2
Крупы: база питания, которую незаслуженно боятся
Крупы — один из самых устойчивых продуктов в истории человечества. И одновременно один из самых демонизированных в эпоху модных диет.
18
Как подружиться со сладким и перестать с ним воевать
Сладкое — одна из самых демонизированных тем в питании. Его боятся. Его запрещают. Его «заслуживают». А потом винят себя за удовольствие.
36
Тип тела: эктоморф, мезоморф и эндоморф
Почему это важно и как использовать для снижения веса без иллюзий
6
Тренды питания 2026 года: почему еда больше не «просто еда»
Если коротко — в 2026 году питание окончательно перестаёт быть диетой. И становится инструментом жизни.
69
55
Новые рекомендации по питанию 2025–2030: что в них изменилось и почему они не работают как универсальная инструкция
7 января были опубликованы новые Dietary Guidelines for Americans на период 2025–2030. Практически сразу документ вызвал волну обсуждений — не только среди блогеров, но и в медицинском сообществе.
22
Здоровое тело после 40. Как вернуть энергию и устойчивость без крайностей и экспериментов над собой
Иногда смотришь в зеркало и понимаешь: дело не в одежде и не в настроении. Тело как будто перестало быть опорой.
39