✨ВЕЧЕРНЕЕ ОЧИЩЕНИЕ✨ Освободите себя!

🔅Когда ваш рабочий день завершен, и вы пришли домой, уделите полчаса вашего времени на то, чтобы «освободить» себя.

🔅Поприветствовав своих родных, скажите им, что вам нужно побыть полчаса в тишине, чтобы избавиться от всего стресса и тяжести, накопленного за день, после чего вы сможете провести с ними вечер и спокойно расслабиться.

🔅Время «вечернего очищения» для вас, так что можно выключить свой телефон.

🔅Сядьте в удобное положение, как вы сидите во время медитации.

Закройте глаза и сделайте предположение, что все сложности и загрязнения, накопленные вами за день, покидают вашу систему (сердце) через спину в форме дыма или пара.

Это активный умственный процесс. Вы полностью осознаете, что происходит, и все отпускаете.

🔅Не нужно вспоминать, что происходило в течение дня – просто удаляйте это подобно тому, как вы смываете с тела грязь, принимая душ, или подметаете пол. Пусть уходит все, что нарушает ваш внутренний баланс.

Попытайтесь не соскальзывать в медитацию, состояние расслабления. 

🔅Если это произошло, мягко откройте глаза и начните заново.

🔅Если вы заметили, что увлеклись мыслями, верните ваше внимание к процессу «очищения».

Послушайте аудиозапись об «очищении» под руководством и следуйте инструкциям https://www.youtube.com/watch?v=nb1s9VBcM_Q