Почему новорожденный не спит, или как заложить фундамент крепкого сна?
В этой статье мы подробно обсудим сон новорожденного. Я поделюсь знаниями, полученными с моими 3-мя детьми. А также опытом консультанта по сну, наработанным за годы практики по налаживанию сна малышей разных возрастов.
Вы узнаете особенности сна новорожденного, которые обязательно необходимо учитывать каждой маме при построение сна и бодрствования младенца. Также расскажу про режим, условия сна и способы успокоить малыша.
Вы получите не шаблонные рекомендации из учебника, а объяснение когда и почему начинают развиваться проблемы со сном. Сможете не допустить их, либо, если они уже есть, полностью от них избавитесь.
Информация в этой статье взята не с сайта или учебного пособия, это знания, наработанные годами работы со сном детей разных возрастов. Вот результаты ежедневного применения моих советов⬇️
«раньше боялась, что проснется, а сейчас ну проснется и ладно, уложу еще»
«уверенно стала укладывать и сама могу прилечь»
Как получить такие результаты?⬇️
Первое, что я хочу сделать, это развеять миф о том, что есть «неспящие» дети и это такая их особенность.
Сон нужен каждому из нас, так уж мы устроены. Во сне мы восстанавливаемся физически и эмоционально. Просто вспомните себя после бессонной ночи, как вы себя чувствуете? Если ли силы на активный день?
Каждый новорожденный должен спать крепко с пробуждениями только на кормления. Сон ему необходим, чтобы расти и развиваться.
Поэтому, как только появляются долгие укладывания с плачем, ночные «гулянки», поверхностный сон с пробуждениями - это все сигналы о том, что есть проблемы, мешающие спать вашему малышу.
«с появлением режима, ребенок стал активнее, веселее»
Но мало знать, почему сон портится. Нужны навыки, чтобы успокоить малыша, создать ему комфортную обстановку для сна и подобрать режим. Про все это мы поговорим далее в статье, читайте внимательно.
Кстати, привет! На связи Ирина Еремеева - клинический психолог и консультант по детскому сну, а еще да, я мама 3-х детей, и с ними я прошла не только радости, но и всевозможные сложности.
Почему я вообще имею право учить мам, как выстраивать сон их детей?
✅ Я наладила сон уже более, чем 300+ семьям
✅ Являюсь соавтором курса по детскому сну «Наука Сна», где мы имеем без преувеличения 99,9% успеха в решении всех возможных проблем со сном у малышей
✅ У меня клиническая специализация, поэтому вы можете быть уверены, я не пропущу проблему, в решении которой необходима помощь врача
✅ Я работаю только мягкими методами, через теорию привязанности и понимание базовых потребностей ребенка
Впервые мама задаст себе этот вопрос еще в роддоме в первый же день после рождения малыша. Роды - это стресс для всех участников процесса, а мы все по-разному реагируем на стресс. Кому-то повезёт и после родов малыш будет спать круглыми сутками, но в большинстве случаев новорожденные плохо спят первые 3 ночи. Младенец будет отказываться спать в кроватке, которую вам привезут, зато с удовольствием уснет у вас на руках или на груди. И это все совершенно нормально.
Период «0-3 месяца» - период «слез и колик» - проходит спокойнее, если понимать, когда и как укладывать младенца, а также знать, как его успокоить, когда плачет.
Крепкий сон без пробуждений - это результат 3-х составляющих:
Расскажу про каждый элемент подробнее через особенности сна новорожденного.
Новорожденный рождается с отсутствием понимания о дне и ночи и о суточном (циркадианном) ритме дня. И в контексте сна - это его первая особенность.
Главная ошибка тут - полагаться только на новорожденного в выстраивании ритма дня.
Из-за отсутствия понимания дня и ночи новорожденный может поменять их местами. Он будет долго и непрерывно спать днем, а гулять и бодрствовать ночью.
Жизнь мамы в таких случаях становится совершенно непредсказуема и об отдыхе можно забыть.
Но вы же хотите спать по ночам? Надеюсь, ответ да)))
Тогда и малыша нужно с самого начала учить замедляться к вечеру, а также формировать ему подходящий ритм дня.
Иначе случается так: мама Анна обратилась ко мне с проблемой «коликов» (или зубов, она сама не понимала, что это)
Главное: ребенок плакал каждый день навзрыд, слезы невозможно было остановить и ничего не помогало. Сам процесс укладывания вызывал дикий стресс, как у мамы, так и у всей семьи.
Мы пересмотрели ритм дня малыша и нашли причину слез. Мальчик слишком много спал в первую половину дня, а к вечеру не мог уснуть, его нервная система была перегружена, он «догуливал» то, что «недогулял» днем.
Поэтому каждый раз, когда мама пыталась его уложить, младенец плакал до настоящей истерики. Мы изменили его режим - и чудо! «колики», а точнее истерики прошли.
То что называют коликами в 90% случаях ими не является. У каждого малыша будет своя история: у кого-то нарушен баланс снов, у кого-то некорректная продолжительность бодрствования дня, а у третьего - сложности с расслаблением и замедлением.
Вторая особенность, влияющая на качество сна - это космическая скорость развития малыша в первые месяцы жизни. Буквально каждые 2 недели ритм дня новорожденного будет меняться.
Именно поэтому режим по часам не физиологичен и невозможен для младенца. Даже, если у вас получится зафиксировать подъем и все сны по часам, то уже через несколько дней этот режим не будет ему подходить.
Но при этом у новорожденного есть точная потребность в количестве сна и бодрствования в каждый из периодов развития. На основе этой потребности мы и выстраиваем режим для новорожденного. А точнее даем малышу столько сна, сколько ему действительно нужно. И происходит так⬇️
«Как только начади работать, сразу ушли долгие укладывания и истерики»
Третья особенность - это незрелость нервной системы новорожденного. Процессы торможения будут отставать по сравнению с процессами возбуждения. А это значит, что малыш будет сильно нуждаться в вашей помощи, чтобы успокоиться, расслабиться и уснуть.
Поэтому убирать свою помощь на укладывание первые 3-4 месяца жизни малыша будет ошибкой.
А многие мамы, узнав про сильные ассоциации на сон, пытаются это сделать.
Ребенок в первый год жизни познает мир и маму через тело. Поэтому используя телесные техники (массаж, поглаживания, объятия и тд), вы помогаете младенцу лучше чувствовать свое тело, а значит, спокойнее спать и быстрее развиваться.
Зная эти особенности, вы уже можете избежать ряда проблем с засыпанием. Но осталось еще много важных вопросов:
Так где искать ответы? В интернете? В этом информационном шуме, который царит на просторах интернета, слишком много противоречивой информации, часто не применимой к жизни.
Помню, как мне было сложно и непонятно с моей первой дочкой. Я чувствовала себя очень беспомощной, не знала, как правильно поступить и совсем не понимала, к кому я могу обратиться за помощью.
Поэтому я стала много учиться и искать необходимые ответы, чтобы не боятся сбросов снов, режущихся зубок и тд.
А также хотелось научить дочку спать без помощи, чтобы я могла уйти и заниматься своими делами.
Но все это без вреда для неё, мягко и бережно для нас обеих.
Оказалось это возможно, если понимать ребенка и его потребности, чему я и учу родителей, которые ко мне приходят.
Весь свой многолетний опыт работы с детским сном, в частности со сном новорожденного, вы можете получить на моем интенсиве «Все о сне новорожденного»
Интенсив состоит из подкастов, доступ бессрочный. Вы всегда сможете вернуться и прослушать нужную информацию еще раз
После прохождения интенсива вы будете знать:
- Как организовать сон младенца безопасно, чтобы ничего не угрожало его жизни
- О правилах безопасности совместного сна с младенцем
- Как выстроить подходящий ребенку ритм дня, чтобы он не перепутал день и ночь между собой
- Что делать, если малыш стал просыпаться или вовсе решил бодрствовать по ночам
- Как меняется режим сна и бодрствования ребенка по мере его взросления
- Сколько нужно сна и бодрствования малышу по месяцам, чтобы он хорошо себя чувствовал и крепко спал
- О коликах: что делать!? как уложить или успокоить новорожденного?
Согласитесь, очень много полезной, а главное, такой нужной информации для мамы новорожденного.
Этот интенсив даст вам полное понимание не только о сне малыша, но и общего устройства жизни с новорожденным.
Дополнительные материалы к интенсиву:
🎁 Файл-руководство по условиям и безопасности сна
🎁 Таблица норм сна и бодорствования
🎁 Файл с необходимым количеством кормлений на ГВ
🎁 Статья о расслаблении малыша, где я даю: 5 способов расслабить младенца и 4 успокаивающие позы для малыша
🎁 В подкасте расскажу 6 способов, как успокоить младенца
Эти файлы вы сможете сохранить и использовать еще многие месяцы после интенсива
Также на интенсиве есть чат поддержки, в который вы всегда сможете написать мне и получить ответ на свой вопрос.
В течении 2 часов для вас действует особое предложение -35%
Ссылка с доступом на закрытый канал придет вам сразу же после оплаты
ИНН 504012393660 ОГРНИП 321774600014630
https://docs.google.com/document/d/1HLuXDZJLFziXRbU4Ghjd2VkL1hXRXpVN/edit?usp=sharing&ouid=111415132773068563897&rtpof=true&sd=true