pubertymaxxing guide + развитие вашего будущего сына

Для начала начнем с того, что череп и костная масса формируется от твоих привычек, питания, образа жизни, места жительства.

Натуральные методы.

1. Повысить тестостерон, DHT, ГОРМОН РОСТА и другие анаболические мужские гормоны, а также снизить кортизол, пролактин, эстроген(в преобладании эстрогена в пубертате формируются не мужское тело и лицо, а женское например сиськи, узкий фрейм, слабое женское лицо).

ГАЙД НА Т, DHT, ГР И ТД

В этом гайде вы найдете все чтобы натурально стать чадом в пубертате, начиная от питания и сна, заканчивая не ношением трусов.

2. Мьюинг

3. NOFAP

4. Питание

• Полностью правильное питание исключительно натуральных и полностью чистых природных продуктов.
• Углеводы - 2г на кг вашего веса - энергия
• Белок - 2.5г на кг вашего веса - формирует все тело
• Жир - 0,8-1,0 г на кг вашего веса - гормоны
• Убедитесь, что вам хватает калорий!!!!

5. Сон

• 10 часов сна в влажной свежей комнате (желательно на полу либо на твердой кровати для роста).
• Ложиться в одно и тоже время без исключений.
• Не есть за 3 часа до сна
• Не пить за 2 часа до сна
• Убрать весь синий и яркий холодный свет за 3 часа до сна (заменить красным)
• Убрать физ. активность за 3 часа до сна

6. Спорт

7. Холодный душ раз в два дня и баня раз в неделю

8. Пальцевые техники:

Для начала выберите череп который бы вы себе хотели и делайте то что нужно для такого черепа, еще рассмотрите, что у вас отстает и что нужно менять.

Перед выполнением нужно разогреть тело, избавиться от стресса и принять теплый душ для расслабления швов.

Ваше небо делится на два: мягкое и твердое.

Вы можете легко их различить: твердое небо находится спереди и имеет ребристую текстуру, а мягкое небо находится сзади, как показано на фото ниже (большое небное отверстие, самая задняя часть, где зубы с обеих сторон сходятся ближе).

Это важнее, чем вы думаете.

Расположение больших пальцев:

Поместите пальцы на самые задние зубы (не прям на зубы, а на кость которая находиться выше)

Растягивать в стороны и одновременно вверх.

• Подросткам 10-14 лет выполнять 5 минут в день.
• Кто старше - чем больше тем лучше.

Расположение рук, пальцев и остального тела:

Тело:

Ляжьте на кровать, положив голову на подушку.

Остальные пальцы:

Я обхватил указательными пальцами надбровные дуги, остальные - просто где угодно.

Руки:

Пока большие пальцы уже были во рту, а я уже лежал, я прижал оба локтя к груди.

Интенсивность / продолжительность:

• Можно тянуть изо всех сил, насколько можешь, в течение одного непрерывного повторения, около 20-30 секунд.
• НО ЛУЧШЕ ВСЕГО ТЯНУТЬ В ПОЛ СИЛЫ И СОЗДАВАТЬ В ГОЛОВЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ТОГО, ЧТО МАКСИЛЛА РАСТЕТ НА ПРОТЯЖЕНИИ 5 МИНУТ.

А также у нас есть метод в нашем канале как очень быстро расширить максиллу не прикладывая усилий. https://t.me/hardmaxxxxx/116

Чтобы выполнить скуловой толчок, вам нужно как бы зацепить большой палец (как если бы вы поднимали большой палец вверх) под латеральный скуловой свод с обеих сторон, при этом упираясь головой в что-то, в идеале - на спинку стула, и, по сути, просто толкнуть вверх к своду. с эффективным количеством силы. Я хотел бы добавить тот факт, что с возрастом ваши кости становятся менее податливыми, поэтому чем раньше вы начнете, тем лучше.

Зацепляйте ремень за дверь, и тяните подбородком вниз, просто зацепив за переднюю часть Зубов

Таким образом мы движем кость максиллу, с помощью давления на неё и она становится в правильное положение

Выполняй это упражнение 10 минут в день.

Метод 1: Рекомбинантный гормон роста:

Начнем с того, что лично я считаю использование рекомбинантного гормона роста (синтетического биоидентичного соматропина) лучшим и наиболее практичным способом повышения IGF-1 и стимулирования роста, это не значит, что пептиды не имеют своего места, но они не так эффективны, как HGH (я расскажу об этом подробнее позже). Рекомбинантный гормон роста стоит дорого, очень дорого, но если вы правильно подберете источник, то сможете обойти большинство проблем, связанных с его стоимостью.

Я бы предложил дозировать HGH примерно по 5IU-8IU в день.

Это резко поднимет уровень IGF-1, тем более если вы подросток, так как скорость преобразования соматропина в IGF-1 выше. У большинства растущих подростков такое количество GH приведет вас в диапазон 700-900ng/dl для показателей IGF-1, на этом уровне пролиферация клеток, гиперплазия и активность остеобластов/остеокластов резко возрастет. Другими словами, вы будете расти, вертикально и горизонтально.

Если вы используете HGH для увеличения роста, то нужен ингибитор ароматазы аромазин, экземестан, летрозол или аримидекс.

Я рекомендую вам аромазин.

Метод 2: HGH в сочетании с IGF-1 LR3 и IGF-1 DES.

Сочетание экзогенного ГР и экзогенного ИФР-1 просто потрясающее.Наряду с инсулиноподобными факторами роста существуют IGFBP (белки, связывающие инсулиноподобный фактор роста). IGFPB обладают высоким сродством к связыванию с IGF-1 и IGF-2 в кровотоке, делая их бесполезными и неспособными присоединиться к IGF-1R и IGF-2R, что означает, что небольшая часть HGH, который мы вводим в себя, пропадает зря, поскольку эти белки делают IGF-1 неспособным функционировать, но есть способ обойти это.

Полипептиды IGF-LR3 и IGF-DES имеют низкое сродство к связыванию с IGFBP, что означает, что они в 3 раза мощнее обычного эндогенного IGF-1. Период полураспада IGF-1LR3 также составляет до 30 часов. IGF-DES еще более мощный, чем LR3, единственным его недостатком является то, что он имеет 30-минутный период полураспада, прежде чем метаболизируется организмом. DES также имеет более локальный эффект, поэтому в данном методе мы остановимся на LR3, так как он более системный, чем DES. Сочетание HGH и экзогенного IGF-1 гарантирует рост. (если, конечно, ваши пластины открыты).

Метод 3: Пептидный протокол.

Пептиды могут быть отличным средством для повышения уровня гормона роста в сыворотке крови и неизбежного повышения уровня ИФР-1 в крови. Причина, по которой я предпочитаю синтетический ГР, заключается в том, что гипофиз может производить только столько ГР сколько тебе дали при рождении, то есть существует ограничение на количество сигналов, которые он может принять для производства определенного количества соматропина.

Например, вы можете ввести больше экзогенного ГР, чем произвести эндогенного ГР с помощью пептидов, надеюсь, в этом есть смысл.

Пептиды все еще могут повысить уровень IGF-1 за пределы естественного диапазона, некоторые пептиды даже стимулируют Pi3k-пути, что является бонусом.

Пептиды делятся на две категории: GHRH и GHRP. Наши тела производят гормон роста, чтобы дать сигнал соматрофным клеткам вырабатывать соматропин в гипофизе, пептиды GHRH в основном говорят гипофизу выпустить GH, пептиды гормона роста усиливают производство гормона роста, который секретируется, для повышения IGF-1 необходимо принимать и GHRH, и GHRP, так как они хорошо синергируют.

Вот пептидный протокол, который я рекомендую, во время приема этого стека мой IGF-1 вернулся к уровню более 800ng/dl, за это время я вырос на 3.5см в высоту в течение 2,5 месяцев.

Переход от гексарелина к GHRP-2 и обратно необходим, так как при использовании гексарелина в любой дозировке дольше 14 дней наступает десенсибилизация.

14 дней перерыва и 7 дней продолжения позволяют вашему организму снова стать чувствительным к пептиду.

Я не рекомендую использовать CJC DAC, так как доказано, что его хроническое применение может привести к повреждению гипофиза.

Итак, это подводит итог разделу GH/IGF-1. В целом, я бы сказал, что если вы ограничены в бюджете, то пептиды - это тот путь, который вы должны пройти, если у вас есть больше денег, чтобы потратить, то идите на HGH, если вы действительно ахуеть как решительны, то идите по пути HGH/IGF-1LR3.

Хорошая вещь в работе с соматропином и пептидами заключается в том, что экзогенное использование не вызовет отрицательной обратной связи, то есть если вы прекратите использование гормона роста, вы не будете чувствовать себя хуйлом, как это было бы с тестостероном (если только вы не сделаете правильный ПКТ). Ваш эндогенный соматропин снова начнет нормально вырабатываться.

Как увеличить активность эндогенных андрогенов, не вызывая их подавления или прекращения действия:

Работа с андрогенами может быть сложной и опасной. С андрогенами можно пойти двумя путями: либо принимать метаболиты и прогормоны, не вызывающие подавления, либо принимать андрогены, такие как тестостерон, и вызвать остановку.

Использование андрогенов, таких как дегидроэпиандростерон и андростерон, вместе с прогестероном может быть очень полезным.

Прием экзогенного DHEA сам по себе может привести к повышению как эстрогена, так и тестостерона. Сочетание DHEA с андростероном - хорошая идея, поскольку андростерон является очень мощным антиароматазным средством.

Эстроген не является врагом, просто высокий уровень эстрогена является негативным фактором.

Ингибирование фермента ароматазы, превращающего тестостерон в эстроген, позволяет DHEA плавно превращаться в тестостерон без скачка эстрогена, поскольку ваш первоначальный эстроген будет просто замещен.

Использование дельта-сон-индуцирующего пептида для повышения естественного тестостерона:

Последние результаты исследований свидетельствуют о том, что использование дельта-сон-индуцирующего пептида (DSIP) может принести значительную пользу пользователям стероидов, которые пытаются восстановить выработку ЛГ.
DSIP увеличивает количество гонадотропина, который выделяется в ночное время, гонадотропин дает сигнал гипофизу вырабатывать ЛГ, а ЛГ дает сигнал клеткам Лейдига синтезировать тестостерон из холестерина.

Больше гонадотропинов = больше лютеинизирующего гормона, а значит, больше тестостерона.

DSIP также блокирует высвобождение кортикотропина, что означает, что кортизол не может антагонизировать тестостерон, в результате чего в крови циркулирует больше тестостерона. DSIP также блокирует высвобождение соматостатина (гормона, ингибирующего гормон роста). Роль соматостатина заключается в снижении уровня гормона роста, если он повышается до высокого уровня, поэтому, блокируя высвобождение этого гормона, мы предотвращаем падение уровня ГР в сыворотке крови.

Пептид, вызывающий дельта-сон, необходим тем, кто хочет повысить тестостерон без использования ААС, или тем, кто использует пептиды и/или рекомбинантный ГР, так как он обладает мощными ингибирующими соматостатин свойствами.

ХГЧ

Хорионический гонадотропин человека - это имитатор ЛГ, который можно вводить подкожно, он действует точно так же, как и ЛГ, подавая сигнал клеткам Лейдига вырабатывать тестостерон.

ХГЧ не даст вашим яйцам уменьшиться, если вы используете тестостерон в цикле ААС. Он может повысить тестостерон, но также имеет тенденцию к повышению эстрогена, в сочетании с тестостероном он может вызвать диморфизм, сохраняя при этом функции яичек и фертильность, а также может быть использован для облегчения ПКТ.

Экзогенный тестостерон:

Использование экзогенного тестостерона может значительно стимулировать половой диморфизм, увеличить плотность костей, анаболизм, синтез белка и задержку азота. При этом он также насыщает рецепторы андрогенов. Есть и очевидные минусы, но при эффективном использовании проблем возникнуть не должно. Для подростков, желающих использовать тестостерон (я не оправдываю его использование), я бы посоветовал использовать тестостероновую основу (без эфиров), растворенную в DMSO, нанесенную на кожу, я бы также предложил вам принять все меры для проведения безопасной и востребованной ПКТ.

Использование экзогенного дигидротестостерона (андростанолона)

Дигидротестостерон может быть очень полезен для тех, кто находится в разгаре полового созревания, при правильных дозировках он не сильно подавляет собственную выработку, а если подавление минимально, то вы легко сможете восстановиться.

Андростанолон - это синтетический ДГТ, который является биоидентичным ДГТ.

Использование дигидротестостерона оказывает интенсивный маскулинизирующий эффект, если вы находитесь в пубертатном периоде, то это может повлиять на размер вашего пениса и каркас.

Вы можете сделать трансдермальную смесь с ДМСО и андростанолоном, обладающую высокой скоростью впитывания. Андростанолон - чрезвычайно андрогенный стероидный гормон, он обладает антиэстрогенными свойствами, поэтому будьте осторожны с дозировками, если не хотите обрушить уровень E2.

Вывод

сочетание высоких доз рекомбинантного гормона роста или пептидов с оптимизацией или экзогенным использованием андрогенов является синергетическим, когда дело доходит до черепно-лицевого роста вперед, полового диморфизма и вертикального роста.

На это ушло около 3 дней, потому что я ленивый пиздюк, в любом случае, надеюсь, вы что-то извлекли из этого.

Да благословит вас господь.

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ СМЕСЬ.

Необходимо, чтобы ваш сын был на грудном вскармливании по крайней мере первые 2 года для правильного питания и правильного глотания.

Твердая пища в раннем возрасте, не ерунда из детского питания.

Это могут быть любые фрукты, орехи, Овощи, если они достаточно мелкие кусочки. Избегайте зерновых и зерновых продуктов. Постепенно увеличивайте размер и твердость по мере необходимости.

Вводите мясо, птицу, печень и т. д., но избегайте молочных продуктов, если вы придерживаетесь традиционной диеты.

Иногда кормите сына сырым мясом. Лучше всего покупать мясо от коров, кормленных травой, без гормонов, если вы можете себе это позволить.

Убедитесь, что вы кормите сына достаточно.

Старайтесь поддерживать его незначительно полноватым для роста и набора мышечной массы.

ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОЛНОСТЬЮ ИЗБЕГАТЬ ВСЕХ СЛАДКИХ ПРОДУКТОВ / ФАСТ-ФУДА.

ПРИВЫЧКИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ НАЧИНАЮТ ФОРМИРОВАТЬСЯ В ЭТОМ ВОЗРАСТЕ.

Продолжайте кормить сына твердой, сбалансированной диетой, содержащей много мяса/органов и питательных овощей (например, брокколи, шпинат, капуста кале, морковь). Сын должен получать углеводы из фруктов и овощей и полностью избегать рафинированных зерновых продуктов (белый хлеб, рис и т. д.).

ВАШ СЫН ДОЛЖЕН НАЧАТЬ ПИТЬ МНОГО ВОДЫ, НАЧИНАЯ ПРИМЕРНО С ЭТОГО ВРЕМЕНИ.

ПРОВЕРЬТЕ СВОЕГО СЫНА НА НАЛИЧИЕ КАКИХ-ЛИБО ДЕФИЦИТНЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ И ИЗМЕНИТЕ ЕГО ДИЕТУ СООТВЕТСТВЕННО.

Позже на этом этапе, примерно в 8 лет, ваш сын должен участвовать в конкурентном командном виде спорта, Поэтому незначительная потеря веса в течение следующих нескольких лет будет ожидаться. Убедитесь, что он больше.

Придерживайтесь той же диеты и убедитесь, что ваш сын ест гораздо больше, чтобы максимизировать рост во время полового созревания.

Предложите ему жевательную резинку Фалим или мастику в качестве дополнения к твердой диете.

Резко увеличьте количество белка, кальция, магния, цинка в его рационе или добавьте мультивитамины.

Как обеспечить правильное социальное и эмоциональное развитие.

Оценка миндалин и аденоидов

Родители не всегда замечают проблемы с миндалинами у ребенка, потому что хронически увеличенные миндалины могут быть не инфицированы и не всегда вызывают боль. Иногда родители замечают только медленное или шумное едение.

Трудно получить направление от терапевта к ЛОРУ, поскольку направления выдаются на основании количества острых случаев тонзиллита в год, но стоматологи или ортодонты могут напрямую направлять к ЛОРУ, если они объяснят, что проблемы с дыхательными путями влияют на ортодонтические проблемы.

Открытие прикуса

• Использование пломбировочного материала цвета зуба для удлинения коренных зубов увеличит вертикальную размерность, создаст больше места для языка и позволит нижней челюсти развиваться. Это переместит суставные головки нижней челюсти, снимая напряжение с ушей и суставных дисков нижней челюсти.
• Миофункциональная аппаратура (Манчи): Лучше всего начать ее использование около 3 лет, применять ежедневно и, если возможно, спать в ней.
• Используется для улучшения тонуса и баланса периферических мышц рта, коррекции паттерна глотания, обучения языка перемещаться к небу, стимулирования дыхания носом.
• Дополнительные преимущества - помогает содержать зубы и десны в чистоте, стимулирует слюноотделение для нейтрализации кислот и улучшения пищеварения.
• Можно использовать только в том случае, если возможно дышать носом и миндалины не настолько увеличены, что они давят язык вперед.
• Наиболее эффективна при перекрестном прикусе, открытом прикусе и классе III (нижняя челюсть развивается быстрее, чем верхняя челюсть).

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ИЛИ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОРТОДОНТИЯ

Ортопедическая ортодонтия начинается как можно раньше и обычно завершается в два этапа лечения. На первом этапе рост челюсти ребенка контролируется и направляется для достижения наилучшего возможного лицевого баланса и соотношения челюстей. Лечение планируется так, чтобы стимулировать рост там, где он недостаточен, перенаправить его, где он неправильный, и умерять его, где он чрезмерный. Перемещение нижней челюсти вперед, развитие верхней челюсти, открытие прикуса - это примеры функциональной ортодонтии.

В зависимости от эмоциональной зрелости ребенка и уровня сотрудничества родителей, функциональное ортодонтическое лечение можно начинать уже в 3 года.

Окна возможностей для использования съемных ортодонтических аппаратов (пластинок):

• 4 до 6 лет (после потери молочных резцов аппарат будет слишком нестабильным)
• 8 до 10 лет (до того, как молочные коренные зубы становятся шаткими)
• Также используются фиксированные функциональные аппараты, но они требуют более тщательного гигиенического ухода за полостью рта.
• Миофункциональные аппараты можно использовать в сочетании с ортодонтическими аппаратами, чтобы помочь содержать зубы и десны в чистоте.
• Второй этап (брекеты) более направлен на зубы и поэтому обычно не начинается, пока не прорежутся большинство постоянных зубов. Он обеспечивает тончайшую настройку, необходимую для оптимального расположения каждого отдельного зуба в зубной дуге.
• Исключение оральных привычек - сосание пальца/большого пальца, соски, зависимость от бутылочки.

Да благословит вас господь.