, а у меня 90. Может сука потому что пока ты сидел и смотрел аниме, он вьебывал как черт. Писал статьи, делал посты, видео.
Почему кто-то выносит за вечер с щитков 500к, а я нет.
Может потому что вьебывал как черт жуткий, может потому что до этого было 1000 неудачных сделок.
Каждый раз когда ты открываешь инстаграмм, подумай будет ли это делать твоя успешная версия? Или она пойдет качать свои скиллы.
Остается только один вопрос, можно ли разумно использовать свои ресурсы?
Глава 3. Узнай всё наперёд.
Давай сразу начистоту - ты пробовал строить планы?
Да - тебе сюда(тыкни на меня)
(Это глава про способ организации жизни через планы, не про конкретные методы, они будут дальше)
Я хочу заострить твое внимание, что время можно приручить, но не подчинить. Все мы покинем сервер, оставив небольшой холмик вдали от города.
личное планирование - это когда ты кидаешь вызов своей обезьяне в голове, которая хочет только развлечений и ставишь перед собой ясные цели и задачи. Это как карта твоих квестов.
Смотри как можно выполнять квесты:
- Планирование по времени: Тут мы разбиваем наш день на кусочки и устанавливаем, когда и что делать. Есть такой "метод помидоров". Это когда включаешь таймер на 25 минут и погружаешься в свою задачу, а потом делаешь 5 минут перерыва. И так по кругу.
- SMART-цели: Это когда ты ставишь перед собой конкретные цели, измеримые, достижимые, релевантные и во времени ограниченные. Это как глобальные достижения, которые позволят стать настоящим Alfa-tm-hunter!
- Планирование по приоритетам: Тут ты решаешь, что для тебя действительно важно. Ведь не все задачи одинаково важны, верно? Ты отсеиваешь мусор и сфокусируешься на самых главных миссиях.
- Планирование долгосрочных целей: А это когда ты смотришь не только на сегодняшний день, но и на всю свою историю игры. Ты ставишь долгосрочные цели, которые хочешь достичь в будущем.
И помни ты всегда можешь действовать по-своему, пробовать разные стили планирования, пока не найдешь тот, который лучше всего тебе подходит. ТЫ настолько уникален, что невозможно сразу сказать как тебе будет легче, но я могу подсказать с чего стоит начать
Если ты хочешь распланировать сразу всю свою жизнь, расписать свои мысои кто ты есть в этой игре и тд - ошибка новичка.
Давай сначала попробуем понять как тебе удобно работать со списком задач
Возьми листок, который мы писали с тобой, отвечая на вопросы в первой главе, карандаш и давай напишем план на сегодня+завтра.
- Дочитать статью(иначе станешь инцелом).
- Подумай в голове когда тебе будет удобно выполнять задачи.(некоторые утром, некоторые вечером или все сразу)
- Напиши 5 простых задач на завтра.
Например
- Встать до 10:00(не пиши сразу 6:00, если до этого вставал в обед, ты просто сам себя убьешь в зародыше)
- Сделать зарядку, включая 30 отжиманий(отталкивайся от своего базового уровня)
- Уделить 30 минут на прочтение полезной статьи, либо написать небольшой, простой тред в твиттере (любая другая простая задача из вашей сферы деятельности)
- Выучить 5 новых слов на иностранном языке (Можешь написать на бумажках и расклеить по дому)
- Набрать маме и сказать, что ты ее любишь.
4. Если у тебя есть возможность выполнить их сейчас - закрывай статью и пиздуй работать, дочитаешь перед сном.
В чем крутость планирования? Этот инструмент организации помогает убрать такие вещи как:
- Откладывание (прокрастинация): Прокрастинация – это когда мы откладываем важные дела в пользу более приятных или менее требовательных занятий. Это может быть связано с чувством страха, что ты как ебанные неудачник боишься опять проебаться.
- Отвлечения: Нужно пояснять? Твой любимый сайт ххх
- Неверные приоритеты: Когда вместо того, чтобы идти заниматься курсовой, ты идешь на любимый сайт ххх
- Отсутствие мотивации: Одна из главных проблем. В доте ты видишь цель - разьебать трон дураков и школьников, а в жизни... а в жизни как минимум нужно достигнуть 5 целей, которые ты написал на листке( Ты не написал? Зачем тогда читаешь это? Зайди лучше на свой любимый сайт)
После того как ты смог преодолеть планку в 1 день, пробуй планировать 3 дня, потом неделю. Вскоре ты сам поймешь как тебе будет легче адаптировать свои планы под окружающий мир. Пробуй разные методы, приложения, дневники, записки. Так ты сможешь организовать более продуктивное повышение лвла своих скиллов.
Если ты уже пробовал планировать, тогда поймешь о чем я.
Я сделал все что написал на листке. Дальше то что? Новые планы писать не хочется, да и многие пункты в старом не выполнены, лучше забить хуй. Так ведь?
А вот мой друг, ты и попал в главную ловушку планов - реализация во время.
Как же я смог ее победить? Убрал из жизни вторую главу.
Глава 4. «Жить так, как будто ты уже мёртв»
Бусидо́ (яп. 武士道 буси-до:, «путь воина») — кодекс самурая, свод правил, рекомендаций и норм поведения истинного воина в обществе, в бою и наедине с собой, воинская философия и мораль в феодальной Японии
МНОГИЕ сталкиваясь с выполнение задач, проваливаются из-за дедлайнов. Именно из-за этого мелкого пункта многие планы пошли ко дну.
Я предлагаю тебе совсем другой стиль - не планировать до мелочей, а представлять, что твоя жизнь - это истинный путь, полный испытаний и уроков. Самураи учатся быть настоящими мастерами своего ремесла, а каждый бой - это шанс проявить свои навыки и мужество.
Им нет необходимости в точных дедлайнах, потому что их душа горит огнем предназначения. Они движутся вперед, пока не достигнут своей цели, невзирая на трудности и преграды. Это как эпический квест, и каждый шаг на этом пути - это часть их жизненного кодекса.
Жить с мыслью одна жизнь - один путь, означает принимать ответственность за свои поступки и решения, не откладывая на потом, а сразу браться за дело и доводить его до конца.
Такой стиль жизни даёт гармонию и смысл. В таком контексте жизнь - это вечный путь самосовершенствования и духовного роста.
Быть сильным и не сдаваться при виде проблем, а брать и ебать их.
В первую очередь давай уясним чем система планов, отличаются от системы "один путь - одна жизнь".
Ты выбирая точечно свои цели, будто то освоение новых скиллов или фарм голды выполняешь задуманное невзирая на время и проблемы, которые тебя окружают. Т.е для легко понимания приведу тебе пример - в школе ты не понял как работает система 2+2=4 и вместо того, чтобы пойти дальше в изучении новых тем, ты долбишь этот ебанный пример до того момента пока не понял. И только тогда идешь вперед.
Давай зайдем из далека. В нашем теле(ваша игровая моделька) роль хочу - не хочу выполняет ДОФАМИН
Дофамин, это такая тварь, которая может мешать нам развиваться и принимать взвешенные решения. Он - главный рецептор радости и удовольствия в нашем мозгу. Когда он активируется, мы чувствуем прилив энергии и счастья.
Но бывает так, что дофамин заблудился и стал чрезмерно активным. В результате, мы можем становиться зависимыми от мгновенных удовольствий и быстрых успехов. Вместо того, чтобы думать о долгосрочных целях и развитии, мы все больше и больше стремимся к моментальному наслаждению и быстрой награде. Например каточка в доте или дрочка.
Прокрастинация - это тоже его творение. Я же говорю чистая тварь. Когда дофамин подсказывает нам получить удовольствие прямо сейчас, мы неохотно беремся за сложные дела и откладываем их на потом. Ведь так здорово заниматься чем-то легким и приятным, чем терять время на нудные и трудоемкие задачи. Мозг такое не любит.
Влияние дофамина делает нас склонными к краткосрочным целям, которые могут нарушать наши долгосрочные планы и мечты. Под его влиянием, мы становимся более импульсивными и принимаем решения на скорую руку, не задумываясь о возможных последствиях. Зачастую альфа-поведение - это в первую очередь сдержанность, сила духа, но именно наша игра в быстрое удовольствие - разрушает это все. Общество становится беспомощным - инцелами и омегами.
К сожалению, частое и быстрое высвобождение дофамина может привести к усталости и даже зависимости от мгновенного удовольствия.
Именно поэтому выполняя ЦЕЛЬ из листочка - ты получаешь дофамин. Ты должен зафиксировать - не сама цель, будь то машина или что-то другое дает тебе всплеск дофамина, а трудность выполнения этой цели.
Понимаешь теперь почему быть "Самураем" пизже?
Когда у тебя вся жизнь - путь с небольшими остановками, ты всегда будешь получать правильный дофамин, не быструю заразу, которая тебя убивает, а добытый сложнейшим путем правильный дофамин.
Как определить свой путь? Как не сбиться?
Самое трудное в осуществление этой стратегии - не топтаться на месте. Безусловно дедлайны нужны, но в правильном понимании, а не вот так
- У меня путь самурая, ты ничего не понимаешь
Или такая же ситуация с выполнением работы для кого-то или кому вы обещали в определенный дедлайн, если же ты делаешь в таких вещах задержку - ты конченный ублюдок. Не трать ценный ресурс других людей.
Если ты не нашел занятие, которому можно посвятить жизнь - медицина, программирование, бизнес, сделай упор на наращивание навыков и максимально сильного "скелета". Поверь с вероятностью 99%, познания второго языка в нужный момент смогут помочь тебе попасть в компанию мечты или найти важный партнеров.
РАБОТАЙ БЛЯТЬ, НЕ ТОЛЬКО ДУМАЙ О ТОМ КАКОЙ Я ПИЗДАТЫЙ САМУРАЙ, А СУКА ПОДНИМИ СВОЮ ЖИРНУЮ ЖОПУ И ПИЗДУЙ В ЗАЛ, ПОТОМ ЗАРАБОТАЙ КОПЕЙКУ И ЕЩЕ, СУЧЕНОК, ВЫУЧИ АНГЛИЙСКИЙ. ИДИ И РАБОТАЙ
Живи каждый день как самурай или черепашка ниндзя, главное занимайся делом и не думай много. Помни, что теоретики всегда сосут у практиков.
Просыпайся с огнем в сердце и стальной волей. Восхищай мир своими подвигами, потому что вся жизнь - это лишь путь к вечности, где твой след останется навсегда(ну или нет).
Глава 5. Смерть донатеров.
Дисциплина – это тот ключ, который открывает дверь к успеху, а не твоя мотивация после просмотра сборника сигма видео. Важно уметь контролировать свои эмоции и действовать независимо от настроения. Мужчины должны понимать, что действия должны опираться на принципы чести и долга, а не на всплески эмоций.
Настоящий подход к жизни заключается в том, чтобы работать даже в те моменты, когда не хочется. Ведь счастье – это не главный показатель жизни. Гораздо важнее стремиться к достижениям и доказать самому себе, что ты тут самый пиздатый.
Путь к успеху лежит через самосовершенствование и неутомимый труд. За этим путем следуют великие люди, достигшие выдающихся результатов. Они понимают, что нет легких путей к вершинам, только постоянное развитие и упорство приносят успех.
Также самозанятые люди отличаются отличным здоровьем. Ведь работа – это настоящий антидот к болезням. Она дарит нам смысл и цель, что делает нас более устойчивыми к различным невзгодам.
Не сдавайся и не бросай свою работу. Только победители идут до конца, а не те, кто сдаётся на полпути. Будь настойчивым и находчивым, и не становись тем, кто сдаётся перед трудностями.
Ты тут хочешь услышать как сделать то эту дисциплину.
1 - Спорт. Каждый день, вставай и занимайся спортом, регулярно.
2 - Откажись от соблазнов, которые могут отвлечь тебя от твоих целей. Это может быть смартфон, социальные сети, лишние перерывы на просмотр дерьмо-каналов в тг.
3 - Вызови себя на соревнование и установи сроки выполнения задач. Используй только для мелких задач или для задач связанных с выходом из зоны комфорта.
Развитие дисциплины – это постоянный процесс, и успех придет не мгновенно. Будь терпелив и не сдавайся при первых неудачах, ведь именно в них скрыты уроки и возможности для роста.
Теперь давай к более интересующей нас теме:
Все хотят денег, но если бы ты действительно хотел денег, ты не мог бы спать, пока бы не заработал их. Ты должен работать, когда не хочешь работать. Иначе ты никогда не будешь достигать успеха. Одно из немногих вещей, которые ты можешь контролировать в этом мире, это ваше состояние ума. Ты не можешь контролировать погоду, других людей, даже свое здоровье. Ты можешь получить кровоизлияние в мозг, тебя может съесть акула. Одно из очень немногих вещей, которые ты действительно можешь контролировать, это твое состояние ума. Ты решаешь, являетесь ли ты дисциплинированным человеком, счастливым или депрессивным. Это то, что ты можешь контролировать в реальном времени в своем мозгу. Если ты не можешь контролировать это, то ты просто перо на ветру, и жизнь будет тебя крутить на хую, и ты можетшь оказаться где угодно. Состояние ума - это то, что вы должны контролировать. Если ты не можешь проснуться и сказать: "Сегодня я заработаю деньги с помощью флипов" и действительно попытаться и оставаться преданным этой задаче, то дальше смотри ролики мотиваторы, они же за тебя должны работать.
Бро, независимо от того, какой стиль игры ты выберешь, важно следовать своим убеждениям. Ты сам герой своей жизни, и путь, который ты выберешь, будет твоим собственным приключением. Но если ты будешь лежать на диване и смотреть тик ток, жалуясь почему дурак блогер "name" на Бали, а ты в ебенях у черта на корточках, встань и исправь это.
Глава 6. Отвергая сложности.
Хочу также затронуть безумно важную тему, которая тебе 100% поможет. Старайся облегчать свои задачи.
Когда ты строишь план на долгосрочную перспективу, старайся не использовать дедлайн и не расписывать по детальным шагам. Все может очень быстро поменяться. Делай план, который можно всегда адаптировать под современные реалии, нельзя сделать детальный план на 10 лет, более того скажу трудно сделать такой план на месяц. Именно поэтому я предлагаю тебе стать самураем. У тебя есть путь - иди.
И последнее - избыток комфорта.
Избыток комфорта – это что-то, что кажется привлекательным и приятным на первый взгляд, но может стать причиной того, что ты не достигаешь своих целей и не развиваешься.
- Откладывание задач: Когда мы находимся в избытке комфорта, мы склонны откладывать задачи на потом, искать удобные оправдания и предлоги, чтобы не браться за них прямо сейчас. Это может привести к прокрастинации и упущению важных возможностей.
- Уменьшение мотивации: Когда у нас всё слишком комфортно и беззаботно, мотивация к действию может снижаться. Нет необходимости преодолевать трудности и рисковать, если всё так хорошо, верно? Это может привести к стагнации и ограничению личного роста.
- Иллюзия прогресса: Когда мы окружены комфортом, может возникнуть иллюзия прогресса, будто мы уже достигли желаемых результатов. Но на самом деле, важные цели и желания могут остаться невыполненными, потому что нам легче жить в зоне комфорта, чем выходить из неё и двигаться вперед.
- Ограничение творчества: Избыток комфорта может ограничить наше творчество и инновационные способности. Ведь творчество часто рождается из необходимости преодолевать трудности и находить новые пути.
- Потеря резких реакций: Когда мы привыкаем к комфортным условиям, мы можем потерять способность быстро реагировать на изменения и вызовы окружающего мира.
Не попадай в зону комфорта. Он может тебя съесть. Повышай всегда планку для себя.
Глава 7. Биохакинг организма.
Биохакинг - это читы в нашей игре, но они не всегда дают баффы. Иногда может выдаться дебафф, который закончится твое прохождение.
Биохакинг - это исследование и эксперименты с живыми организмами, включая человека, с целью улучшения их функций и потенциала. Это может быть что-то от простых изменений образа жизни до более сложных процедур, включая использование технологий и различных вмешательств.
Например, люди занимаются биохакингом, чтобы улучшить свою физическую форму, умственные способности, сон, питание и общее здоровье. Один из популярных методов - это использование различных устройств, таких как фитнес-трекеры, мониторы сна и дроны, чтобы отслеживать свои данные и оптимизировать свои привычки.
Я хочу разобрать с тобой только два пункта биохакинга, потому что это понятие кроет в себе слишком много тем. Сон и питание.
1. Питание.
Правильное питание может существенно повлиять на наше здоровье, физическую и умственную активность.
Обрати внимание на режим питания. Это важный столб как в наборе массы, так и снижение веса.
Сначала расскажу про "интервальное голодание". Это способ похудения при котором организм человека ест только через определенное количество времени.
Чаще всего - это прием пищи раз в 8 часов. Это отличный метод похудения т.к тебе не нужно себя ограничивать в еде. Если ты хочешь сбросить вес, попробуй этот метод.
Набор массы более индивидуальный процесс. Но есть общие характеристики для всех типов метаболизма.
2) Употребление белка с расчетом 2г на 1 кг вашего веса.
3) Включай в рацион полезные жиры, такие как омега-3, которые помогут поддерживать общее здоровье и гормональный баланс.
4) Регулярно занимайся силовыми тренировками для стимуляции роста мышц.
5) Постепенно увеличивай веса и интенсивность тренировок, чтобы мускулы росли.
6) Пей достаточно воды, чтобы поддерживать гидратацию и здоровье организма.
Теперь давай обсудим как еда влияет на организм и работаспособность.
- Витамин А: Важен для здоровья зрения, кожи, иммунной системы и роста. Источники: морковь, сладкий картофель, шпинат, абрикосы, масло печени трески.
- Витамин С: Укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и поддерживает здоровье десен. Источники: цитрусовые фрукты (апельсины, лимоны), киви, клубника, перец, брокколи.
- Витамин D: Необходим для здоровья костей и поддержания уровня кальция в организме. Источники: лосось, сардины, яичный желток, укрепленные молоко и соки.
- Витамин E: Антиоксидант, защищает клетки от повреждений, улучшает кровообращение. Источники: орехи, семена, масло подсолнечника и миндаля.
- Витамин К: Важен для свертываемости крови и здоровья костей. Источники: листовые зелёные овощи (шпинат, капуста), брокколи, фрукты.
- Витамин В1 (тиамин): Необходим для обмена углеводов и функционирования нервной системы. Источники: свинина, гречка, горох, картофель.
- Витамин В2 (рибофлавин): Участвует в обмене веществ и поддержании здоровья кожи. Источники: молочные продукты, яйца, шпинат, грибы.
- Витамин В6: Важен для образования гемоглобина и нервной системы. Источники: курица, индейка, бананы, орехи.
- Витамин В12: Необходим для образования красных кровяных клеток и здоровья нервной системы. Источники: мясо, птица, рыба, яйца.
- Фолиевая кислота (Витамин В9): Важна для деления клеток и здоровья сердца. Источники: шпинат, бобы, цитрусовые, аспарагус
Теперь давай обсудим когда и как есть.
- Завтрак: Считается самым важным приемом пищи. Начинай прием пищи в течение первого часа после пробуждения, чтобы запустить метаболизм. Включай белки, углеводы и здоровые жиры для энергии и насыщения.
- Перекусы: Если между приемами пищи проходит более 3-4 часов, рекомендую перекусывать. Выбирай полезные перекусы, такие как фрукты, орехи, йогурт или кусочек сыра.
- Обед: Обедай в середине дня, когда телу требуется больше энергии. Включай белки, сложные углеводы и овощи.
- После-тренировочная закуска: Если тренируешься, употребляй белки и углеводы в течение 1-2 часов после тренировки, чтобы помочь восстановлению мышц.
- Ужин: Ужинай не позднее чем за 2-3 часа до сна. Старайся сделать ужин легче, с большим количеством овощей и белка.
Правильная еда - это не всегда дорого. Если контролировать количество вредной еды, то есть дозволено все. Главное помни об ограничениях, только они смогут лишить тебя полных запретов(привет язвы).
2. Сон.
Важнейший аспект нашего здоровья. Если найти удобную именно для твоего организма, ты сможешь улучшить свою эффективность.
В чем же проблема со сном, давай посмотрим на основные ошибки
Из-за большого стресса в нашей сфере, сбитый рабочий график, синий цвет который дает нагрузку на глаза, повышенная мозговая активность, головная боль. Все это скорее всего тебе знакомо.
Смотри, самое главное - это регулярный сон. Старайся каждый день ложиться и просыпаться в одно и то же время, даже если это сложно в выходные, чтоб твой биоритм был на налажен. Если ты встаешь в 4 и ложишься в 9 утра - отлично, главное делай это регулярно.
И еще один важный совет - избегай кофе и алкоголя перед сном. Эти приколы могут гадить твоему сну, а ты ведь хочешь выспаться и быть на пике формы, верно? Я полностью убрал кофеин из жизни. Поверь, утро лучше начинать с кружечки воды, чем кофе.
А, да, и от экранов надо отдыхать перед сном. Не лазь в телефон, офай пк перед тем, как ложиться. Читай книжку, послушай музыку, наслаждайся жизнью(только без фапа). Головные боли очень часто вызваны именно проблемой загруженностью мозга. Хотя бы не бери телефон в постель.
И помни, что физическая активность крутая штука. Занимайся спортом, но оставляй самые трудные тренировки на дневное время, чтобы не бодриться перед сном, а вечером давай уделяй время расслаблению и отдыху.
Я не люблю лекарства. Если у вас голова болит или небольшие проблемы со здоровьем старайтесь не бежать сразу пить миг, либо другое обезболивающее. Попробуйте найти источник ваших недугов и убрать его. Если ты наблюдаешь проблемы дальше, то нужно обратится к специалисту.
Один из лучших способов отпустить стресс - это прогуляться на свежем воздухе. Ну и если проблемы со сном станут долгосрочными, не стесняйся обратиться к врачу, чтобы они тебе помогли с этими вопросами. Потому что проблемы с бессонницей не решат статьи в инете и тем более самолечение.
Так что держи свои приемы и спи крепко, мой друг! Хороший сон - это лучшее, что может быть для твоего здоровья и успешной работы в твоих профессиях.
Глава 8. Отдых как элемент прогресса.
Если работать без отдыха, можно словить выгорание. А когда ты выгорел, очень трудно вернуть былую форму.
- Разнообразие: Избегай монотонности, братан! Пробуй новые вещи и занимайся разными активностями. Это поможет тебе отдохнуть, отрешиться от повседневной рутины и почувствовать прилив новых сил.
- Свободное время: Отдыхай по-настоящему! Находи время для себя и делай то, что тебе по душе. Выбери себе хобби, катай на велосипеде, гуляй в парке, а лучше займись чем-то полноценным, например настольные игры.
- Физическая активность: Включай спорт в свою жизнь, Занимайся физической активностью, так это поможет тебе разгрузиться и улучшить настроение. Бегай, играй в баскетбол, качай железо - что угодно.
- Общение с друзьями и близкими: Время с друзьями - это всегда здорово. Встречайтесь, общайтесь, делитесь впечатлениями. Поддержка и понимание от окружающих - это важно для нашей психологической халявы.
- Качественный сон: Не забывай про качественный сон, дружище! Дай своему телу и мозгу время отдохнуть и восстановиться.
- Отпуск и путешествия: Иногда нужно полностью оторваться от дел и поехать в отпуск или путешествие. Помни, что изучив соседнюю улицу - вы получите новые эмоции(не говорю, что положительные)
Главное занимайтесь тем, что не нагружает мозг. Гейминг - это не отдых. Удели время настоящему серверу, где миллион не выполненных квестов.
Глава 9. Бесплатные баффы.
Так, давай сначала расскажу чем сам пользуюсь, потом покажу популярные приложения, которыми я пользовался раньше, но по каким-то причинам их поменял.
Я буду оставлять гайды на все эти приложения, потому что нет смысла, итак огромную статью, увеличивать еще в два раза.
Я пользуюсь двумя инструментами
1) Это блокнот бумаги. Самый удобный инструмент для записи быстрой мысли, всегда под рукой, не разряжается.
2) Перепробовав всевозможные версии дневников, остановился тут - https://apps.apple.com/app/id360593530. Приложение подходит только для айпадов + пенсил нужен, но оно идеальное буквально. Шаблоны которые там есть выполняют все мои требования на 100%
Ради этого советую вам купить айпад.
Теперь список мега-полезностей
Лучшая песочница в которой вы можете создать буквально все. От учебного процесса, заканчивая учетом вашего капитала.
Сайт - https://www.notion.so/
Небольшой гайд - тык
Базовое приложение для записи дел. Самый наверное популярный в сегменте to do.
Ссылки на гайд не будет, тут все предельно понятно
Само приложение - https://ticktick.com/?language=ru_RU
Безумно удобное приложение для организации знаний, скорее поможет вам в сохранении и организации информации
- Очень красиво выглядит
- Удобно хранить информацию
- Связь между объектами
- Тоже песочница в плане структуры страницы записки
- Неудобно использовать как дневник
- Трудно разобраться вначале
- Если неправильно соединять записки, получится бред+много потраченного времени
- Нет хорошей синхраннизации
Тяжелый и долгий, но лучший гайд - тык
Считаю очень важным считать капитал. DeBank - это конечно круто, но считать наличку иногда тоже приходится
Вот приложение - https://apps.apple.com/app/id1335547405
Лучшее приложение для изучения языка. Заплатил один раз и не жалею. Тут есть все начиная от разных игр, заканчивая уроками с преподавателями. 10 из 10
Ссылка на сайт - https://puzzle-english.com/
Для тех кто ценит и уважает систему GTD
Лучшее приложение, мне очень нравится функционал и легкость использование. хотя сама система GTD, мне не нравится
Приложение - https://apps.apple.com/app/id1477784588
Система GTD - тык
Как пройти жизнь только в формате видео - https://youtu.be/UOyTywmo-UI
Джедайские техники. Если хотите более детально изучить вопрос дисциплины.
- https://www.labirint.ru/books/580693/
Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?
Думаю название само все говорит - https://www.labirint.ru/books/542326/
Тест на знание Английского - https://www.cambridgeenglish.org/test-your-english/
Как влияет дофамин на человеческий разум. Счастье - это ложь ? - https://youtu.be/BJrnqcY1NKk
Я мог бы выгрузить еще 1000 разных приложений и видео, но в этом нет смысла, тебе нужно понять, что не приложения тебя прокачивают, а твое умение пользоваться ими. Ведь если дать мартышке кирку - ничего не выйдет, а вот если дать ее Шизику - то тоже ничего не выйдет, но зато он напишет лучший код в мире. Вообщем
Заключение.
Как ты мог заметить начинал я за здравие...... ой не то
Я хотел тебе рассказать, что жизнь = игра и под конец статьи не использовал уже эту риторику ? Почему ?
Чтобы ты понял, что жизнь у тебя одна и не нужно даже ничего придумывать, бро, просто делай.
«Что вершит судьбу человечества в этом мире? Некое незримое существо или закон, подобно длани господней, парящей над миром? По крайней мере, истинно то, что человек не властен даже над своей волей»
Автор - https://t.me/nftgkits
P.S А еще я запустил бесплатный чат где мы меняем наши жизни к лучшему. Придумана система батлпасс в виде наращивания скиллов.
Запустили первый сезон, посмотрим, что получится.
В него попасть трудно, но можешь попробовать, написав мне в лс. Также можете посмотреть за движениями тут - https://t.me/Garland_BattlePass