Атлет недели: Рустам Шарифуллин

группа Runpass Марины Жалыбиной

Рустам, расскажи, пожалуйста, немного о себе. Где работаешь и чем занимаешься?
Мне 39 лет. Работаю инженером в строительной компании - оформляю акты, заполняю журналы, делаю чертежи. Весь рабочий день провожу в офисе за компьютером.
Дома меня ждут любимые жена, сын (ему 9 лет) и кошка.

Почему ты решил начать заниматься бегом?
В юности все мои спортивные нагрузки ограничивались игрой в футбол на школьном дворе. Я всегда стоял на воротах. После 30 лет я стал солидно прибавлять в весе и задумался о том, чтобы регулярно заниматься спортом. Сначала мой выбор пал на плавание. И примерно 1.5 года я ходил в спорткомплекс Олимпийский. Там была группа для взрослых с любым уровнем подготовки. Никаких соревнований или заплывов. Ни комьюнити, ни движняка. Только тренировки три раза в неделю. Форму свою я в порядок привел, но заниматься было не очень интересно. 
Со временем я забросил плавание и начал искать что-то новое. И тут мне в руки случайно попала книга Харуки Мураками "О чём я говорю, когда говорю о беге". Отличная книга, которая мне очень понравилась. И вопрос с выбором вида спорта для меня был решен.

Что помогает тебе выходить на тренировки в моменты, когда плохая погода или чувствуется усталость?
Моя работа не связана с физическим трудом, поэтому больше приходится преодолевать умственную усталость. А бег для меня отличный способ проветрить голову, тем более, что моя группа занимается в Лужниках. Тренировки на улице - по набережной или в лесочке - что может быть лучше? Я говорю себе: "Просто дотащи себя до раздевалки. После пробежки будешь другим человеком".
Плохая погода меня вообще не пугает. Даже что-то приятное есть в этом преодолении.

Расскажи о своем идеальном дне
Мой идеальный день обязательно начинается с идеального утра. Это солнечный летний день. Я просыпаюсь пораньше и, пока семья спит, готовлю на всех завтрак. Варю себе кофе, пью его, сидя на балконе, наслаждаюсь утром и тишиной. И завтракаю с семьей, когда все проснутся.
А далее день может быть наполнен любыми приятными делами.

А идеальный отпуск - он какой?
Идеальный отпуск - это путешествие. На природу, в другой город или страну.

Мы знаем, что осенью ты пробежал свой первый полумарафон. Помнишь свои эмоции на финише?
Строго говоря, это был мой второй полумарафон. Перерыв после первого затянулся на несколько лет. Так сложились обстоятельства.
Если первый полумарафон я бежал просто ради финиша, то в этот раз я уже хотел улучшить время. Немного переусердствовал в первой половине и последние несколько километров дались очень тяжело. Буквально тащил себя к финишу. Результат меня порадовал, но я еще несколько дней после этого восстанавливался и приходил в себя.
Больше не ставлю перед собой слишком амбициозных целей. Я просто люблю бег, люблю тренировки с нашей группой, встречи и атмосферу забегов. И не хотел бы превращать приятное увлечение в труд на результат.

Каким стартом/ результатом ты гордишься больше всего и почему?
Стартов у меня всего два. Выделить какой-то особенный из них не могу. А вот чем я действительно горжусь, так это тем, что смог своим примером пробудить интерес у сына к занятию спортом. С сентября он занимается в спортивной школе. Теперь можем вместе участвовать в забегах и радоваться успехам друг друга.

Твой любимый десерт после тренировки?
Я обожаю десерты. В любое время. Но после тренировки они особенно хороши. Больше всего люблю выпечку - булочки, пироги, слоечки. И конечно, круассаны. Круассаны с миндальным кремом - самые любимые. Не меньше чем есть я люблю готовить сладости. Несколько лет назад я даже отучился в колледже и полгода работал помощником кондитера в отеле. Незабываемый опыт. Теперь это только хобби. В выходные дни всегда нахожу время, чтобы порадовать домашних чем-нибудь вкусненьким.

Твоя самая большая спортивная мечта?
Моя самая большая спортивная мечта - пробежать ультрамарафон, километров эдак на 100. Понимаю, что с моим усердием на тренировках мечта осуществится не скоро. Но я не тороплюсь. Для меня важно получать удовольствие от занятий. Регулярные тренировки и постепенное развитие рано или поздно дадут ожидаемый результат.

Поделись, пожалуйста, как успевать совмещать спорт, работу и семью?
Тренировки, какие бы цели я не ставил, требуют немало времени. Пусть даже я не всегда делаю домашние задания в полном объеме (в этом месте тренер Марина Жалыбина хмурится). С семьей долго договариваться не пришлось - они рады, что я занимаюсь бегом. Заряжаюсь позитивом сам и заряжаю их. Совмещать с работой тоже не сложно. Благо, в школе есть хороший выбор локаций и расписаний тренировок.
Конечно, в жизни куча всего интересного и много чем мне хотелось бы еще заниматься. Но это уже вопрос расстановки приоритетов. На данном этапе бег для меня важнее.

Что ты можешь посоветовать новичкам, когда они только приходят в бег?
Мой совет всем, кто начинает бегать: не занимайтесь в одиночестве. Записывайтесь в школы, вступайте в клубы, просто ищите единомышленников. Тренеры поделятся бесценными знаниями и опытом. Тренировки по расписанию сделают вас более дисциплинированными и помогут не выпадать из процесса в трудные времена. Знакомство с новыми людьми подарит вам положительные эмоции.
Или представьте, к примеру, что кто-то из вашей группы вдруг решит испечь на всех домашние маффины. Другой принесет ароматный чай в термосе. И вы все вместе после тренировки, румяные и улыбающиеся, будете дружно уплетать их на свежем воздухе. Это ли не счастье?