May 7, 2021
بهترین ورزش برای چربی شکم کدام است؟
- ا افزایش سن مشاهده می‌کنیم که در امتداد خط کمر چربی‌ها شروع به تجمع کردن می‌کنند. این مساله معمولا به این دلیل است که با افزایش چربی، توده عضلاتی کاهش می‌یابد. درست است که چربی شکم باعث می‌شود لباس مورد علاقه‌تان به تن‌تان نخورد اما تجمع چربی در اطراف شکم می‌تواند باعث برخی از بیماری‌ها مانند:فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- دیابت نوع 2
- مشکلات تنفسی
- بیماری‌های قلبی و عروقی
بنابراین به علت وجود این خطرات، بهتر است سعی کنید چربی‌های شکم را کنترل کنید. سه نوع چربی در شکم وجود دارد: زیر پوستی، عضلانی و احشایی. چربی احشایی نوعی است که بین اندام‌های شما قرار دارد و به عنوان چربی شکم شناخته می‌شود. حتی اگر دارای وزن طبیعی باشید و شاخص توده بدنی (BMI) بدن هم مناسب باشد، اگر چربی احشایی داشته باشید سلامتی شما در خطر خواهد بود.
ورزش‌هایی برای کمک به چربی شکم
تمرینات بسیار زیادی وجود دارد اما همه آن‌ها به طور یکسان عمل نمی‌کنند. با این حال دانشمندان و پزشکان به طور یکسان اتفاق نظر دارند که گنجاندن فعالیت‌های ورزشی روزانه می‌تواند به آب کردن شکم و پهلو کمک کند. در اینجا چند تمرین برای چربی شکم قرار دادیم امیدواریم با کمک آن به نتایج دلخواه برسید.