Психологические практики

📍ПРАКТИКА "Я СЕБЯ ПРОЩАЮ"

🔸 Останьтесь на едине с собой, чтобы вас никто не беспокоил.

🔸 Настройтесь на практику, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

✍️ Возьмите листок, ручку и начинайте писать письмо прощения по следующей схеме:

▪️Дорогой(ая) я...

▪️Я злюсь на себя, потому что...

▪️Я обижен(а) на себя, потому что…

▪️Мне стыдно за то, что я...

▪️Я разочарован(а) тем, что я....

▪️Я виню себя за то, что...

▪️Я сожалею, что я....

▪️Я прошу у себя прощения за..

▪️Я принимаю себя таким(ой)...

▪️Я благодарю себя за..

▪️Я прощаю себя за...

▪️Я отпускаю все обиды от себя. Я люблю себя и ценю себя.

✅ После практики сделайте с этим письмом то, что захотите. Можете сохранить или уничтожить.