Атлет недели: Игорь Иванов
Опиши себя в 3х словах.
Неугомонный, весёлый, неравнодушный.
Расскажи про свой идеальный отпуск.
Идеальный отпуск: да, вариантов миллион! 🙉🙃 Например:
Путешествие на машине: Иваново-Псков-Рига-Стокгольм-Копенгаген-Эйндховен-Брюссель-Париж-Страсбург-Руст-Берлин-Варшава-Каунас-Рига-Псков-Иваново за... 15 дней — повторил бы однозначно! Или:
Камчатка: горные лыжи/подъемы на снежные пики/купание в океане зимой/подъем на вулканы летом, вечерние горячие бассейны — и все остальные прелести.
Ходить, смотреть, пока ноги ходят)
Важно! ☝️4 тренировки в неделю минимум независимо от страны, времени года, города, места проживания, погоды (вообще везде и всегда тренил, треню и, надеюсь, буду тренить. Есть целая коллекция клубных карт за долгие годы)
Твой любимый старт.
Соревнования по жиму классическому (увы, не бег пока в приоритете).
Расскажи о своём спортивном достижении, которым гордишься (если есть).
Екатеринбург, май 2024 года, Всероссийские соревнования по пауэрлифтингу, дисциплина «Жим классический», Ветераны М2 (49–59 лет), категория 105 кг (1 место). Прикольно было. :)😇
Если ты недавно пробежал какой-то значимый для себя забег — расскажи, пожалуйста, об этом подробнее, поделись впечатлениями.
Последний раз бежал в «Забег.РФ» в 2019 году в СПб. (Для меня бег — преодоление, т. к. это непрофильная для меня, может быть, пока дисциплина.) 🤐
Есть ли какие-то беговые/не беговые цели/мечты. Расскажи, пожалуйста, об этом!
Есть. Но тоже пока не беговая: первый раз озвучил 2,5 года назад. А 30 октября этого года открыто напомнил себе публично в соцсетях и приступил к выполнению:
ПРОСТОЯТЬ В ПЛАНКЕ 55 минут в 55 лет.🙈🫣🤗
По существу:
30.10.24 простоял дежурные 10 минут.
У меня до дня рождения с 30.10.24 осталось примерно 48 полных недель.
Заложим пару-тройку недель на «плановые» форс-мажоры в виде «простуд/соплей» и прочей немилости от природы (надеюсь, мой организм будет благосклонен к своему хозяину, и бОльшие непредвиденные паузы меня минуют).
Таким образом, требуемый график простой:
+1 минута в неделю.
С учётом особенностей тренировок и собственного опыта корректней говорить:
+4 минуты в месяц.
Прошли первые три недели. Пока всё по плану: 13 минут — рутина. 😜
P.S. 2 года назад доходил до 40 минут. Посмотрим, облажаюсь или нет.🤔
Посоветуй интересную книжку/ фильм.
Книжка: "Пролетая над гнездом кукушки" Кен Кизи.🫵
Фильм: "Зелёная книга"👍
Чем увлекаешься в свободное от работы и спорта время.
Рыбалка, горные лыжи, Формула 1, путешествия (но, правда, как уже сказал, в них всегда есть спорт🙃).
Что помогает выходить на тренировки, когда на улице плохая погода.
Видимо, я слишком люблю жизнь, чтобы терять время из-за различных пустяков и менять свои планы.p.s. Несложно: замените вопрос "ПОЧЕМУ плохая погода (да, и любая другая неприятность)?" на вопрос "ЗАЧЕМ" (или "ДЛЯ ЧЕГО") плохая погода?", и я думаю, тогда никакая иная мотивация не потребуется✊️
Твой любимый десерт.
Тирамису 😋
Твоя спортивная мечта.
Ну-у-у... Действительно, это скорей мечта, всё-таки 54 годика юноше. )
Половинка IRONMAN после 60-ти... Пока пылю со штангой. Однако бег вот «случился» и плавание «подвернулось»... 🤫
Кто знает? Всё может быть... 😱😉 Вот ПЛАНКУ завалю, и... 🫡
Проведя столько времени в залах, клубах, на дорожках, могу сказать, что обычно 2 тренировки достаточно, чтобы увидеть, будет новичок в спорте или это не его.
Причина неудач — неправильное целеполагание. Для начала задайте себе 3 вопроса: 1) Какое сегодня число и какой месяц? Затем добавьте год и спросите себя: 2) Я буду/готов быть в этот день (+/- сутки-двое) через год в спортзале? Только честно-пречестно☝️
Ваша цель: быть на тренировке, и только. Если на второй вопрос ответ положительный, то у вас есть хорошие шансы остаться в спорте, и имеет смысл задавать третий вопрос: зачем я здесь? Или чего хочу достигнуть? А во всех иных вариантах — сорри, ребята, — «экономьте свои время и деньги».
НО! Если ТУТ останетесь, то получите офигеннейший бонус, который называется «КАЧЕСТВО ЖИЗНИ»: заходить в подъезд и не думать, работает лифт или нет, догнать вагон, успеть войти и не запыхаться, не обращать внимание на свободные места, надо взять на руки девушку/ребенка — легко.... Да, просто не задумываясь завязывать, наклоняясь, развязавшийся шнурок в любой момент в любом месте. Ну, а если сможете достичь заметных результатов, то это вообще — совсем другая, приятнейшая, крутейшая история.
А кому лень читать, то в 3-х словах:
НАДО БОЛЬШЕ РАБОТАТЬ! 🤝🫠