Психологические практики

📍Метод Седоны: сильнейшая психотехника для выхода из эмоциональной ямы:

👉 ❓ Чтобы выбраться из эмоциональной ямы, задайте себе всего 5 вопросов:

✅ Первый - что сейчас со мной?

Человеку необходимо спросить себя, что с ним происходит в этот момент времени - что он чувствует, думает, что с ним случилось.

Затем он должен определить своё состояние и ответить на вопрос.

Например, он отвечает, что в данный момент испытывает тревогу. Тогда он должен задать себе следующий вопрос.

✅ Второй - могу ли я принять это?

(Ответ должен быть положительным)

Даже если вы абсолютно не готовы принять то, что с вами происходит - какую-то болезнь, плохое настроение, злость, обиду, вы должны подтвердить готовность. Ведь если вы не согласитесь, ничего не произойдёт. Вы никак не сможете повлиять на события, которые уже с вами происходят.

Если занимаетесь борьбой с неприятием существующего события, у вас все силы уходят именно на борьбу с положением, а не на его изменения. Но как только вы смиритесь с существующей ситуацией, сразу становится легче. И тогда высвобождается энергия для того, чтобы на неё повлиять, изменить.

✅ Третий - могу я отпустить?

(Отвечать нужно всегда «ДА»)

Даже если есть чёткое желание ответить «нет», необходимо утверждать готовность отпустить.

Нужно не обманывать себя, а сформировать желание на самом деле воспринять и опустить ситуацию. До тех пор, пока вы будете видеть это положение, испытывая отрицательные эмоции, всё будет только ухудшаться. Но из состояния «мне плохо» - вы никогда не решите никакую проблему.

✅ Четвёртый - я это отпущу?

(И отвечать необходимо утвердительно.)

Когда события отпускают, оно больше не заставляет ощущать своё несчастье.

Почему так происходит?

Потому что вы уже согласились с ним, смирились с тем, что случилось. Только после того, как вы согласились с фактом, что проблема существует, вы можете её решать.

Например, пока вы не признали факт, что вы алкоголик, вы не можете начать с этим бороться, лечиться, ведь невозможно бороться с тем, чего не существует. Согласие с существующей реальностью нужно для того, чтобы делать следующий шаг. Отпустить проблему можно только после того, как вы отпустите все переживания по её поводу.

✅ Пятый - когда я это сделаю?

(Отвечать необходимо - «сейчас».)

Отвечая, нужно совершить мысленное воздействие - высвобождать это состояние.

❓ Как должно чувствоваться «отпускание»?

👉 У каждого человека это происходит по-разному. Каждый может испытывать свои эмоции. Это психофизиологическое действие может сопровождаться чувством, что это выходит из тела в виде пара, либо сбрасывает как кирпич, кто-то сжигает, как на костре, а кто-то выливает из себя поток грязи. Это не имеет значения. Главное, чтобы вы почувствовали, как негативная эмоция выходит, ощущали облегчение от того, что от неё избавились.

📌 Итог:

Вы отпускаете и снова повторяете вопросы заново. При многократном повторении, будете ощущать всё большее и большее облегчение. Ощущение будет всё улучшаться. Это происходит потому, что в начале вы освобождаетесь от груза настоящих повседневных проблем. А потом придёт время для других пластов, прошлой жизни, обид и проблем прошлого, тех, что «застряли» и не дают развиваться дальше.

При освобождении подавленных эмоций, вы со временем добьётесь состояния спокойствия и невозмутимости, когда вас ничто не сможет разозлить, расстроить, огорчить. Вы перестанете чувствовать лень. У вас наберётся большое количество сил, которых вы захотите применить на достижение реальных целей и решений.