ЛУЧШЕЕ ЖЕЛЕЗО
Мы уже говорили с вами, да я и не раз писала, что болезни, связанные с дефицитом железа, сегодня занимают 1 место В МИРЕ, среди 38 самых популярных болезней (по данным ВОЗ за 2022 год) и, что страшно, эта цифра растет с каждым годом и передаются от матери к дочери, т. е. сегодня это заболевание не приобретенное, а врожденное, что, безусловно, усугубляет всю ситуацию.
Как же помочь себе? Как качественно восполнить дефицит железа и не допустить его в своей жизни? А так же какие препараты вообще не стоит пить и сменить врача, если вам их прописывают? Об этом расскажу в моей статье
Какие препараты железа стоит избегать?
У каждого витамина и минерала есть своя форма и от нее зависит доступность для нашего организма. Органическая форма - более доступная для организма и легче усваивается, а НЕ органическая форма - труднодоступна для нашего организма, плохо усваивается и дает тяжелую нагрузку на ЖКТ, зато она дешевле гораздо.
А при дефиците железа ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и так плохо работает в 90% случаев.
Так вот, те самые не органические формы, мало того не улучшат ваше состояние, скорее наоборот, сделают только хуже, они имеют огромное количество побочек со стороны всех органов, особенно органов ЖКТ. А еще дадут мощную нагрузка на работу, и того не идеально работающего, ЖКТ, а именно там это железо усваивается и получается ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.
Если ваш врач выписывает вам препараты железа, особенно те, что я опубликую ниже, при этом не работает с ЖКТ, мой совет - СМЕНИТЬ ВРАЧА.
Итак, какие препараты «НЕ БЕРЁМ и НЕ ПЬЕМ» - ЭТО ФОРМА СУЛЬФАТ ЖЕЛЕЗА
Сульфат железа - это самая токсичная форма, кстати, с высоким уровнем летальных исходов, но почему-то при этом самая часто используемая сегодня в медицине.
Особенно не безопасно использовать сульфат железа во время беременности, просто НЕЛЬЗЯ.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Что прежде, чем пить препараты железа, нужно найти ПРИЧИНУ, почему дефицит произошёл, работать с ней и только потом восполнять сам дефицит - ЭТО САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ И ДОЛГОСРОЧНАЯ ТАКТИКА
Эффективные препараты железа
Важно понимать, что чтобы железо усвоилось, должны соблюстись следующие условия:
• Не должно быть восполнений в организме (в том числе во рту, что тоже часто)
• В кишечнике не должно быть паразитов
• Ваш ЖКТ должен правильно работать, кислотность в желудке должна быть оптимальной, не должно быть болей в животе, должен быть ежедневный стул (не круто и не мягкий)
• В норме должны быть такие витамины и минералы: Медь, вит.С, марганец, В12, цинк и принимать их вместе с препаратами железа
Делюсь с вами своими рабочими схемами по восполнению дефицита железа и препаратами. Везде используется органическое железо. Информация для ознакомления, перед приемом, консультация специалиста обязательна.
1 вариант Фемибион 1 + ферлатум фол (аптека)
2 вариант Фемибион 1 + железо хелат от НСП
3 вариант Фемибион 1 + железо органическое от Сибирского здоровья
4 вариант феромакс от Витамакс + железо хелат от НСП
Железо хелат от НСП и Фемибион 1 (как источник В12, меди, цинка, марганца и Вит С)
Ферлатум фол (аптека) и Фемибион 1
Ферлатум фол (аптека) и Фемибион 1
Железо от Сибирского здоровья, можно так же с фемибионом или их витаминами «Ритмы здоровья»
Hema-Plex очень хороший препарат, он комплексный, но его тяжело сейчас найти, раньше был на Iherb
Профилактика дефицита железа или как не допустить:
✔️Вводите в свой рацион питания красное мясо: говядина, баранина, утка, субпродукты (не менее 1-2 раз в неделю), говяжью печень (не менее 1-2 раз в неделю), разнообразные овощи, фрукты (1 фрукт в день), листовая зелень
✔️ Менструирующим женщинам и подросткам рекомендовано принимать препараты железа 10 дней после менструации в дозе не менее 50-100 мг или в течение 3-х месяцев/2 раза в год регулярно (согласно клиническим рекомендациям ВОЗ)
✔️При наличии болей в животе любой локализации, отрыжки, изжоги, вздутия, при неустойчивом стуле, высыпаниях на коже – рекомендована реабилитация желудочно-кишечного тракта❗️ на больной ЖКТ восстанавливать железо нельзя❗️
✔️ Едегодно сдавать анализы крови по следующим показателям ⬇️
АНАЛИЗЫ, ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ И ДИАГНОСТИКИ ДЕФИЦИТА ЖЕЛЕЗА 🩸
✔️ Ферритин (желательный уровень более 45 для женщин, более 100 для мужчин)
✔️ Общеклинический анализ крови с лейкоформулой (желательно гемоглобин выше 134)
✔️ Общий белок (целевой уровень не менее 75)
✔️ Альбумин (целевой % от общего белка не менее 56-58%)
✔️ Витамины В12 (цель: ближе к верхней границе референса)
✔️ Гомоцистеин (оптимальный показатель 5-7 ммоль/л)
БОНУС «ДИАГНОСТИКА У ДЕТЕЙ»
Отвечайте «ДА/НЕТ» потом посчитайте, кол-во «ДА»:
2. Задержка моторного развития/координации
3. Понижение концентрации внимания
4. Нарушение эмоциональной сферы- застенчивость, замкнутость
5. Утомляемость, нарушение настроения
6. Плохая успеваемость в школе
8. Нарушение аппетита, не ест мясо
9. Мешки/синие круги под глазами
Если больше 3-х «ДА», рекомендуется пройти обследование на дефицит железа и обратиться к специалисту:
✔️ по возможности компрограмма
Я не специалист по восстановлению дефицита железа у детей, любые препараты нужно согласовывать с врачем! Т.к. дозы и препарат будет зависеть от возраста, веса и самочувствия ребёнка.
Поделюсь тем, что даю своим детям ☺️ для профилактики и поддержания витаминном- минерального баланса в организме
1. Зелёное волшебство от витамакс
Состав шикарен. Начинаем с порции на кончике ножа (это порошок) и доводим до 1 ч л в день
Здесь есть все, кроме витамина Д: йод, железо, цинк, селен, витамины гр. В, вит Е, А, С, калий, кальций, коэнзим Q10, а так же бифидобактерии для правильной работы кишечника и это только малая часть состава
Мне нравится состав, так же есть все, все в хороших дозировках, качественная фирма, 120 шт в упаковке, по 1 таблетки в день 👍 но не бюджетная история
Моя недавняя находка, сейчас как раз даю ее детям, отличный состав, есть и железо и йод и Вит гр В и что круто - ЭТО СИРОП, модно и в кашу и в соки. Разрешен детям с 3-х лет. Хороший препарат, советую)
Этот вариант подойдет детям с 7-ми лет, по 1 таблетке в день, в качестве профилактики и так же можно пить и взрослым. Аналогов этому составу я не видела: витамины, минералы, особая формула, которая позволяет усваиваться витаминам и минералам в нужное время, а так же капсула покрыта веществом, которое стимулирует работу кишечника)