Практика 🥗 Салат

Медитация 🥗 Салат

Когда вам плохо, стресс, депрессия. Хочется заесть это чем-то. Приготовьте салат!

Но при этом во время готовки будьте в моменте здесь и сейчас!

🍅 Называйте овощи которые вы берёте, их цвета, фактуру.
🍽️ Описываете инструменты: нож, доска, тарелка, их какого они цвета, какого веса?
🔪 Описываете процесс: как вы разрезаете овощ один за другим.

Также будьте в моменте когда едите салат!

👅 Какой вкус каждого овоща вы ощущаете?
🥕 Какая консистенция? Мягкий/твердый?
🥬 Какой вкус заправки салата и других ингредиентов?

👏 30 минут от начала готовки до съеденного салата — и плохого настроения нет)

И к тому же вы очень вкусно и полезно поели!👍

Если раньше больше стресса = толще талия. То теперь больше стресса равно больше здоровья и красоты!

P.S.

📌 Ещё больше пользы можно получить на вебинаре по ссылке:

https://tele.click/joinchat/EkIM7kuRuHlRckDZAxl58A

Заходи! Будет интересно!