Психологические практики

📍 Проводите время наедине с собой.

👉 Практикуйте творческие свидания наедине с собой. Во время такого свидания можно ходить куда угодно (или оставаться дома) и делать что хочется. Но есть пара условий.

✅ Занятие не должно быть рутинным. Хорошо, если вы никогда раньше этого не делали. Оно должно вас наполнять: дарить новые эмоции, наводить на интересные идеи или просто радовать и успокаивать.

👇 Вот идеи, чем можно заняться:

🔸 Прогуляйтесь по городу с фотоаппаратом, сделайте десяток кадров;

🔸 Сходите в букинистический магазин, полистайте книги, если что‑то понравится — купите;

🔸 Приготовьте новое блюдо, красиво сервируйте его и сфотографируйте;

🔸 Прогуляйтесь по лесу или парку;

🔸 Заведите скетчбук и оформите пару разворотов.

🔸 Ведите дневник, медитируйте, размышляйте, рисуйте, гуляйте в одиночестве.

🔸 Приглашайте себя в музеи, кафе, кино и магазины.

📌 Всё это помогает отдохнуть от других людей, успокоиться, отфильтровать навязанные вам взгляды и суждения, лучше слышать самого себя и понимать, что вам на самом деле нужно.