Гештальт-терапия
Гештальт-терапия была разработана в 1940-х и 1950-х годах Фрицем Перлзом, Лаурой Перлз и Полом Гудманом. Он подчеркивает целостный подход к терапии, сосредотачиваясь на настоящем моменте и личном опыте своего окружения.
Основные принципы гештальт-терапии включают акцент на настоящем моменте, сосредоточенность на человеке в целом, важность терапевтических отношений, развитие самосознания и ответственности, а также использование экспериментов в терапии.
Гештальт-терапия может использоваться для решения различных проблем психического здоровья, включая тревогу, депрессию, проблемы в отношениях, управление гневом и травмы.
Гештальт-терапия может не подходить для людей с тяжелыми психическими расстройствами, такими как шизофрения и биполярное расстройство, для тех, кто не желает активно участвовать в терапии, и для тех, кто испытывает трудности с вербальным самовыражением. Кроме того, лицам, которые пережили травму или имеют историю злоупотребления психоактивными веществами, может потребоваться дополнительная поддержка или специализированная терапия.
Преимущества гештальт-терапии по сравнению с другими видами психотерапии включают акцент на осознании настоящего момента, акцент на целостном опыте человека и акцент на личной ответственности и самосознании.
Некоторые критические замечания в отношении гештальт-терапии включают отсутствие эмпирических доказательств, подтверждающих ее эффективность, ее сильную зависимость от субъективной интерпретации терапевтом переживаний клиента и ее сосредоточенность на настоящем моменте за счет изучения прошлых травм или проблем. Кроме того, некоторые критикуют гештальт-терапию за то, что она слишком конфронтационна и потенциально вредна для клиентов, которые могут быть уязвимы или иметь травму в анамнезе.
Требования к гештальт-терапевту
Чтобы стать гештальт-терапевтом, обычно необходимо пройти обучение по гештальт-терапии. Кроме того, гештальт-терапевт должен обладать сильными навыками общения, эмпатии и межличностного общения, а также пониманием человеческого развития и поведения.
Требования к клиенту в гештальт-терапии
От клиента в гештальт-терапии требуется полное присутствие, открытость и честность в изучении своих чувств, мыслей и переживаний. От них также ожидается, что они возьмут на себя ответственность за свои действия и выбор и будут активно участвовать в терапевтическом процессе. Кроме того, клиентов просят воздержаться от суждений и предвзятых мнений о себе и других и быть готовыми экспериментировать с новым поведением и способами существования.
Продолжительность гештальт-терапии может варьироваться в зависимости от потребностей и целей человека, но обычно она включает сеансы еженедельно или раз в две недели, которые могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.