Staysport Bot: послетренировочный шейк

Чувствуешь голод после тяжелой тренировки? Хочешь съесть что-нибудь как можно скорее и желательно полезное? А еще чтобы не переусердствовать с калориями?

Попробуй домашний коктейль — это именно то, что тебе нужно: он богат белком, углеводами и незаменимыми жирными кислотами.

Это идеально, если ты хочешь пополнить запас энергии после тренировки!

Ингредиенты на 1 порцию:

• 200 мл молока (если молоко растительное, то оно должно быть несладким),
• 2 столовые ложки арахисовой пасты (100% арахиса, без сахара),
• 2 чайных ложки какао-порошка (несладкого),
• немного ванили,
• 2 маленьких спелых банана.

Как делать:

Очисть бананы и вместе с другими ингредиентами отправь в блендер. Взбивай, пока они не превратятся в коктейль.

Наслаждайся!