Вдохновляющая Кухня с Еленой Бондаренко
@inspiringkitchen
Изысканные шедевры по Сбалансированному питанию, Здоровая диета, Правильный пищевой баланс, Советы по продуктам, инвентарю, технологиям приготовления.
0 Followers

Теплый салат с баклажанами, великолепен для ужина

Придется кстати и к обычному столу, и к праздничному.

Сегодняшнее блюдо называется теплый салат с баклажанами. Наверняка, у него есть какое-то свое название, потому что пробовал его одном местном кафе армянской кухней.

Всем любителям грузинской кухни. 7 самых вкусных и простых видео рецепта.

Оджахури. Всегда вкусно!

время приготовления 50 минут

2. Обзор рецепта “Идеального обмена веществ“

В начале длинного пути я бы хотела дать более подробный обзор фаз программы.

1. Рецепт “Идеального обмена веществ“: двухфазная программа.


Рецепт “Идеального обмена веществ“ представляет собой двухфазовую программу с недельной подготовительной фазой.
Первая фаза длится 3 недели и помогает решить проблемы с обменом веществ. Это период очищения и восстановления посредством детоксикации организма.
Результатом будет повышение работоспособности, избавления от лишнего веса, решения многих хронических проблем со здоровьем, а так же улучшение памяти, пищеварения, сна и уменьшение аллергических реакций.
Вторая фаза длится всю жизнь. Она поможет жить в гармонии с генами, восстановить гормональный баланс, работу иммунной системы и метаболизм,
а также сохранять здоровье и фигуру в течение всей жизни.


Диета и 7 принципов “Идеального обмена веществ“ .
Комбинация диеты и рекомендаций по выбору продуктов, упражнений, добавок, а также занятий по релаксации и походов в сауну, поможет не только избавиться от лишнего веса и без труда изменить привычки, но и позволит заложить фундамент для долгой здоровой жизни.

В этой программе я руководствуюсь принципом - Пища является лекарством.
Эта фраза была сказана отцом медицины - Гиппокра́том — древнегреческим целителем, врачом и философом. Этоозначает, что человек есть то, что он ест. Если все клетки нашего организма строятся из той пищи, которая в него поступает, то мы должны поставить своему организму «кирпичики» высокого качества, тогда наши клетки будут сильными и здоровыми.
А если мы используем низкого качества «стройматериалы», то и клетки будут непрочными, ущербными, начнут быстро разрушаться…
Современная наука тоже призывает использовать пищу, как лекарство. Великолепные, простые и питательные блюда, рекомендованные в данной программе используют натуральные цельные продукты и опираются на современные научные достижения, а также на традиции питания, выработанные в процессе эволюции. Эта та диета, к которой наш организм естественным образом приспособлен.
Воплощение научных данных и принципов в изысканные и удобные в приготовлении блюда осуществлялось совместно с магистром наук Кати Свифт, которая более 10 лет работала управляющей по вопросам питания.
Все рекомендации разработаны с учётом удобства их использования делового человека. Однако даже самые простые рецепты требуют некоторого планирования и организации. Люди в большинстве не делают планов относительно еды.Это ведёт к тому, что неожиданно возникает чувство голода и мы едим то, что подвернётся под руку. Мы стали нацией едоков за рулём. Это самый худший способ питания, если стремиться к здоровью и хорошей фигуре.
В данной программе даны пошаговые рекомендации, помогающие день за днём совершенствовать образ жизни и добиваться естественной потери лишнего веса без борьбы, ограничений и неудобств.
Программа включает меню для путешественников и перекусов, так что у вас будет пища на все случаи жизни.
Предлагается список покупок, что облегчает поиск всего необходимого.
Программа составлена с учетом того, чтобы следовать ей было как можно проще. Тем не менее некоторые усилия всё же потребуются. Оптимизация обмена веществ требует планирования, покупки и приготовления всего необходимого.
Некоторые ингредиенты, возможно, окажутся вам знакомыми. Не забывайте - современный мир старается убедить нас, что вредные продукты полезны для здоровья.
Здоровое питание будет означать отказ от некоторых знакомых продуктов. Будьте открыты, пробуйте всё новое. Я уверена, что вам понравятся новые блюда. И вы ощутите прилив сил и общее улучшение самочувствия.
Переход на новые продукты, их покупка и приготовление требует времени. Будьте терпеливы. Для многих пища стала врагом. Не допускайте этого. Пора становиться друзьями, питаться с удовольствием и узнавать новое. Здоровое питание возможно, несмотря на давление современного рынка. Здоровая пища открывает дорогу к прирождённому праву человека на отличное самочувствие и хорошую фигуру.
Если следовать программе “Идеального обмена веществ“, пища станет вашим другом, источником питательных веществ, удовольствием и поводом собраться вместе с семьёй и друзьями. В теле каждого из нас скрыта стройная фигура, ждущая своего часа. Мы все можем влезть в джинсы, если научимся понимать свои геныи давать им всё необходимое.
Всему этому учит мой рецепт “Идеального обмена веществ“.

5 Правил Функциональной Кухни

1. Грамотное функциональное зонирование.

Брускетта с рикоттой, редисом и рукколой

Время приготовления: 5 минут

Брускетта с жаренными баклажанами, томатами и моцареллой

Количество порций: на 10 шт.

Простая, но в тоже время очень вкусная закуска! Под дружескую посиделку мне кажется то, что нужно))):

Брускетты с сырно-ореховым кремом и карамелизированным яблоком

Очень вкусная закуска, которая и на завтрак сгодится и для перекуса, и конечно для дружеской посиделки. Вкусно и просто в приготовлении , все как мы с вами любим!

Ингредиенты:

Брускетты с маринованной острой свеклой и козьим сыром

на 1 свеклу среднего размера. Требует предварительной подготовки.

Ингредиенты:

Брускетта с Грибами и Бурратой

Ингредиенты: