Страх перемен
📍 КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ ПЕРЕМЕН: ИНСТРУКЦИЯ ОТ БЫВШЕГО ТРУСА
(Да, я знаю, что прямо сейчас у вас в голове: «А вдруг не получится?» А давайте проверим.)
❓ ПОЧЕМУ МЫ ТАК ДРОЖИМ ПЕРЕД НОВЫМ?
🧠 Наш мозг — консервативный хомяк:
→ Кричит «ААА, МЫ УМРЁМ!» при малейшем изменении.
Страх — это не предупреждение. Это привычка.
✅ 4 ШАГА, ЧТОБЫ ОБМАНУТЬ СВОЙ МОЗГ
Насколько это реально угрожает моей жизни?
Что я МОГУ контролировать в этой ситуации?
Страх сменить работу → «Я потеряю стабильность» → А правда ли нынешняя работа — это стабильность?
Представьте себя через 5 лет, если:
→ Вы останетесь в текущем состоянии,
Какой вариант выглядит печальнее?
🔶 «МАЛЕНЬКИЙ ДОЗИРОВАННЫЙ УЖАС»
Каждый день делайте одно микроизменение:
🔸 Пойдите на работу новым маршрутом,
🔸 Закажите в кафе не «как всегда»,
🔸 Наденьте неудобную, но красивую вещь.
▪️Фишка: Мозг учится — «О, я не умер!»
Напишите письмо от имени «себя прежнего»:
«Прости, что держал(а) тебя в клетке. Ты заслуживаешь большего».
Сожгите или закопайте — ритуал завершён.
❗️ ЭКСТРЕННАЯ ПОМОЩЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Вдохните и скажите: «Это не страх — это возбуждение» (да, мозг купится).
Включите самый смешной мем — страх не живёт в теле, где есть смех.
Спойте нарочито фальшиво — это снимет перфекционизм.
Я — тот, кто решает, когда им править.
Сегодня я выбираю дискомфорт роста вместо комфорта разложения.
Если страшно — вы на правильном пути. Настоящая зона комфорта пахнет затхлостью. Вы же не для этого родились?