2. Обзор рецепта “Идеального обмена веществ“

В начале длинного пути я бы хотела дать более подробный обзор фаз программы.

Подготовительная фаза:
давайте избавляться от дурных привычек( 1 неделя)

Мы часто становимся рабами привычек, не осознавая, какое действие они на нас могут производить. Многие из нас наркоманы,хотя могут не осознавать этого. Сахар, некачественные продукты, кофеин и алкоголь влияют на работоспособность и , хотя на какое-то время улучшают самочувствие, оказывают очень отрицательный долговременный эффект.
"Выходные от наркотиков" дают ценную возможность определить реальное самочувствие и прислушаться к сигналам своего организма- голоду, потребности во сне и релаксации. В течение этой недельной фазы предполагается отказ от сахара, фруктозного сиропа, гидрогенизированных жиров, некачественных продуктов, алкоголя, кофеина - это само по себе окажет ощутимый эффект на общее состояние здоровья и способствует быстрому избавлению от лишнего веса. Рискните. Даже если вы не будете делать ничего другого, то это изменит вашу жизнь.


Фаза 1: Детоксикация организма( три недели)

Во время этой фазы необходимо оптимизировать диету: избавиться от суррогатных продуктов и перейти к натуральным, непереработанным, цельным продуктам. Кроме того, важно исключить все продукты, к котрым у вас повышена чувствительность. Всё это способствует потере веса и ускорению метаболизма. На этой фазе закладывается основа здоровой диеты. Обычно люди при этом теряют от 2 до 5 кг и ощущают прилив сил. Первая фаза продолжает то, что было начато в подготовительной фазе путём исключения пищевых аллергенов( глютена, молочных продуктов и яиц) и введением цельных здоровых продуктов.
Кроме потери веса, на первой фазе происходит восстановлениеработоспособности, улучшение сна, избавление от хронических синуситов, проблем с пищеварением и головных болей. Это отчасти связанос исключением пищевых аллергенов, но в основном с переходом к натуральной, здоровой пище.

Фаза 2: Восстановление обмена веществ и поддержание его в течение всей жизни ( от 4 недель до всей жизни)