Staysport Bot: почему тренировки это намного больше, чем снизить вес или накачать мышцы?

Неважно, какой может быть твоя цель — это универсальная истина: очень важно, чтобы ты чувствовал себя в своей тарелке, энергичным и полным сил, каждый день просыпался с удовольствием!

Здоровый образ жизни это больше, чем просто физические изменения!

Физическая активность и здоровое питание влияют на многие другие сферы твоей жизни. Дело не только в том, как ты выглядишь в зеркале. Это больше о твоей уверенности: на работе, в отношениях. Речь идет о смелости и, возможно, чуть большей силе, которая в тебе есть, чтобы делиться идеями и высказать свое мнение.

По данным Американской психологической ассоциации, доктор философии Дженнифер Картер консультирует пациентов в формате «прогулка и разговор». Доктор Картер обнаружила, что движение (в частности ходьба) помогает людям раскрыться, исследовать свои чувства и решить свои проблемы. Она действительно подчеркивает важность физических упражнений в своей сфере деятельности.

Физическая активность повышает выработку эндорфинов и дает чувство удовлетворенности от выполнения — это нельзя игнорировать. И мы все знаем, как здорово мы чувствуем себя после отличной потной тренировки, верно?

Дело даже не в том, насколько быстро или как много ты пробежал или проплыл, сколько длилась твоя тренировка, какой вес ты поднимал или сколько раз отжался. Это больше о завершении тренировки в целом, именно оно дает эти чувства.

Всякий раз, когда ты думаешь, что у тебя нет сил или времени, чтобы начать тренировку — подумай еще раз и сделай что-нибудь!

Очень важно сосредоточиться на «почему». Твоя цель должна быть менее физической и более эмоциональной.

Но не могу сказать, что потеря веса и сжигание жира не являются крутыми целями или не должны быть твоей целью. В итоге, ключевую роль имеет наличие целостной картины в перспективе.

Это единственный способ продолжать двигаться вперед. Это может звучать банально, но это правда: «Работай, потому что любишь свое тело, а не потому, что ненавидишь его!»

Изменение твоей точки зрения может значительно облегчить достижение целей, помочь увлечься прогрессом и почувствовать уверенность в твоей способности преодолевать любые препятствия!