• Фруктоза самый сладкий из природных сахаров, который присутствует во всех сладких фруктах, меде, некоторых овощах, при этом она менее калорийна, чем сахар и не так вредна для зубов. В отличие от других углеводов фруктоза принимает участие во внутриклеточном метаболизме без помощи инсулина. Она выводится из крови за небольшой промежуток времени, в итоге сахар в крови повышается гораздо меньше, чем после приема глюкозы. Суточная норма потребления фруктозы — около 35 грамм.

1.Забудьте о тренировке мышц корсета, рекомендованных Кардашьян, экстремальных диетах и прочем подобном. Избавление о жира на животе начинается с кухни, то есть важнее всего употреблять в пищу правильные продукты. Белый сахар и продукты с его содержанием, мука и мучные продукты, а также, разумеется, различный фастфуд (включая диетическую колу) – основные виновники образования жира на животе. Такие полуфабрикаты, как замороженная пицца и пирожки, чипсы, колбаса, пирожные, пирожки, желатиновые конфеты, пастила – из всех этих продуктов и состоит жир на животе!