Graisses et hormones
Il y a des hommes qui passent une grande partie de leur temps à faire de l'exercice et qui sont incapables de se débarrasser de cette graisse sous-cutanée qui empêche la définition de leurs muscles, il est donc important que vous preniez en compte les informations suivantes.
L'hormone mâle, en plus d'être responsable de caractères purement masculins, active le métabolisme et augmente la synthèse des protéines en augmentant le bilan azoté positif.
Pour leur part, les œstrogènes produisent les personnages féminins typiques, parmi lesquels l'accumulation de graisse corporelle se distingue.
Lorsque les niveaux d'oestrogène augmentent chez l'homme, il retient plus de graisse sous-cutanée, ce qui à son tour compliquera le problème car le tissu adipeux est un puissant générateur d'oestrogène.
De plus, au fil du temps, les niveaux de testostérone diminuent et l'équilibre avec les niveaux d'oestrogène en souffre.
L'enzyme aromatase est responsable de la transformation d'une partie de la testostérone que l'homme produit en œstrogènes.
Cet effet est connu sous le nom d'aromatisation et conduit à une augmentation des niveaux d'hormones féminines chez les hommes.
Les œstrogènes augmentent la taille des cellules graisseuses et celles-ci produisent à leur tour plus d'œstrogènes, c'est pourquoi nous sommes dans un cercle vicieux, car le niveau plus élevé de l'hormone féminine augmente l'activité de l'enzyme susmentionnée et augmente la conversion de la testostérone en œstrogène.
Et le cercle continue.
Par conséquent, pour être exempt de cette couche de graisse qui ne répond pas facilement à la réduction calorique ou à l'exercice aérobie, il est nécessaire de réduire les niveaux d'oestrogène.
Il existe des aliments qui contiennent des produits chimiques qui protègent contre l'hyperactivité œstrogénique et contre la conversion de la testostérone en œstrogènes.
Ce sont des aliments végétaux tels que les crucifères, y compris le chou, le chou-fleur et le brocoli, qui contiennent du diindolylméthane qui peut aider à bloquer la conversion des œstrogènes.
Les acides gras oméga 3 présents dans les poissons gras, les graines de lin et les noix exercent également une activité anti-œstrogénique.