Атлет недели: Мария Ботвинина

Маша, скажи, пожалуйста, несколько слов о себе - чем занимаешься в I Love Supersport, чем увлекаешься помимо работы, какие есть хобби, мечты

Я смм-менеджер и координатор лыжного направления филиала I Love Supersport Мытищи. Уже 4 года веду социальные сети школы и 2 года помогаю людям влюбиться в лыжи :) Кроме этого я занимаюсь бегом, прошлым летом впервые поучаствовала в триатлоне.
Еще у меня есть собака породы шелти. Люблю гулять с ним и учить новые команды. Например, сейчас учу его прыгать в кольцо из моих рук. Мечтаю бегать с ним по утрам, но он пока не горит энтузизмом)

Как тебе этот лыжный сезон, какие были цели, удалось ли реализовать?

Этот сезон получился максимально лыжным! Я выполнила практически все, что запланировала и даже больше. Из обязательных целей был марафон в Демино и биатлон. Все остальное считаю скорее подводящими стартами. Но без них не получилось бы осуществить еще две мечты: выехать 10 км из 40 минут и съездить на Камчатку.

Сколько было лыжных стартов в этом сезоне и какой запомнился больше всего? Почему?
Я занимаюсь с 2017 года, но никогда до этого не участвовала в таком большом количестве стартов: полумарафон в Рязани, два старта серии Grom (ночной и эстафета), марафон в Демино, гонка Легкова, два биатлона и Авачинский марафон. Всего 8 стартов в промежутке с января по середину апреля. Про себя я шучу, что хожу на работу в офис, чтобы просто не записаться еще на какую-нибудь гонку)

Главный старт сезона — Авачинский марафон на Камчатке! Когда-то я увидела фото лыжника на фоне вулкана, и эта картинка запала мне в сердце. Но одно дело любоваться фото и другое самой отправиться на другой край страны на один из самых трудных стартов. В этом сезоне все сложилось просто идеально. Бесконечно благодарна нашей школе, что она знакомит меня с потрясающими людьми, сильными, открытыми, увлеченными, готовыми помочь и поддержать.

Сам марафон действительно сложный, проходит в 2 круга. Трасса рельефная, но если вы тренируетесь в Пересвете, Одинцово и Битце – то этой подготовки вполне хватит.
В ночь перед стартом выпал мокрый снег, и организаторы сократили марафон с 60 км до 51. Уже на первом круге трасса была рыхловатая, а на втором превратилась в снежную кашу под ногами.
Я же изначально взяла дистанцию 30 км – на заключительном старте сезона хотелось наконец-то никуда не торопиться, делать фото, кайфовать, болтать с волонтерами и не думать об упущенных секундах на пункте питания. Считаю, мой план выполнен на 100%. А еще пока я ехала, вышло солнце – и теперь у меня есть то самое фото на фоне вулкана!

Мы знаем, что ты ещё увлекаешься биатлоном. С чего всё началось? В чем специфика таких соревнований, что тебе доставляет особенное удовольствие?

На биатлон я впервые попала в прошлом сезоне. Он поразил меня своей скоростью, зрелищностью и эмоциональностью. Очень рада, что организаторы Pioner Cup делают этот вид спорта доступным. Для участия не нужно иметь винтовку и вообще уметь стрелять. Перед стартом все участники проходят пристрелку – небольшой практический мастер-класс по стрельбе. И дистанции очень короткие – буквально 1,5 км круг. Поэтому сам старт занимает минут 20-30.
Зато сама гонка получается максимально адреналиновой: нужно и бежать изо всех сил, потом суметь успокоить дыхание и хорошо отстрелять, уйти на штрафные круги и снова на основной круг. Все, как по телевизору) Это делает гонку идеальной для новичков – и в лыжном старте поучаствовал, и ощутил себя настоящей звездой. Фото со старта будут великолепные, обещаю!)

Опиши свой примерный план тренировок на неделю зимой и летом
В этом зимнем сезоне четкого плана тренировок придерживаться не получилось из-за высокой загруженности на работе. Но у меня были 1-2 вечерних тренировки в будни вечером, а по выходным либо гонки, либо длительные тренировки. Понимаю, что сезон удался благодаря более спокойному и насыщенному ритму занятий летом: я каталась на роллерах два раза в неделю, дважды в неделю ходила на беговые тренировки (а там были и силовые, и ОФП)), совсем немного плавала. Именно в межсезонье я набрала физическую форму, стала сильнее и улучшила технику.

Твое пожелание тем ребятам, которые находятся в начале своего пути и думают записаться ли в группу для начинающих или не стоит)

Я лыжный координатор и люблю свое направление всем сердцем – конечно, мой ответ записаться!) Мой любимый тезис, что лыжники могут все! Этот спорт прокачивает все тело: на лыжах работают ноги, руки, спина, пресс. При этом нет ударной нагрузки, как в беге, и восстановление после тренировок и гонок гораздо быстрее. Все это дает выносливость, баланс, мощность, которые позволяют потом легко осваивать и бег, и плавание, и велосипед. А еще вы будете любоваться великолепным зимним лесом и дышать морозным воздухом. Поэтому мое главное пожелание тем, кто еще сомневается: найдите время прийти на пробную тренировку. Это станет тем шагом, который перевернет вашу жизнь!)