Как выжить в заложниках?

Трудные времена не продолжаются вечно, крутые люди проходят сквозь них.

Начнем с самого начала. Самый тяжёлый период для жертвы попавшей в заложники — похищение. Это период наивысшего кризиса. Жертва не понимает, что происходит, тип жизни очень быстро меняет и очень координально.

И так, если вас похищают, что делать?

Сам можем похищений — это мгновение в котором нужно принять решение и выбор относительно сопротивления. Бежать? Сражаться? Сдаться? Все сопротивления похищению ОПАСНЫ! Похитители заведомо подготовлены и выбрали для себя самые удобные обстоятельства. Они используют элемент неожиданности. Они в напряжении, у них в крови адреналин. Они будут унижать физически и морально. Если жертва пытается сбежать, то ее действия должны быть безошибочны, быстры и решительны. Эффективное сопротивление или бегство требует силы и победоносности. Любая ошибка или медлительность приведёт к ухудшению положения.

Вас похитили. Что делать?

1. Первое, что вы теряете оказываясь в заложниках — контроль. Поэтому, очень важно начать хоть что-то контролировать, благодаря этому в процессе снизится стресс и повысятся шансы выживания. Начните контролировать себя, а именно играть роль.

2. Что за роль? Играйте второстепенную роль. Мы делаем это каждый день (пример: Начальник — Подчинённый). У заложника тоже есть роль, которую стоит играть, дабы дать возможность захватчику играть свою роль, так вы получите возможность избежать ненужных конфликтов. Стоит сходу признать, что захватчик находится на авторитарной роли. Вы можете быть с этим не согласны, но это роль, которая обеспечит выживаемость. Следовательно, на поверхности действуйте подчинительно и играйте роль заложника, в то время как в своем уме, вы осознаёте, что вы переигрываете захватчика.

3. Сохраняйте хороший настрой. Это тяжело находясь в плену, но к счастью, на воле полно людей, которые день и ночь думают, и трудятся над вашим освобождением. Это ваши родственники и друзья, организации и фонды, а так же неравнодушные люди, все они вас непременно освободят.

4. Сдерживайте враждебность. Замаскируйте враждебную реакцию под что угодно, например какие-то условные знаки, царапины. Важно, чтобы это не было очевидно и не проводилось напрямую. Если есть возможность и силы, вовсе не проявляйте враждебность. Вы ведь превосходите своего захватчика. Если бы не превосходили, он бы вас в заложники не брал.

5. Фантазаруйте. Это поможет заполнить время. Фантазаруйте о строительстве своего дома. Путешествии в какую-то страну. Создании проекта. Рисуйте в своем воображении картины. Фантазаруйте во всю мощь!

6. Рационализируйте похищение. Независимо от обстоятельств похищения вы в нем не виноваты и не должны винить себя. Не зацикливайтесь на том, что вам стоило сделать по-другому или что вам стоило сделать, чтобы избежать захвата — это мысли деструктивны.

7. Сконцентрируйтесь на фактах. Вы живы, это опреденно хорошо. Вы способны играть роль. А значит способы контролировать свою жизнь даже в таких условиях. Важно признать, что вы не можете изменить свой статус заложника. Но вы можете приспособиться.

8. Придерживайтесь или установите сами распорядок дня. Соблюдение распорядка — снижает стресс.

9. Ведите журнал или записную книжку, пишите письма, если есть возможность. Займите себя рутинным делом. Это может уборка, спорт, да что угодно. Но будьте осторожны, чтобы ваша деятельность не была расценена как угроза.

10. Ставьте цели. Например количество приседаний, отжиманий или шагов. Важно, чтобы цель зависела от вас.

11. Если есть возможность, заботьтесь о других. Это помогает не разрушать себя изнутри.

12. Контролируйте свою внешность. Хорошая внешность не зависящая от событий вокруг придает уверенности в себе.

13. Сохраняйте чувство юмора. Вспомните про парня «Хлопотное дельце» — это эталон.

14. Если вас много, и вы чувствуете себя комфортно в роли лидера, возьмите эту роль на себя. Она не заключается в том, чтобы командовать, а скорее в том, чтобы сделать команду. Однако, тут важно соблюдать баланс, помните, о своей роли «второстепенного персонажа». Не слишком выделяйтесь. В том числе и не нужно быть услужливым, не делайте больше, чем от вас требуются.

Источник: Psychological Aspects of Crisis Negotiation by Thomas Strentz