Лучшие книги для бегунов и триатлетов.

Харуки Мураками — О чем я говорю, когда говорю о беге.

Для многих любителей бег начался именно с этой художественной книги. В ней нет советов по питанию или технике, это рассуждения автора, его мысли и жизненная философия. Известные строчки «Боль — неизбежна, страдания — личный выбор каждого» — из этой книги.

Мэт Фицджеральд — Бег по правилу 80/20.

Парадокс заключается в том, что чтобы стать быстрее, бегать на тренировках нужно медленнее. 80/20 — принцип распределения усилий, когда 80% тренировочного времени занимает бег с легкой интенсивностью, и только 20 — со средней и высокой. По этому правилу тренируются элитные бегуны и лучшие спортсмены мира, а автор предлагает применять правило любителям в своем тренировочном процессе.

Джон Кэллос — Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman.

Одна из самых мотивирующих книг про изменения в жизни. 45-летний топ-менеджер, отдающий все время работе, понял, что не может набирать вес дальше, когда он перевалил за 100 килограммов. Джон поставил перед собой цель похудеть, но постоянно бросал начатое из-за недостатка мотивации. Поэтому он придумал себе цель еще амбициознее — пройти сначала спринтерскую, а потом и полную триатлонную дистанцию. На финише оказалось, что помимо сброса веса Кэллос приобрел намного больше и стал совершенно новым человеком.

Артур Лидъярд, Гарт Гилмор — Бег с Лидьярдом.

Книга, собирающая в себе основы основ — от вопроса «как начать» до тонкостей работы сердечно-сосудистой системы при нагрузках. У Лидьярда своя методика и система подготовки, которую полезно будет перенять многим бегунам.

Что читали? Какие ваши любимые книги? Советуйте в чате — включим в следующие подборки!