Осознанность и внимание + практики

Осознанность. Что это?

Жизнь - это игра в прямом смысле.
И только ты волен выбирать:
играть в чужие игры, где ты - бот.
Или создавать свои, где ты главный актер,
сценарист, режиссер)

Что такое осознанность? Это момент, когда именно твое истинное Я берет управление над твоими действиями, эмоциями и мыслями. Это момент, когда другие маски-сценарии не имеют над тобой власти (не провоцируют лень, страхи и дурные мысли в самые неподходящие моменты).

Но, как и во сне, если мы теряем осознанность, мы засыпаем, отдавая бразды правления негативным программам, становясь ботом...батарейкой системы (сценариев, других существ), которая сливает нашу жизненную энергию, наше время на реализацию своих целей и нужд.

Сценарии хитры и легко дёргают за ниточки, выводя человека из состояния осознанности, выпивая всю жизненную силу и потенциал человека через бег по кругу одних и тех же нерешенных проблем.

Внимание

Где внимание, там и сила. Внимание есть инструмент управления энергией. На что мы направляем наше внимание, то и начинает реализовываться в нашей жизни.
Чем дольше мы удерживаем внимание на какой-то ситуации, тем детальнее эта ситуация раскрывается в нашей жизни.

Внутренние негативные программы так и работают - захватывают наше внимание и концентрируют его на себе настолько долго и часто, насколько это возможно. И мы тем самым позволяем им расти и повторяться в нашей жизни, как можно чаще.
Лучшее противостояние темным силам – отсутствие нашего внимания в их сторону.

Чем больше вы переживаете, накручиваете ваши беды, страхи, тем больше они встраиваются и укореняются в вашу жизнь.

Чем больше вы смотрите фильмов ужасов, саморазрушающих фильмов, фильмов,
где у героев все плохо, тем больше в вашей жизни проецируется подобных ситуаций.

Чем чаще вы думаете, что у вас нет денег, тем чаще будут возникать подобные ситуации.

Как светлое, так и темное может расти в вашей жизни только при направленном на него вашем внимании.

Это не значит, что нужно пытаться игнорировать проблемы или негативные предчувствия, так как негативные сценарии будут раз за разом захватывать ваше внимание каким-то страхом или проблемой, а это значит, что ваше внимание нужно фокусировать либо на росте и конечном результате (делать практику встраиваниея), либо на проработке негатива, но никак не на накручивании какой-то проблемы у себя в голове неделями.

И сейчас нужно научиться управлять своим вниманием, быть более эффективным и осознанным в своих действиях.
То есть выработать иммунитет от сценариев.

Как во сне, так и в Яви очень много времени дня, а порой и весь день людьми управляет не их истинное Я. Порой человек днями может быть ботом и только изредка включать моменты осознанности. Можете посмотреть фильм: "Клик. С пультом по жизни" - там это очень четко показано. Работа с вниманием, осознанностью позволяет уменьшить влияние сценариев и количество сливаемых ими времени и сил.

Практики осознанности

Практика "Здесь и сейчас"

Сядьте, устройтесь поудобнее и проговорите: "Я здесь и сейчас".

Далее постарайтесь максимально ощутить, прочувствовать окружающие звуки, запахи, прикосновение одежды к вашей коже. Прочувствуйте свое внутреннее состояние, свои пальцы рук, ноги, голову... пройдитесь ощущениями по своему телу.

Эта практика помогает быстро вернуться в состояние осознанности,
применяйте ее, если почувствовали расфокусировку, падение эффективности и продуктивности.

Практика "Выбор"

Когда чувствуете, что на вас находит обида, депрессия, злость или вы зависли над какой-то проблемой, чтобы быстро выйти из сценария, переключите управление на себя - проговорите вслух вопросы:

— Я хочу обижаться (злиться, депрессировать…и т.д.)?
— Если я буду сейчас обижаться, это приведет меня к моим целям?
— Моя обида принесет мне счастье?

И ответьте себе честно на эти вопросы.

Если вдруг у вас будет ответ "ДА" на все эти вопросы (чего скорее всего не будет), то проговорите вслух:

«Я осознанно выбираю обижаться (злиться и т.д.).»

И попытайтесь побыть осознанно 2-3 мин в этом состоянии и вы поймете, что не можете в нем находиться осознанно, вам станет либо смешно, либо будут мысли о том «что за бред», «это не нужно»…

После этого сделайте практику по Трансформации негатива.

Трансформации негатива

При возникновении лени, апатии, чувства слабости в теле, суетливости, страха, болезненных состояний в теле, ломки по вредной привычке, от которой хотите избавиться, например, курение, алкоголь, фаст-фуд и т.д., применяйте данную практику.

Как только состояние начинает зарождаться, делаете практику: "Я здесь и сейчас" или "Выбор" и после этого закрываете глаза и проговариваете осознанно, сосредотачиваясь на смысле каждого слова:

«Я обращаюсь к своей Душе и на каждом моем вдохе через свое физическое тело я трансформирую весь мой негатив, связанный с "данной тематикой - моей болью в ноге или ленью делать то-то" в силу и энергию для реализации моих истинных целей (или данной моей цели) или для оздоровления организма и поддержания тонуса в теле.
И на каждом моем выдохе я наполняю всю(всего) себя и весь свой Род светом любви своего Божественного Сердца до полного растворения всего негатива в этом свете»

И дышите 10-20 мин, вдох носом — забирая претензии, выдох ртом — наполняя светом.

После трансформации негатива и растворения конфликта нужно найти и проработать негативные программы, которые его вызвали (иначе тоже состояние или боль повторится).