Павел Васянин о Переславском марафоне
Готовился я как любитель: бегал каждую неделю 2-3 раза по 8-12 км. Делал силовые упражнения без фанатизма, с запасом сил, чтобы на работе ум оставался ясным.
Катался на лыжероллерах в группе у Юли Ивановой и начал там делать новые для себя силовые упражнения.
Но нагрузку на забегах ни с чем не сравнить!. Почему-то на официальных стартах бежишь так быстро, как на тренировках никогда не бегал. У кого ещё так ?
В 8 утра в Переславле уже перекрыта трасса пробега. На центральной площади слышна музыка и бодрые голоса ведущих этого праздника. Когда приходишь на площадь, окунаешься в море единомышленников и таких же счастливых людей в ожидании события недели.
Организаторы постарались, например можно было на месте сделать ксерокопию медицинской справки. Первый раз такое встречаю! Это радует!
Забег в Переславле меня привлекал и наезженной трассой, и легендарным Плещеевым озером.
Старт дан, многие рванули вперёд. Но вскоре первый холм. Темп держится комфортный и первая половина дистанции проходит легко. Асфальт, в основном, ровный. Вид на озеро и пляж красивый! Машин на дороге нет,поэтому воздух чистый! Небо ясное, солнце ласковое, озеро по левую сторону огромным зеркалом отражает небо. А на 9-м километре навстречу уже едет автомобиль ГИБДД и за ним бежит лидер забега полумарафонцев. Вот это скорость! Вот это забота о лидере ! А нам ещё бежать и бежать. К слову, вода раздаётся с 3-4 км и по дистанции очень к месту расположены эти пункты.
Кроме как поучаствовать в празднике спорта у меня была задача пробежать дистанцию с постепенным наращиванием темпа. О личном рекорде на дистанции с холмистой местностью мыслей не было. Была просто темповая тренировка. Но аппетит приходит вовремя. И с 8 км начал уходить от своей группы, где мы ещё немного переговаривались,
А вскоре и догонять ранее ушедших вперёд.
Темп стал возрастать. Стала ощущаться нагрузка, но и азарт уже возник.
Самое трудное на дистанции для меня началось после 14 км, когда существенно вырос темп.
И тут выручало питание, которое я взял с собою. Фруктовое пюре "Агуша" и вода с разведённым смородиновым вареньем придавали сил!
По дистанции радовали энтузиазмом:
- частушки от женщин в русских нарядах с кокошниками
- весёлый клоун на 7 километре,
- группа ударников - барабанщиков
- и студенты - волонтёры с простыми словами напутствия.
Если помахать им рукой или подыграть барабанщикам, потанцевать на бегу для клоуна улыбнуться частушкам, то возникает обратная связь и становится легче!
А ещё мокрые губки с пунктов питания придавали свежести. С одной из них я даже финишировал.
Победитель в моей возрастной группе финишировал раньше меня на 14,5 минут.
Раз он смог, значит и у меня тоже получится улучшить свой результат.
Для этого найду время для занятий и буду заниматься в школе бега I Love Running.