Атлет недели: Александр Власичев
Как ты можешь охарактеризовать себя в трех словах?
Расскажи про свою текущую работу. Где работаешь и чем занимаешься?
Сейчас взял паузу и рассматриваю новые карьерные возможности, попутно консультируя компании. Ранее долгое время руководил финансовым блоком в ИТ-компании.
Как выглядит твой идеальный день?
Ранний подъём, завтрак, сборы. Приезжаем на гору, встегиваемся в сноуборд и раздаем первым следом между ёлок. Весь день катаемся, вечером посиделки с друзьями в баре или баня с фурако и видом на звёздное небо.
Расскажи про путешествие мечты!
Про мечту сказать не могу, но следующая цель – это фрирайд поездка в Японию. Был прошлой весной в этой стране и сразу влюбился в неё. Хочу вернуться туда еще раз, но уже прокатиться по знаменитому japow (так называют японский пухлый снег) между елок и попрыгать с небольших снежных кочек.
Какую книгу/фильм ты бы порекомендовал каждому? И почему?
Про фильм не могу вспомнить, но всегда рекомендую одну книгу, которая здорово помогает как в личном, так и в профессиональном плане, особенно руководителям. Книга называется «Extreme ownership, J. Willink, L. Babin». По моему мнению, она лучше любых популярных книг по менеджменту. К сожалению, пока доступна только на английском языке.
Как ты поднимаешь себе настроение, если чем-то расстроен?
Обычно иду в спортзал или ложусь спать. Но предпочитаю не расстраиваться)
Как пришла идея начать плавать? Поделись ближайшими спортивными планами
Всю жизнь занимался силовым тренингом, но в последнее время осознал, что необходимо также добавить и тренировки на выносливость для гармоничного развития и оптимального здоровья. Подумал о триатлоне, но там без плавания никак, так и решил начать именно с него как с самого технически сложного этапа.
Записался в I love swimming, занимался у Марины Витко на Level 1, Level 2, а потом продолжил в группе Swimpass в Лужниках. Тогда же узнал, что есть заплыв через Босфор, который является известным и знаковым среди пловцов-любителей. Я подумал, что это достойная цель, которая, с одной стороны, достаточно сложная и мотивирующая, а с другой вполне выполнимая при грамотной и своевременной подготовке.
На майские праздники поехал в кэмп I love swimming в Красной поляне, который прошёл просто отлично, всем рекомендую. Я попал в группу к Максиму Грачеву, мы плавали 2 раза в день в бассейне, занимались ОФП на свежем воздухе, ездили плавать в море в Сочи, ходили в однодневный поход и так далее. Там же подружился с многими хорошими ребятами, и они «переманили» меня к ним в группу Мастерс в ЗиЛ к Максиму, благо бассейн совсем рядом с моим домом.
Летом вместе ездили на заплывы на Истру, Волгу и Аврору в Питере. Последний – просто потрясающий заплыв, лучший в этом сезоне, особенно в компании с ILS. Непростые, но эффективные тренировки под присмотром Максима помогли мне нормально подготовиться к длительным заплывам, и, в конечном счёте, к заплыву через Босфор, который я успешно совершил в августе в Стамбуле.
Само мероприятие было отлично организовано, было много участников со всех стран, это была атмосфера настоящего спортивного праздника. Нас отвезли кораблями на азиатский берег, и оттуда стартовали. При прыжке в воду с понтона у меня слетели очки, но я смог их найти и надеть. Немного беспокоило отсутствие гидрокостюмов, буйков и даже часов, по правилам всё запрещено. Но морская вода давала хорошую плавучесть, примерно 75% от гидрика в пресной воде. Я старался плыть спокойно и аккуратно, чтобы не сводило мышцы и оставить силы для рывка на финише, где возможно придётся бороться со встречным течением у самого берега.
Сам заплыв физически не слишком сложный, но открытая вода добавляет эмоционального напряжения, под тобой только темная глубина и медузы. Главное сохранять спокойствие, равномерно дышать и плавно работать руками и ногами. Доплыл без приключений, получил медаль и довольный пошел греться на лужайку на солнце. В следующем году попробую еще раз, но хочу проплыть уже за нормальное время.
Также на следующий год в планах половинка марафона и олимпийская дистанция триатлона. Плавать я уже хоть немного, но умею :)
Расскажи, чем увлекаешься в свободное от работы и плавания время?
Как вы уже наверно догадались, очень люблю фрирайд на сноуборде, с этим увлечением я вместе уже почти 10 лет. Еще люблю ходить в тренажерный зал, за что регулярно получаю комментарии от тренера, что так и останусь «деревянным» в воде. Также люблю видео- и компьютерные игры, но взрослые дяди об этом не говорят.
Если бы тебе предложили гарантированно и бесплатно получить слот на любое спортивное мероприятие, что бы это было?
Слоты на заплыв Орто в Италии, Побег из замка Иф во Франции, Блед в Словении
Поделись личными рекордами или смешной историей, связанной с плаванием или заплывом
Пока что мне удалось выплыть из 20 мин на 1км – лучшее время 19:30. Когда впервые пришёл в Мастерс к Максиму, по плану были контрольные 3 км. Ещё никогда я так сильно не жалел о своём решении, из воды я тогда натурально выползал. Но со временем втянулся и адаптировался. Летом были длинные заплывы на открытой воде, и именно такие тренировки помогли спокойно выдерживать дистанции 3-4км.
Что бы ты посоветовал начинающему пловцу?
Как говорит тренер: «Чтобы плавать, нужно плавать». Важно регулярно посещать тренировки и быть терпеливым. Если ранее не занимался плаванием, то прогресс может идти очень медленно. Главное – верить в себя, в тренера и в сам процесс. Как только появятся первые результаты, поддерживать дисциплину станет намного легче.