Баня

Правильная гигиена является одним из главных помощников в поддержании нашего здоровья. И в первые ряды я ставлю такое явление как баня. Правильная баня делается при температуре не выше 60 градусов, влажная. Рекомендуется использоват ингаляцию в виде завареных трав (эвкалипты / пихты), которыми можо поливать камни. Эфирные масла некоторыми баньщиками не рекомендуются, но если используете их, то воздержитесь от полива камней - лучше добавить несколько капель в ведро с холодной водой, и зачёрпывая этот раствор, поливать им стены, увлажняя парилку. В бане особое внимание следует обратить нагреву стоп: для этого их следует держать выше головы - ложиться на спину и поднимать ноги, упирая их в стену, или класть на полочку. Выступающий пот следует соскребать с кожи специальным инструментом, именуемым "скребок" (подойдёт любая мыльница или плоская деревяшка с рёбрышком). Выделевшийся пот останавливает процесс потоотделения, сигнализируя мозгу о том, что пришло время охлаждать организм. Пока мы в парилке, нам это ни к чему. Соскребая пот мы даём понять мозгу, что следует продолжить процесс потоотделения. В бане ключевым является наличие контраста температур "горячо-холодно". Нагревшись в бани следует окунуться в холодную купель или реку, после чего рекомендуется сразу же вернуться в парилку, где продолжить процесс очищения, коим является контролируемое потоотделение при помощи скребка. Далее по субъективным ощущениям, вновь достигнув нагрева, следует выйти и опять окунуться в купель, создав контраст, после чего снова незамедлительно вернуться. Таких "подходов" рекомендуется делать 4-7 штук. Перерыв мы сочетаем со скрабирующими процедурами, из которых используем два состава на выбор: 1) смесь соды и соли 1 к 1 или 2) разведённый водой горчичный порошок. Тут на любителя, у составов есть своя разница (если интересно зунать какая, пишите вопрсы в комментариях). Оба состава наносятся на всё тело (аккуратней с глазами и горчицу на волосы не рекомендую) и хорошо очищают кожу, делая её гладкой, как у младенца. Мне сейчас больше нравится сода и соль. На эти процедуры отводится 5-10 минут, и составы смываются в душе. После проделанного очистительного труда организм заслуживает отдых - можно пойти попить травяной чай и просто полежать в специально отведённом для этого месте. Кушать перед баней, много разговаривать, шуметь (особенно в парилке) крайне не рекомендуется. После этих 4-7 подходов и травяного чая можно перекусить чем-то лёгким, например, фруктами. Кстати, перед первым паром принято ополаскиваться в душе, чтобы "смыть улицу". Да и после каждого выхода из парилки при наличии общей купели хорошим тоном считается ополоснуться. Далее после отдыха следует парение вениками. Природные эфиры от веников легко проникают в чистую кожу с открытыми порами, питания весь организм полезными веществами

"БАНЯ 🍀
ЕСЛИ РАЗОГРЕТЬСЯ В БАНЕ ДО 40С, ТО НАЧИНАЕТСЯ ОТМИРАНИЕ РАКОВЫХ КЛЕТОК, БОЛЬШИНСТВО ВИРУСОВ ГИБНЕТ ПРИ ТАКОМ РАЗОГРЕВЕ ТЕЛА.

Чтобы БЫТЬ МОЛОДЫМ И ЗДОРОВЫМ, надо, чтобы процессы синтеза и очищения опережали процесс старения.

Русы издавна любят попариться. На эту лечащую меру и надо ориентировать людей: думая о массовом оздоровлении нации. Так вот банные процедуры разгоняют кровь не хуже бега. Когда кровь имеет сильный ток, она лечит больные ткани. Банный жар эффективен даже против рака: угнетая раковые клетки.

В чем же лечащее таинство банных процедур?

Можно ли получить эффект банной процедуры в городской квартире: в ванной комнате? Если да, то как это сделать?

Прежде чем понять, в чем сила банных процедур, надо усвоить: что кровь, если ее русло не теряет скорость, это мощное лечащее средство. Баня тем и ценна, что разгоняет кровь: усиливая ее русло. А. Залманов, именитый медик-исследователь, изучая роль банных процедур в усилении тока крови, создал метод капилляротерапии. Медик работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы: так как через нее курсирует 80% всей крови. Где удавалось очистить капилляры и восстановить ток крови, там кровь сама и врачевала. Кровь “лечит” любые органы: если привести в порядок капилляры и дать ей работать со скоростью 8-9 кругов в минуту.

Банный жар незаменим в создании сильного кровотока: который чистит сосуды, снимая с них холестериновые и прочие наслоения подобно сильной струе воды. Чтобы усилить ток крови, а снимать наслоения со стенок сосудов может только сильный ток крови, надо разогреть тело: что наилучшим образом делает банный жар. Покраснение кожи сигналит о том, что разогрев удался. В ответ на воздействие на кожу теплом к ней бурно приливает кровь: в связи с чем температура тела повышается. Это происходит, так как на кожу выведено множество рецепторов: нервных окончаний. На 1 кв. см. кончика пальцев, к примеру, около 100 чувствительных точек.

Есть на коже и терморецепторы. Они мгновенно реагируют на тепло: передавая возбуждение в головной мозг. Это своего рода “штаб”, откуда подаются команды различным системам. Информацию о тепловом воздействии на кожу принимает гипоталамус: та мизерная часть головного мозга, которая регулирует не только сон, аппетит, эмоции, бодрствование, жажду, но и температуру тела. В ответ на жару гипоталамус реагирует расширением сосудов. Микроскопические нервные волоконца заставляют расширяться капилляры под действием жара. По ним кровь из “депо” устремляется на окраины: принимаясь лечить больные ткани. Прилив крови к коже означает, что ее русло резко усилилось: что благоприятно для лечения болезней.

Пробиваясь по капиллярам, ток крови попутно чистит их: доставляя питание голодающим клеткам и забирая в свое русло отжившие клетки и токсины. Так восстанавливается движение жидкостей, в том числе и кровеобмен, в организме. Так что воздействуя на кожу банным жаром, мы воздействуем на периферийный мозг. Таковым является главная функция кожи. “Ученые подсчитали, что в течение часа организм может выработать такой объем тепла, которого хватило бы, чтобы вскипятить литр ледяной воды” (см. там же, стр. 47). Это свойство организма и надо использовать: создавая через разогрев или иначе кровоток такой силы, чтобы он мог в буквальном смысле “промывать” больные ткани, усиленно питать их и лечить.

Вот несколько примеров того, как лечит кровоток, нормализуя состав крови: если удается создать сильное русло. После банных процедур анализы крови фиксировали рост гемоглобина, а также количества эритроцитов (красных кровяных клеток) и лейкоцитов (белых кровяных клеток). Достаточно усилить кровоток до 8-9 кругов в минуту, чтобы улучшить качество крови.

Что, к примеру, значит рост лейкоцитов в составе крови: известных как белые кровяные шарики? Это значит, что ликвидация микробов и вирусов будет усилена. Ведь лейкоциты являются пожирателями микробов. В условиях сильного кровотока, а кровь должна двигаться со скоростью 8-9 кругов в минуту, нормализуется и работа сердца"