Психологические практики
📍 Пробуждение с улыбкой: инструкция к позитивному выходному!
❓ Как настроить себя на позитив сразу после пробуждения в выходной?
⏰ Забудьте о будильнике (или поставьте приятную мелодию): Никаких резких звуков! Пусть ваше пробуждение будет мягким и естественным.
🙏 Скажите: “Спасибо!”, прежде чем встать с кровати, поблагодарите себя за отдых и за новый день. Подумайте о том, что хорошего ждет вас сегодня.
🐈⬛ Потянитесь с удовольствием: растяните все мышцы тела, как кошка после сна. Почувствуйте, как просыпается вашетело и наполняется энергией.
☀️ Откройте окно: впустите свежий воздух и солнечный свет. Насладитесь видом за окном, даже если там пасмурно.
😍 Позитивная аффирмация: Произнесите простую фразу, которая зарядит вас на весь день: “Я люблю этот день! Сегодня меня ждет много приятных сюрпризов!”
💧 Выпейте стакан воды: запустите свой организм после сна. Можете добавить лимон или мед для вкуса и пользы.
😊 Сделайте что-то приятное: не спешите сразу заниматься делами. Почитайте интересную книгу, послушайтелюбимую музыку или помедитируйте несколько минут.