50 оттенков САХАРА
Всем привет! Меня зовут Инесса Жер, я эксперт в области здоровых отношений с едой с собой и миром, я нутрициолог и ментор здорового образа жизни для предпринимателей и экспертов с успешными результатами более 12 лет.
А также блогер-эксперт в Instagram, в своем блоге я помогаю людям избавиться от проблем с лишним весом так же с психологическими проблемами которые мешают вам достигнуть своих целей в жизни и здоровье.
ПОЧЕМУ МНЕ СТОИТ ДОВЕРЯТЬ?
Я в сфере ЗОЖ более 3-х лет, имею три диплома ДИЕТОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ, НУТРИЦИОЛОГ, Фитнес-нутрициолог. Мои подопечные с помощью моей авторской программы "LONGLIFE" худеют, становятся энергичнее и зарабатывают за счет этого минимум в 2Х
Нередко можно встретить заменители слова «САХАРА» в продукции различных производителей съестных товаров. Они правда заменяют не самый здоровый ингредиент на более полезные варианты? И вообще, зачем они это делают?
Зачем придумывать «50 оттенков сахара», которые вы можете обнаружить на упаковках вашей любимой сладкой и не очень еды? Ответить на этот чисто маркетинговый вопрос однозначно непросто. Возможно, одним из правильных ответов будет желание запутать покупателя. Он посмотрит на состав, не увидит привычный ему сахар и, сделав ложные выводы о том, что подсластителей в продукции нет, возьмет и купит, совершенно не подозревая, что какой-нибудь сок рожкового дерева или мальтоза – тот же, по сути, сахар.
Итого, даже если внутри не предполагается наличие сладких , быть уверенным в том, что там нет сахара или его суррогата, никто не может. И если вы видите на упаковке одно из этих названий, насторожитесь – скорее всего, речь идет именно о сахаре и его заменителях. При этом название может быть напечатано на упаковке как на русском, так и на английском языках.
Россияне едят довольно много сахара - на 11% выше, чем в Германии, и вдвое выше, чем в Японии. В среднем каждый россиянин съедает 107 г в сутки или 39 кг в год. Такие данные приводит Роспотребнадзор.
Много сахара поступает в организм отнюдь не из сладостей. Например, в одной столовой ложке кетчупа содержится примерно чайная ложка сахара. В банке газировки таких ложек 10.
Сахар замаскирован:
Sucrose (Сахароза)
Dextrose (Декстроза)
Bown sugar (Бурый сахар)
Sucrose (Сахароза)
Beet sugar (Свекловичный сахар)
Maltose (Мальтоза)
Malt sugar (Солодовый сахар)
Golden caster sugar (Золотая сахарная пудра)
Organic Sugar (Органический сахар)
Dark muscovado sugar (Темный сахар мусковадо)
Crystallised fructose (Кристаллизованная фруктоза)
Fructose (Фруктоза)
Raw sugar (Сахар-сырец)
Jaggery (Пальмовый сахар)
Honey (Мед)
Agave syrup (Сироп агавы)
Barley malt syrup (Сироп ячменного солода)
Brown rice syrup (Сироп из коричневого риса)
Carob syrup (Сироп рожкового дерева)
Corn syrup (Кукурузный сироп)
Golden syrup (Золотой сироп)
Invert syrup (Инвертный сироп)
Malt syrip (Солодовый сироп)
Maple syrup (Кленовый сироп)
Sorghum syrup (Сорговый сироп)
Sugar beet syrup (Сироп из сахарной свеклы)
Inverе sugar (Инвертный сахар)
Palm sugar (Пальмовый сахар)
Coconut blossom nectar (Кокосовый сахар (нектар из цветков кокосовой пальмы))
Coconut sugar (Кокосовый сахар)
Molasses (Тростниковая меласса)
Blackstrap molasses (Черная патока)
Treacle (Патока)
Caramel (Карамель)
Agave nectar (Нектар агавы)
Cane sugar (Тростниковый сахар)
Cane juice (Сок сахарного тростника)
Dehydrate cane juice (Дегидрированный сок тростника)
Evaporated cane juice (Выпаренный сок тростника)
Maple sugar (Кленовый сахар)
Glucose (Глюкоза)
Iso glucose
Glucose syrup (Крахмальная патока)
Glucose fructose syrup (Глюкозо-фруктозный сироп)
Sugar (Сахар)
Apple juice (concentrate) (Яблочный сок (концентрат))
Fruit juice (concentrate) (Фруктовый сок (концентрат))
Grape sugar (Виноградный сахар)
Date syrup (Финиковый сироп)Date sugar (Финиковый сахар)
Большинство из нас привыкли есть не задумываясь и не читая этикеток!
Завтрак, обед и ужин — это ритуалы, которые сопровождают нас с самого детства, и очень часто мы повторяем пищевые привычки, которые были приняты в родительской семье, и едим на автомате.
К тому же ускорившийся в последние десятилетия ритм жизни оставляет все меньше времени на то, чтобы уделять внимание питанию: мы часто едим на ходу, забегаем в фастфуд, перекусываем на работе, глотаем завтрак, читая новости, а ужин — глядя в телевизор.
Еда больше чем на 50% определяет наше долгосрочное здоровье, заболеваемость самыми страшными болезнями века и очень сильно влияет на бодрость и эффективность каждый день.
Казалось бы, банально: ни один организм не может существовать без необходимых ему питательных веществ, а пищевая цепочка является основой всей жизни на Земле. Но ключевое слово здесь — необходимых.
Пища дает энергию и строительные материалы каждой клеточке нашего тела. Если организм не получает достаточного количества нужных питательных веществ, обменные процессы нарушаются и страдает наше здоровье.
При этом столкнуться с дефицитом питания можно не только и не столько при голодании, которое в наше время в развитых странах редкость. Можно есть достаточно и даже больше нормы, но не то, что вам нужно, и вы точно так же столкнетесь с нехваткой определенных нутриентов.
Еда играет ключевую роль для нашего здоровья, она может быть как ядом, так и лекарством
Однако обеспечивая организм калорийными продуктами, они часто жалуются на усталость, а с возрастом обретают хронические заболевания.
Причина проста — сытное, обильное питание отнюдь не гарантирует того, что организм получает нужные питательные вещества.
Как правило, он испытывает дефицит одних веществ и переизбыток других, что одинаково негативно сказывается на здоровье.
Одним словом, еда играет ключевую роль для нашего здоровья, она может быть как ядом, так и лекарством.
Самое важное — осознавать, что не существует единых для всех рекомендаций. Необходимо прислушиваться к потребностям своего организма и придерживаться основ функционального питания
Обеспечивая свой организм нужными ему веществами при помощи сбалансированного питания, можно нормализовать вес, сохранить молодость, снизить риск хронических болезней и повысить свой уровень энергии в целом.
САМОЕ ВАЖНОЕ — осознавать, что не существует единых для всех рекомендаций. Необходимо прислушиваться к потребностям своего организма и придерживаться основ функционального питания.
У меня к вам вопрос!
Хотите обрести истинное здоровье и радость жизни?
Если ваш ответ положительный то это возможно, и я готова помочь вам на этом пути!
Если сейчас вас тревожит лишний вес, недостаток энергии, проблемы с кожей, волосами и ногтями, не отчаивайтесь! Я хочу пригласить вас на уникальную диагностическую консультацию, которая позволит вам обрести гармонию внутри и сияние снаружи.
Что вы получите на консультации?
Это не просто еще одна бесполезная информация. Вы получите персональную стратегию и план работы, разработанную специально для ваших потребностей индивидуально. Моя экспертиза в области функционального питания поможет вам решить проблемы с лишним весом, вернуть энергию, улучшить кожу, волосы и ногти.
И это всего лишь начало! Улучшение вашего тела приведет к повышению самооценки и новым силам, а ваше новое здоровье станет источником радости каждый день.
Еще лучшая часть - консультация совершенно бесплатная! Вы можете узнать свои действительные проблемы которые мешают вам достичь результата, но и свои пути к успеху, не тратя ни копейки. Консультация длится в диопазоне 30-60 минут за это время я выявлю у вас действительно вашу проблему, которая мешает достичь результата и подробный план как вам работать дальше, так же вы сможете задать мне абсолютно любые вопросы, которые вас интересуют от меня как от эксперта
Так что не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему!
Места ограничены, и запись уже идет полным ходом.
Напишите "Диагностика" мне в директ @inessa_zher прямо сейчас, чтобы забронировать свое место на консультации.
Доверьтесь моему опыту и заботе, и давайте вместе достигнем потрясающих результатов!
Вам осталось только одно шаг - написать мне. Жду ваших сообщений)
телеграмм https://t.me/nutri_inessa