Как составить персональный план питания богатый на хорошее настроение этой осенью.

Наше питание влияет не только на кожу лица и фигуру, но еще и на хорошее настроение. Вы про это знали?

Осень и у вас плохое настроение, вы не довольны собой и своим телом, весом, серым и уставшим цветом лица. ???

А если я вам скажу, что если вы поменяете питание и ваше настроение станет лучше. Почему?

Первое, c новым богатым на витамины, белки и минералы рационом вы начнете меняться, ну и это вас вдохновит. Очень вдохновляет девочек отражение в зеркале, которое начинает меняться в первые 10 дней. Первые результаты уже будут заметны и это повышает настроение и появляется улыбка) на губах.

Второе, рацион богатый на макро и микро нутриенты насытит ваши клетки и это поможет лучше работать всем системам организма, которые влияют на гормоны хорошего настроения. Добавляйте жиры - это помощники и для красивой кожы и для красивого тела и для настроения.

Поехали,

для достижения поставленной цели подберите сбалансированный рацион. Самое важное в этом - вести контроль не только необходимой нормы калорий, а и количество употребляемых макро нутриентов, чтобы ваша пища стала богатой.

В качестве удобной альтернативы я рекомендую рацион составленный с учётом сбалансированных продуктов. Простота в приготовлении и оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов дадут возможность гарантировано достичь результата.

Например❤️

1. Збалансированный завтрак, в котором есть белок, который быстро усваивается и 24 витамина и минералы.

2. Перекус с обычных продуктов. Например, яблоко, отварное яйцо, кефир 1,5%. Можно приготовить пудинг из збалансированных продуктов.

3.Обед. Сьомга паровая + салат с маслом оливковым. Можно добавить сбалансированный томатный суп. Богат белками и антиоксидантами, которые омолодят ваши клеточки.

4. Перекус. Сыр с малиной или протеиновый батончик богат белками.

5. Ужин. Форель на пару с отварной брокколи. Или сбалансированный ужин. Богат белками и витаминами и легко усваивается, чтобы не оставлять после приёма еды тяжести и не создавать аутоинтоксикации организма.

Если вам нужна помощь в снижении веса, в повышении уровня энергии, улучшения самочувствия приглашаю вас на подарочную консультацию и присоединяйтесь в мою VIP программу по сопровождению клиентов.

Единственная возможная неудача – не попытаться!

Если у вас остались вопросы про индивидуальное обучение, то напишите мне в Телеграмм: @Tokovenko_school

КОНТАКТЫ:

+38(050) 7322577

Instagram: @irina.tokovenko