August 2, 2018

Неделя 3: вторник, день-вечер

Первое задание — растяжка в течение дня. Не забывай про растяжку, особенно во второй половине дня.

[ВИДЕО]

Второе задание — записать успехи дня. Запиши вечером свои успехи за день, как это делал Бен Франклин.

Третья задание — 10 минут молчания.

Четвертое задание — вечерняя прогулка или тренировка, если не прошел за день 10 000 шагов.

Пятое задание — убрать гаджеты за 20 минут до сна.