اهمیت ورزش کردن چیست؟ و چرا باید آن را جدی بگیریم؟
بدن ما برای فعالیت منظم بدنی طراحی شده و رشد کرده است. دقیقا می‌توان آن را به یک اتومبیل اسپرت تشبیه کرد که اگر تنها یک بار در هفته و آن هم 2 کیلومتر از آن استفاده کنید احتمالا موتور آن دچار نشکل می‌شود. با گذشت زمان بدن ما هم اگر به درستی مورد تمرین ورزشی قرار نگیرد دچار چنین مشکلاتی خواهد شد. اگر تمام روز جلوی تلویزیون دراز کشیدید و یا ساعت‌های طولانی پشت میز کامپیوتر نشستید باید به شما هشدار دهیم که بدنتان در معرض خطرات بزرگی است. بنابراین برای ورزش کردن نباید بهانه بیاورید و حتی با تمرینات ساده در خانه کار را شروع کنید.
اما فواید ورزش کردن چیست؟
سطح انرژی را بالا می‌برد: ورزش قدرت و کارآیی سیستم قلبی و عروقی شما را برای رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به عضلات بهبود می‌بخشد. وقتی سیستم قلبی و عروقی شما بهتر کار کند، همه چیز آسان‌تر به نظر می‌رسد و انرژی بیشتری خواهید داشت.
قدرت عضلات را افزایش می‌دهد: با ورزش کردن، عضلات قوی تر، مفاصل و تاندون‌ها اتعطاف‌پذیرتر خواهد شد. همچنین مانع از بروز آسیب دیدگی در بدن می‌شود.
وزن سالم خواهید داشت: هر چه بیشتر ورزش کنید، کالری بیشتری می‌سوزانید. علاوه بر این، هر چه عضله شما بیشتر شود، میزان متابولیسم شما بیشتر خواهد شد. همه اینها به معنای این است که با ورزش کردن وزن شما کم خواهد شد و توده عضلات افزایش می‌یابد.
بهبود عملکرد مغز را به دنبال دارد: ورزش باعث افزایش جریان خون و سطح اکسیژن در مغز می‌شود، همچنین ورزش کردن باعث بهبود حافظه و یادگیری در شما می‌شود و مانع از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر می‌شود.