Атлет недели: Виталий Титов

Как ты можешь охарактеризовать себя в 3х словах?

Эмпатийный, осознанный, увлекающийся

Расскажи про свою текущую работу. Где работаешь и чем занимаешься?

Сейчас я развиваю собственный бизнес. 2 года назад я решил уйти с любимой работы, потому что понял, что вырос и пора двигаться дальше. Вместе с подругой и соосновательницей мы открыли собственное креативно-коммуникационное агентство R’n’S. Создаем контент (подкасты, шоу) и интегрируем бренды в сторонние проекты. На данном этапе работаем над проектами для крупных брендов и ищем партнеров для реализации авторских идей.

Расскажи про свой идеальный день, как он выглядит?

Мой идеальный день — это любой день, когда я делаю все в комфортном для себя темпе и не чувствую дискомфорт и тревогу. А если описывать подробности, то в майский день я готовлю вкусные панкейки, пью грейпфрутовый фреш и завтракаю с любимой девушкой, а после иду гулять с собакой, медитирую, еду, обязательно с собакой на работу на запись подкаста или YouTube шоу, общаюсь с командой. Обязательно в этот день должна быть тренировка или массаж, а вечер я бы провел за чтением книги или заполнением дневника, чтобы отрефлексировать все произошедшее за день.

Расскажи про путешествие мечты.

Если говорить про будущее путешествие, то это поездка туда, где можно наблюдать за китами в естественной среде обитания (Норвегия или Португалия). Но одно путешествие мечты — уже случилось: я побывал на концерте Адель на Уэмбли Стадиуме в Лондоне, а после поехал на остров Скай в Шотландии.

Какую книгу/фильм ты бы порекомендовал каждому? И почему?

Пожалуй, самый сложный вопрос. Очень сложно что-то советовать каждому, потому что кому-то может зайти рекомендация, а кому-то — нет, но если нужно выбрать, то я бы порекомендовал «Общество мертвых поэтов». Почему? Фильм о том, как перестать жить бездумно и как важно иметь собственный голос.

Как ты поднимаешь себе настроение, если чем-то расстроен?

Я только учусь понимать свои «негативные эмоции» и помогать себе в моменты, когда я расстроен. Сейчас, когда я понимаю, что мне грустно, я иду к воде (ручью, реке, морю, океану неважно) или включаю звуки природы в наушниках, могу посмотреть видео с конкурсов талантов типа Britain’s Got Talent (они всегда поднимают настроение), иду гулять, делаю легкую разминку, медитирую. А еще я танцую.

Как пришла идея начать плавать? Поделись ближайшими спортивными планами

Идея рождалась долго. Сначала я пошел заниматься в зал, чтобы подтянуть тело, спустя какое-то время, когда у меня стало получаться и физические нагрузки стали рутиной, я понял, что мне не хватает именно занятий каким-то видом спорта. Я пробовал сквош, но всегда смотрел в сторону бассейна, но заниматься без тренера мне не хотелось, я умею держаться на воде, но не знал основ и техники, мне стало интересно, а занятия в Iloveswimming меня привлекли еще тем, что тут есть конечная цель — понятно, к какому результату можно прийти и чего достичь.

По ближайшим целям: больше практики в бассейне на следующем уровне, а из долгосрочных — заплыв в открытой воде.

Расскажи, чем увлекаешься в свободное от работы и плавания время?

Думаю. Шутка (нет). Думаю, я действительно много, поэтому веду дневник, чтобы структурировать все-все мысли. Отличный инструмент для поддержания ментального здоровья. Я люблю готовить (придумывать завтраки или ужины), читаю, смотрю все видео, посвященные работе мозга (в частности на TED), смотрю документальные фильмы, слушаю музыку (очень много), составляю тематические плейлисты и провожу время с любимыми людьми. Раньше в этом списке были концерты и фестивали в Европе, но, по понятным причинам, попасть на выступление зарубежных артистов теперь очень сложно

Если бы тебе предложили гарантированно и бесплатно получить слот на любое спортивное мероприятие, что бы это было?

Наверно, тут нет конкретного, который я могу назвать, но проверенное событие, с сформированным коммьюнити, где можно проверить свои силы и познакомиться с такими же увлекающимися людьми.

Что бы ты посоветовал начинающему пловцу?

В первую очередь, я бы посоветовал, следить за балансом: не только в воде, но и в жизни: правильно соотнести физические нагрузки и отдых, следить за своим состоянием и помнить, что все это вы делаете не ради побед и похвалы, а для себя лично. Удачи!