Мы несем важную миссию: Распространяем знания о
Прогрессивная мышечная релаксация по Э. Джекобсону: пошаговая инструкция
Суть метода заключается в том, что чем сильнее сначала напрячь мышцу, тем проще будет ее расслабить
Билль о психологических правах человека. Разработка Американской ассоциации психологов (P.A.S.A.).
1. …иногда ставить себя на первое место. 2. …просить о помощи и эмоциональной поддержке. 3. …протестовать против несправедливого обращения или критики. 4. …иметь свое собственное мнение или убеждения. 5. …совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь. 6. …предоставлять людям право самим решать свои проблемы. 7. …говорить: «Спасибо, НЕТ», «Извините, НЕТ». 8. …не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным. 9. …побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества. 10. …иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие 11. …менять свои решения или изменять образ действий. 12. …добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.
ТОП-20 скрытых причин выгорания у женщин в 2025 году — и что с этим делать?
Кризис — не тупик, а возможность пересобрать жизнь под свои ценности. Не пытайтесь решить всё сразу — двигайтесь маленькими шагами.