Скорая помощь при психологических травмах, страданиях
Полезности от психолога.
Человек пришел в этот мир для страданий.
Как убеждает церковь - мы рождены во грехе, поэтому должны всю жизнь нести крест в качестве наказания. Таким образом расплачиваясь за первородный грех и множество других, приобретенных на жизненном пути.
Какое удовольствие от такого бытия? Для чего нужна эта жизнь, если единственное, что нам дано - муки адовы уже здесь, во плоти?
- Это с одной стороны, а с другой мы сами творим свою реальность негативными мыслями, словами, действиями, усугубляя таким образом и без того плачевную ситуацию. В конечном итоге - боль, мучения.
Не всегда и не у всех так бывает.
Избавление зависит только от нас
Задача данной статьи поговорить о случаях, при которых жизнь как в аду и найти варианты выхода из создавшегося положения. Опустим то, что мы сами... Суть заключается в том, чтобы облегчить страдания, помочь справиться с болью быстро, без необходимости глотать антидепрессанты, прибегать к алкоголю и наркотикам.
Тем не менее следует заметить, что у каждого своя дорога.
Отчаяние, тоска, тревога, душевная боль, мучительные переживания возникают при стрессовых ситуациях. Особенно в нынешнее время, когда идут войны и напряженность просто висит в воздухе. Неуверенность в завтрашнем дне, переживание за близких, боль от утрат, страхи, обиды, чувства вины за ошибки. Комплекс вышеупомянутых негативных состояний приводит к внутреннему дискомфорту, усугубляет поведение индивида, создает трудности в повседневности, становится источником жизненных проблем и причиной возникновения психосоматических заболеваний.
Если человек не имеет возможности вовремя получить психологическую поддержку (так бывает в большинстве случаев), он вынужден сам справляться с сильными эмоциями и психической травмой. Зачастую это приводит к причинению себе вреда и нарушению приспособительного поведения; разного рода зависимостям, распаду семей, разладу во взаимоотношениях.
Что делать для выхода из состояния мучительных переживаний
Воспользоваться методом отреагирования эмоций.
"Отреагирование" - непроизвольная эмоциональная разрядка и освобождение от состояния аффекта от нанесенной психической травмы.
Обычно снятие напряжения происходит в три этапа:
На начальном этапе следует выразить чувства:
- через эмоциональную речь
- с указанием того, как вы себя чувствуете
- как вам больно, без обвинений, без стеснения и сдерживания.
Далее совершить эмоциональные действия движения:
Активные физические упражнения и физическая работа, танец, пение, рисунок, музицирование.
- В процессе этих действий адреналин трансформируется в эндорфины, гормоны радости.
Необходимо без страха осуждения учиться проживать боль от травм сразу, в таком случае раздражение, злость, обида сменяются на противоположные мысли и чувства – радость, восторг.
Следующий вариант - более длительное проживание эмоционального состояния:
И последний вариант основан на осознании и глубинной проработке самой психологической проблемы:
- поиске причин страдания
- последующих переживаний прошлых травматических событий, которые были заблокированы памятью.
Личность снова проживает травмирующие моменты и воспоминания, соответственно, стремится достичь душевного очищения.
Вывод
Применение данной методики позволяет быстро снять боль и временно освободиться от страданий.
В процессе работы над собой индивид получает облегчение. Но, к сожалению, чаще всего, оно бывает временным, поскольку устранить первопричины проблем, не в его интересах. Ввиду того, что данные трудности служат для получения опыта, нарабатывания навыков, становления характера. Следовательно происходит саботаж, дабы все возвращалось на круги своя.
Так бывает не всегда. Но если уж возникла проблема и есть желание изменить ситуацию, следует обратиться к специалисту, который поможет преодолеть сопротивление и отпустить тень прошлого. А заодно и помочь научиться самостоятельно справляться с такого рода ситуациями.
Благодарю за то, что дочитали до конца статью и за подписку на мой канал. Уверена, вам пригодится информация.
Если еще не подписаны, подписывайтесь, выражайте свое мнение в комментариях, поддерживайте или наоборот.
Желаю благополучия в жизни и взаимоотношениях, любите и берегите себя, своих близких!
Записывайтесь на бесплатную консультацию здесь и начните уже сегодня решать свой вопрос; ее продолжительность составит 20 минут.
За это время я помогу понять, в чем причины создавшейся ситуации, где находятся корни данной проблемы и осознать, что делать для ее решения, а также предложу работающие варианты решения.
Подписывайтесь на мой телеграм канал Отношения в радость