Атлет недели: Зульфия Азизова
Расскажи, пожалуйста, немного о себе. Где работаешь и чем занимаешься?
Работаю хирургом-онкологом в онкологической больнице очень давно, страшно сказать, в этом году будет 20 лет, до нее 2 года в скоропомощной больнице. Смотрю назад, кажется прошло бесконечно много времени, а с другой стороны, все пролетает очень быстро, работа хоть и нелегкая, зато интересная. Можно сказать, я с удовольствием утром иду на работу, а вечером также с удовольствием возвращаюсь домой (хоть порой и выжатой как лимон), поэтому могу назвать себя счастливым человеком.
Да, к сожалению, рабочий день не нормирован, и в любое время могу сорваться с тренировки или вечеринки на работу, но это уже издержки профессии. Так что, кто на что учился…
Почему ты решила начать заниматься бегом?
В школе я была не очень стройной девочкой, и в какой-то момент стала бегать по утрам перед уроками, поэтому история моих ранних утренних пробежек длится с подросткового возраста, мне было 14-15 лет.
Сколько лет уже занимаешься сейчас?
30 лет с перерывами. Бегала сначала только в теплое время года, были перерывы потом на рождение сына, переезды, на дочку. Когда дочь подросла немного, захотела научить ее плавать (к стыду своему плавать сама не умела, хоть и выросла на море). И в разговоре с тренером выяснилось, что взрослых плавать она тоже может научить. Так в 34 года я наконец поплыла! Ходила в бассейн часто, в разговоре с тренерами узнала, что существуют какие-то организованные забеги. Мне идея понравилась, и первый раз где-то в 2011-13 году, я вместе с двумя тренерами из того самого бассейна поехали в Солнечногорский район.
Клуб называется СССР (Союз Сильных Смелых Романтиков). Дистанция была по типу свим-ран, небольшой плавательный участок, в основном кросс по пересеченной местности, 10 км. К своей гордости, я финишироввала, хоть и почти последней.
Потом я узнала про Громовские забеги, к тому времени я еще бегала только в теплое время года, а в нынешнем климате это только с апреля. Так что к Весеннему Грому я выходила имея в запасе только 2-3 тренировки, с трудом пробегала первые 10 км, потом потихоньку, через шаг, добегала всю дистанцию полумарафона. Так продолжалось до 2015 года, когда я узнала про Московский марафон.
Написала себе план тренировок, начала тренироваться и зимой (правда договорилась с местным спорткомплексом, куда по вечерам меня пускали побегать в крытом зале). Параллельно, коллеги меня уговорили на Бронницкий триатлон, на олимпийку, куда я поехала со своим МТБ-велом. Дистанцию я финишировала, мотивированная для следующих побед над собой. К сожалению, во время одной из велотренировок, сломала ключицу. Оказалась в больнице 25го июля (а марафон-26 сентября!!!). Потом операция, восстановление, плавание в бассейне через 3 недели, пробежки в бандаже. На марафон я все-таки вышла, правда в том же бандаже, пробежала без остановки 21 км точно, потом через шаго-бег. Время на дистанции - 5 часов с минутами.
Постепенно восстановившись, я продолжила подготовку к следующему Московскому марафону. В июле 2017 г не помню как, наткнулась на рекламу школы I Love Running. Попала в группу подготовки к полумарафону в Лужниках к Ринату Шагиеву. Ездить мне было далеко и неудобно через весь город, но 7 недель я честно отзанималась, пробежала полумарафон Лужники, потом был Московский марафон, время уже 4.30. Я к тому моменту уже понимала, что весь мой предыдущий самостоятельный путь был смешным и неказистым. И целенаправленно отслеживала возможность тренировок в более близкой локации. И тут, на мое счастье, открылась группа в Крылатском, да еще и у Рината Шагиева. Это был знак!
С ноября 2017 г 2 раза в неделю все в семье уже знают, что в среду вечером и субботу утром мама на тренировке. Группа сразу собралась сплоченная, потихоньку кто-то вливался, а кто-то уходил по разным причинам. Но Rinats’team сейчас мне как моя вторая семья. Регулярные забеги, и не только, особенно с выездами в разные города, скрепили нас еще больше. Дальше были другие марафоны и полумарафоны, мечты, планомерное улучшение результатов.
Лучший результат на Московском марафоне 3.47, подготовка и планы на Берлин. К сожалению, пандемия внесла свои коррективы в наши планы и сказалась на моем здоровье. Но я пока руки не опускаю, стараюсь найти мотивацию, потому что человек, однажды получивший «эйфорию бегуна», особенно после финиша, никогда не забудет свои впечатления.
Что тебя вдохновляло в начале пути?
В начале это было ожидание эффекта от " сбрасывания веса», затем — примеры окружающих меня людей.
Что помогает выходить на тренировки в моменты, когда плохая погода или чувствуется усталость?
Смотрю в план тренировок, понимаю, что вечером, после работы, у меня не будет ни времени ни желания и вытаскиваю себя на тренировку.
А лучше всего на меня действовала Страва, я после будильника по утрам смотрела чужие тренировки, заодно просыпалась и мотивировалась. Сейчас переключаюсь на ленту новостей в Гармине (но пока работает не очень хорошо, друзей в Страве у меня было намного больше).
Каким стартом/ результатом ты гордишься больше всего и почему?
В 2019 г я пробежала 2 марафона, первый был на Бегущих сердцах, мне надо было его выбежать их 4х, я так и сделала, правда упала на самом финише, потому что у меня резко «выключились» ноги.
Второй в сентябре — Московский, это был лучший результат 3:47.
Твой любимый десерт после тренировки?
Что-нибудь сладкое, любимыми были булочки с маком в столовой в Крылатском. Они куда то пропали((
Какой из стартов ты пробежала бы еще раз?
Golden Ring Ultra Trail.
Твоя самая большая спортивная мечта?
Марафон в Берлине, точно из 3:30.
Что можешь посоветовать новичкам, когда они только приходят в бег?
Занимайтесь с тренером, не повторяйте моих ошибок.
Любимый атлет?
Ринат Шагиев)) и Элиуд Кипчоге.
Улучшать время на дистанции или пробовать пробежать более длинную дистанцию?
Когда есть возможность улучшать время - заниматься этим. Если поймете, что уже потолок, и каждое следующее время дается с большим трудом - переходить на длинные дистанции.