Перезагрузка


втор: Джим Лоэр (перевод: Ирина Радюшкина)
Книга: Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность.

В «Перезагрузке» Джим Лоэр не только полнее раскрывает тему жизни на полной мощности, но и дает детальный план, как провести изменения, и, самое главное, отвечает на вопрос «зачем» это нужно сделать.

Наша жизнь — набор шаблонов, которым мы следуем. Даже полностью беспорядочная, на первый взгляд, жизнь полна шаблонов. Частично эти шаблоны придуманы нами самими, но большая их часть привита нам окружением, начиная с раннего детства и на протяжении всей нашей жизни. Окружение определяет поведение и отношение (ко всему).

Шаблоны

Шаблоны работают удивительно просто — в их основе лежат истории. Сначала, когда мы еще маленькие, эти истории устанавливаются для нас взрослыми. Затем, мы сами начинаем придумывать и рассказывать себе истории.

Истории могут быть самыми разными. Например, когда-то одна из моих историй звучала так: «Я сделаю все, чтобы провалить дело, которым занимаюсь, потому что меня заставили им заниматься, а отказать я не смею» — мой метод защиты из раннего детства, единственный, как мне тогда казалось, способ ответить на навязанную волю моих родителей. Затем эта история закрепилась и продолжила влиять на мое поведение, серьезно мешая мне жить.

Истории

Истории могут оказывать как негативное влияние, разрушая нас, так и положительное — помогая получать удовольствие от жизни, достигать важных результатов и т.п.

Хорошая новость в том, что истории, которые вы себе рассказываете, можно изменить, насколько бы глубокими они не были. Сделать это не всегда просто, но можно, главное — понять зачем.

Причина, по которое нужно переписать некоторые истории, проста — это не ваши истории, они ведут вас не туда, куда бы вы хотели прийти.

«Наше обучение в раннем возрасте настолько мощное, имеет настолько гипнотическое воздействие, настолько проникает в подсознание, что часто тяжело понять даже, является ли история, которую вы рассказываете, действительно вашей».

В книге преведно детальное руководство по переписыванию своих историй — подход очень четкий, рациональный и методичный.

Обучение


Шаг 1

Вначале нужно понять, какие истории работают против нас. Это непросто, потому что требует смелости взглянуть правде в глаза — возможно вы всю свою жизнь живете не своей историей, и это далеко не просто признать. Это больно, это может наполнить отчаянием (за впустую потраченные годы), но это нужно сделать.

Шаг 2

Затем, нужно определиться, куда вы хотите прийти — какой бы историей вы бы хотели завершить свой путь, определить цель. Это не менее сложный шаг, потому что зачастую мы не осознаем, чего хотим.

Шаг 3

После того, как цели определены, нужно составить себе новые шаблоны поведения, следуя которым можно будет активировать новую историю.


Все эти шаги досконально фиксируются на бумаге, чтобы была возможность постоянно сверяться с намеченным планом действий и еще для ежедневной «подпитки» новых шаблонов — буквально перечитывая нужные слова столько раз в день, сколько это нужно для их закрепления.

Цели должны быть достижимыми, тогда постепенно их можно осилить все одну за одной. Повторяя и следую новому плану действий ежедневно, постепенно вы начнете жить новыми историями. Они станут для вас такими же привычными, как и старые — и мир изменится вслед за ними.

«Мы видим вещи не такими, какие они есть. Мы видим их такими, какие мы есть».

Еще больше книг тут - Эксклюзивные книги