КАК СТАТЬ УВЕРЕННЫМ ✨

Это статья для тебя , если ты хочешь стать увереннее в себе и не зависеть от мнения людей! А начинать творить свою счастливую жизнь ⚡️

Читая эту статью, ты уже поймешь где ты неуверен и как это исправить . Потом останется только взять и принять эти пункты⤵️

Кстати в конце будет подарок 🎁

Приветствую вас 😉

Меня зовут Ирина Зарукина - Дипломированный психолог

2 высших образования: Финансы и бухгалтерия и Психология
Опыт в финансах более 20 лет
Опыт в психологии более 4 лет , >250 счастливых клиентов
Использую в работе разные техники и направления + вижу ситуацию сразу со всех сторон, что позволяет быстрее и эффективнее прийти к результату
Помогаю женщинам выстраивать счастливые отношения с собой, с близкими и деньгами. Справляться с жизненными трудностями и верить в себя.
Я топлю за работу над собой без волшебства , но хождения годами к психологам.

Прежде, чем приступить к прочтению моей статьи , я хочу познакомить вас с моей историей 🤗

Сразу скажу, что моя самооценка не являлась стабильной,, но после абьюзивных отношений, она упала ниже плинтуса.
А женщина без стабильной самооценки - как какашка в проруби: никому не интересна и плывет по течению, не получая от жизни удовольствие (сорри за сравнение, но состояние именно такое знаю по себе)

Ну ведь наша самооценка или как называют многие, уверенность в себе влияет на отношения, на деньги, на здоровье - как ни крути🤷‍♀️

Благодаря своей системе я перестала входить в отношения с такими мужчинами, стала больше ценить себя , легко продавать, заявлять и проявляться, наладились отношения с родителями, начала говорить "Нет" , начала ставить себя на первое место и любить, перестала быть удобной и хорошей для всех и замечать мнения других.

ДЛЯ НАЧАЛА ДАВАЙ ПОСМОТРИМ ГДЕ ПРОЯВЛЯЕТСЯ НАША НЕУВЕРЕННОСТЬ?

Узнаешь в пунктах и все поймешь ⤵️

1. эмоционально состояние человека и его реакции на события жизни

как перестать реагировать на провокации окружающих как научиться сохранять сохранять спокойствия ,

никак не могу взять себя в руки и начать что то делать ,

как изменить такое состояние постоянно раздражаюсь и срываю злость на близких,

нет радости, постоянно подавленное настроение ,

мир жестокий и люди жестоки, что я могу сделать ,

я чувствую что никому не нужен , никто меня не любит,

меня окружают обидчивые люди, которые постоянно жалуются, что их обижают и поступают по отношению к ним несправедливо ,

я не чувствую в себе силы что либо изменить ,

где набраться уверенности .

2. отношения с другими людьми : отношения с родителями, как доказать маме, что я взрослая и не нуждаюсь в ее контроле и до родителей не выбирают но так жить невозможно ,

отношения с детьми ( как сделать так, чтоб он меня слушался до ребенок совсем от рук отбился и плевать хотел на родителей)

личные отношения (почему кому нравлюсь я не нравятся мне, а тем кто нравится мне - не нравлюсь я ,

почему нана семейная жизнь пошла под откос ведь все хорошо начиналось ,

почему мне все время попадаются одни и те же мужчины,

почему дальше знакомства - отношения не идут,

от сильных женщин : хочу отношения с сильным мужчиной, а попадаются только слабые,

проблемы в отношениях с друзьями, коллегами и людьми в целом.

3. трудности общения :

как реагировать , если на меня постоянно давят,

люди ведут себя агрессивно по отношению ко мне ,

мною часто манипулируют, просят, уговаривают, пользуются мной,

меня постоянно ставят в неловкое положение, задают неловкие вопросы

4. проблемы с мотивацией и целями : как найти свою цель,

как понять мое это или не мое,

как понять чего я хочу ,

как заставит мотивировать себя делать,

как эффективно планировать свое время, что делать если мне ничего не хочется,

я начинаю в потом перегораю и бросаю, что делать,

5. проблемы с карьерой и деньгами : как заработать,

как сохранить, если накопления не задерживаются,

уходить с этого места работы или оставаться,

почему повышают не меня, как продвинуться по служебной лестнице,

почему не получается управлять подчиненными ,

почему много работают и мало получаю,

кто на себя работает / или хочет начать сравнения с более у успешными ,

как набраться смелости на перемены,

как внедрять новые идеи,

как мотивировать других,

как управлять другими людьми

кто добился материального успеха : почему все есть но мне скучно, меня это не радует,

жизнь проходит а я еще существенно ничего не добился,

УЗНАЛ СЕБЯ? В каких пунктах, записал ?

КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ УВЕРЕННОСТЬ И ВЕРУ В СЕБЯ 🔥

Я считаю, что большинство людей действительно могут жить так как они хотят и делать то, что они любят, работать там, что вас действительно вдохновляет и к чему лежит душа. (предназначение я тоже нахожу, еще один проект)

☝🏻Но часто мы боимся, не верим в себя, не можем найти ответы, таланты, а страх одолевает и обиды истощают.

И мы довольствуется тем , что есть. Ведь это так привычно и стабильно, чем идти по зову сердца и менять свою жизнь💔

Это говорит о нестабильной самооценке!

☝🏻Не устаю говорить. Самооценка - это фундамент.

Нестабильная самооценка - это меньший заработок, созависимые отношения, психосоматика, нестабильное состояние.

Можно долго еще сидеть на такой зарплате, когда другие растут , продолжать страдать в отношениях от безразличия, а можно просто «купить» себе страсть в отношениях, уверенность и попросить повышение.

Если вы стабилизируйте свою самооценку, это вам принесет более чем 70 % результата.

Я провела более 500 консультаций и могу точно сказать у большинства людей около 90% , которые ко мне обращаются, вне зависимости с каким запросом - у них есть проблема с самооценкой.

Мы хотим : Уверенность в завтрашнем дне, быть уверенными в карьере, уверенными на свидании, в сексе, при выступлении и презентациях .

Исправляя эту проблему - мы перестаем выбирать не тех мужчин, мы не чувствуем себя какой-то не такой в отношениях, знаем как договорится с детьми без срывов и манипуляций , не боимся сменить стабильную работу и начать все с нуля, мы можем увеличить чек без зазрения совести , легко проявляться и заявлять о себе, мы знаем как реагировать спокойно на стресс и находить баланс.

Самооценка - это основа, фундамент, на котором строится личность человека, и вы получите самое важное - понимание себя🥰

НЕСТАБИЛЬНАЯ САМООЦЕНКА - это отношения к самому себе и зависит от событий которое происходит в нашей жизни. То есть все что происходит человек пропускает через своё Я и из- за этого меняется отношения к самому себе . хотя ничего в жизни не произошло, всё остается прежним.

Но представления о самом себе, своей жизни, своем окружении, своих достижениях - постоянно изменяется от внешних событий.

Неуверенность в себе , ощущение недостаточной ценности, чувством хуже других и тд - постоянно с этим чувством жить плохо, иначе это перерастет в невроз и хроническую депрессию.

Быстрое решение я дам в конце статьи

Но я подготовила еще пункты, в которых ты по-любому узнаешь себя, ведь этим страдают большая часть не только экспертов…

Погнали ⤵️

ЕЩЕ МОЖЕШЬ ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ В ЭТИХ ПУНКТАХ :

Сравнение себя с окружающими. Результат — хуже всех. Часто возникает чувство уныния, тоски, зависти.
Жалость к себе. Прокручивание неприятных моментов в жизни, ощущение бессилия.
Отношение окружающих людей. Человек, не ценящий себя, не может вызвать уважение от семьи, коллег, соседей и так далее. В партнеры он выбирает тех, кто вряд ли будет к нему хорошо относиться.
Проблемы в межличностных отношениях. Человек считает, что его не за что любить, но очень желает, чтобы его любили. Он сомневается в своей значимости. Боится заводить новые знакомства и отношения. Боится показать себя настоящего и постоянно скрывается под фальшивой маской.
Откладывает сложные дела «на потом». Страх того, что он не справится или получит плохую оценку, за свою работу, парализует его.
Повышенная тревожность. При возникновении трудных моментов появляются психосоматические признаки — дрожание рук, покраснение лица, повышенная потливость и так далее.
Не умеют и не хотят говорить «нет». Даже в том случае, если это идет в противоречие с личными убеждениями. Для них важно получить одобрение и понравиться.
Невосприимчивость критики – принимается как оскорбление. Повышенная ранимость. Все проблемы и неприятности принимаются близко к сердцу.
Часто жалеют себя и жалуются на плохую жизнь. В голове постоянно крутятся мысли об упущенных возможностях, неудачах. Тоска о прекрасных моментах.
Считают, что вокруг находятся люди, которые не уважают и не ценят его.
Постоянные колебания, терзания, сомнения. Наступает паралич выбора решений. Нет уверенности в будущем.
Беспокойный сон. Чувство усталости и разбитости.
Сутулость, «закрытые» позы, скованные движения.

Если у вас где-то ёкнуло и тело отреагировало , значит всего скорее у вас нестабильная самооценка

А нахлынули эмоции, тогда загляни сюда МЕШАЮТ ЭМОЦИИ? ЛАЙФАКИ от Арт-терапевта

Как я уже говорила, что самооценка - это фундамент, это наша опора. И если она хромает, то и все сферы нашей жизни начинают хромать.

Я за то, что в работе с клиентами, так как мало просто изучать инструменты маркетинга, читать книги 📚, мало пообщаться с подругой, смотреть ролики, слушать аффирмации, медитации - важна комплексная работа, которая дает результат!

На каком уровне работают быстрые способы⤵️

Вы всего скорее встречали статьи :"Как быстро повысить самооценку", "5 способов повысить самооценку" и тд

Обычно в них находятся мантры, аффирмации - но на этом самооценку не поднимешь, а лучше не стабилизируешь.

Но пока люди в это верят , будут и покупать эти аффирмации как за 5 дней повысить самооценку

Или обучают Перед зеркалом говорить себе слова : Ты красивая, , обаятельная , у тебя все получится и тд

Да это классно на начальном поверхностном уровне➡️ таким образом происходит сонастройка , но со временем такая самонакачка начинает спускать.

А вот ответьте: просыпаясь идете ли к зеркалу и убеждаете себя что вы женщина или мужчина ? Проводите диагностики чтобы убедиться в своей половой принадлежности? ➡️конечно нет.

Вы уверены в том, кто вы женщина или мужчина.😉

Так же и с самооценкой - если у вас стабильная самооценка, человеку не нужны доказательства , что он хороший, успешный, красивый, умный и тд

А когда она нестабильная - человек думает, что с ним что то не так и нуждается в доказательствах, что с ним все в порядке.

Вот тогда быстрые способы помогают доказать свою хорошесть и понять что я в порядке.

Да, вы можете использовать быстрые эти методы, когда вам нужно войти в ресурсное состояние, настроить себя, пока вы чувствуете мотивацию, но не стоит забывать, что это не панацея .

НЕЛЬЗЯ РЕШАТЬ ПРОБЛЕМУ НА ТОМ ЖЕ УРОВНЕ МЫШЛЕНИЯ, НА КОТОРОМ ОНА ВОЗНИКЛА. - Эйнштейн

А быстрые способы как раз действуют на том же уровне мышления, на котором проблема с самооценкой возникла изначально.

ПРИЧИНЫ ?

Не буду ходить вокруг да около , На самооценку личности может влиять несколько факторов:

взаимоотношения с родителями в детстве,
оценка окружающих,
зацикленность на конкретной неудаче, внешности
принятые решения.

Больше рассказала про различия уверенности и самооценки ТУТ

И чтобы иметь стабильную самооценку необходимо действовать 🔄 наоборот .

В этой статье дам 3 простых правил для стабилизации самооценки, остальные в личной работе или на моем канале.

✨Выпишите ситуации из настоящего или прошлого, как действия так и отказ от действий, на которые вы реагируйте .

# хотел подать резюме, но не падал

Определите свой мотив. Так вы начните понимать что вами движет в тех или иных ситуациях . Выпишите и меняйте действия привычные, на новые и целевые.

✨заведите дневник достижений. в конце каждого дня выделяйте 10-15 минут, чтобы записать свои маленькие и большие победы(Может быть, вы прочли книгу или, наконец, встали на час раньше обычного времени)

✨радуйте себя больше, не экономьте на себе, важный пункт, особенно для женщин.

Но если вы наоборот много тратите - это может быть тоже мотивом. Определите его.

Хотите решить вопрос уверенности быстрее, буквально с первой сессии почувствовать улучшения ?

Тогда записывайтесь на консультацию

Самому сложно объективно оценить , что стоит за твоим поведение и реакциями, а я знаю как вам помочь 💙Тем более вы сами видели отзывы моих клиентов, что подтверждает мой профессионализм.

ЗАПИСАТЬСЯ

А если сомневаетесь , то вот горячие отзывы на такой формат работы со мной: Девушка пришла с запросом : "Хочу учеников , а они не идут на обучение"

Самое интересное, что это проявлялось даже с машиной. Девушка давно хотела отдать машину на ремонт, но откладывала и ездила с изолентой ➡️результат с первой коучинговой сессии ⤵️

Вы будете терять годы на то, чтобы найти ответы впшиюего бессознательного или с первой консультации начать двигаться к цели и желаниям ⁉️

Выбор за вами , но я бы выбрала первый вариант, тк второй я уже выбирала и мне потребовалось очень много времени, чтобы это понять!

Я думаю, что вы также.

Я даю только качественные и проверенные мной и моих клиентов, методики из разных направлений.

Тем более у меня есть пробная и бесплатная консультация , на которой можете понять подходим ли мы друг другу и сможете ли вы мне довериться. Ведь доверие - это важный этап для результативности😉

С любовью ваш Психолог- коуч 🥰