Неделя 2: пятница, утро

Первое задание — семиминутная тренировка.

[Видео]

Второе задание — правильный завтрак.

{рецепт}

Третье задание — практика благодарности. Твой журнал благодарности должен быть уже довольно хорошо заполнен.

1. Какой фильм, книга, блог или статья изменили твою жизнь к лучшему в последнее время?
2. Какое природное явление недавно заставило тебя почувствовать себя счастливым или свободным?
3. Что и кто сделал хорошего для тебя за последнее время?

Четвертое задание — собери себе перекус. Не забудь о перекусах в течение дня, они помогут сохранять качественный и быстрый метаболизм.