Как пережить развод, расставание
Отвечая на вопрос «как пережить предательство и развод» или «что делать? Переживаю 2-й развод?», говорю честно: справиться с такой проблемой в одиночку человеку трудно. Мешает мнение о том, что кто-то виноват в происходящем: муж, жена, родители, общество, только не я. Что происходит на самом деле?
Виновных нет. Как правило в возникновении и разрешении проблемной ситуации есть только одно заинтересованное лицо. Именно оно и начинает действовать - жертва, в ее интересах происходят разного рода трудности. А другая сторона или стороны - супруг, близкие, играют роли, необходимые для получения опыта, для того, чтобы был сделан следующий шаг. Пример из практики:
Здравствуйте! Ситуация у меня следующая) 1,5 года назад от меня ушла жена, женаты были 8,5 лет, по сей день не получается выбросить ее из головы, постоянно идет внутренний диалог с ней, хочу полностью ее забыть и жить дальше.
В отношениях много чего для нее делал, понимаю, что полностью провалил баланс значимости и обесценивание с ее стороны.
Как пережить развод с любимой? Разберем данную проблему.
Супруги расстались по обоюдному согласию, решили пожить отдельно, разлука длилась 1.5 года. Они периодически встречались, очень мило общались. Он надеялся, что вернется любимая, и во время очередного свидания, предложил сойтись, но жена, рассказала, что изменила ему. Произошло это случайно, она сожалеет и просит прощения.
Ясное дело, пути назад нет. Иван, так звали супруга, в шоке, ничего не говоря, встал и ушел. Так его еще никто не оскорблял. Он любил ее, вкладывал душу и все деньги.
"Чего ей не доставало?", - спросил он на консультации. Разумеется, ответить на данный вопрос в лоб, нет возможности, для поиска ответа обычно слушают исповедь.
Следует разобраться в нюансах.
Развод, расставание - это стресс, травма. Но боль, равно как и болезнь в теле не возникает одномоментно. Она зреет годами, готовит почву для того, чтобы однажды все рухнуло, это только так кажется, а на самом деле, все еще только начинается.
Ничего не бывает просто так. Когда поступает запрос с просьбой о помощи при разводе, расставании, психолог должен выслушать исповедь, далее снизить боль, дать какие-то советы, предложить тесты, для успокоения души, в доказательство того, что это был не ваш человек и поддержать вас в том, что партнер "такой, сякой, токсичный и вам не подходит". Он сделает это только потому, что так хочет услышать клиент, отражает его подсознательное мнение о партнере.
Как правило с хорошими, добрыми, верными, мягкими, любящими и любимыми не расстаются.
Измена, для мужчин, это травма, сравнимая со смертью. Далее финансовая несостоятельность алкоголизм, насилие моральное и физическое, безразличие и т. д.
Названные выше основания - это лишь верхушка айсберга, под названием развод. В действительности, проблемы в отношениях находятся в темноте прошлого. Люди живут с оглядкой назад, на боль от стрессов, в раннем детстве.
Когда супруги обращаются за помощью к психологу, они хотят услышать поддержку, подтверждение своей правоты в том, что благоверные виноваты в случившемся. Желание естественное, но автор данной статьи другого мнения, он, конечно, поддержит и снизит температуру страдания, но предложит поискать причины в себе и не только.
Ну а теперь, к сути - как легче пережить развод?? - Отвечу: "Легко!"
Нет, это не кощунство. После 20 минутной консультации, обычно, становятся понятными причины развода. Не те внешние: он, она, они виноваты, а внутренние; и тогда уж, понеслась, родимая.
Итак, первые вопросы, которые психолог в лице автора данной статьи задает клиенту с разводом после N-ного количества лет брака:
1. Сколько лет вы прожили вместе?
2. Как давно у вас трудности в отношениях?
3. Что вы сделали для решения данной проблемы?
4. Как вы относитесь к супругу(ге)?
5. Что вы думаете о нем (о ней)?
6. Какие отношения были у ваших родителей в вашем детстве?
Как правило, взаимоотношения в родительской семье бывают трудными, поэтому у детей формируются соответствующие негативные убеждения относительно коммуницирования между супругами. Именно модель поведения в семье родителей явится основой, на которой в дальнейшем, в той или иной интерпретации, будет создан семейный очаг нынешнего ребенка.
Об этом важно помнить сегодняшним родителям. Ибо сохранять семью ради детей, которые присутствуют при конфликтах отца и матери, или еще хуже, участвуют в них, разнимая; или являются жертвами насилия. И позднее, во взрослом возрасте, задаются вопросом, как пережить измену и развод.
Когда клиент отвечает, что родители плохо жили и, по разным причинам, развелись, остается дело за малым - выяснить причины развода и убеждения относительно мужчин, женщин, родителей с детьми. Это только один из случаев проблем в семьях.
Как же пережить расставание, развод?
1. Провести серьезный анализ отношений, начиная с момента, когда они стали ухудшаться.
2. Осознать, когда началось охлаждение в отношениях?
3. Когда вы перестали жить для себя?
4. Какое место вы занимаете в вашей жизни?
5. Нет смысла искать виновных в расставании, стоит искать свою выгоду, интерес.
6. Искать и находить причины только в себе, поскольку в разводе единственное заинтересованное лицо - Вы, все остальные люди играли роли для получения вами результата.
7. Проработать эмоции - обиду, страхи, чувства вины.
8. Проработать негативные убеждения относительно того, кто стал причиной развода.
9. Проработать негативные убеждения относительно себя.
10. Работать с мыслемешалкой, контролировать мыслительный процесс.
11. Стать здоровым эгоистом, начать любить себя, заботиться о себе, ставить себя на первое место в жизни.
12. Выбираем видеть позитив и варианты решения, а не препятствия.
13. "Легко" - волшебное слово для решения любой задачи.
Включаемся в процесс возвращения себя себе, взращиваем любовь к себе, осознаем, что мы расчистили пространство для новой жизни. А тот, с кем расстались, просто сыграл свою роль. Помните: "Мавр сделал свое дело, мавр может уходить"?
Облегчение обязательно будет, при условии работы над собой.
И.… в любой ситуации, дежурный вопрос: "Для чего мне это нужно?" - Ответ всегда приходит, и понимание, что это ответ именно на данный вопрос будет обязательно.
И еще один момент - дети, пора, наконец-то, заняться ими, подарить им любовь и заботу. Но сначала - Я!
Мы сами создаем свою реальность, своими мыслями, словами, действиями.
Вернусь к Ивану. Общение продолжалось, в общей сложности, 3 часа. По плану, указанному выше. В конечно итоге, ему стало легче. Он даже оставил небольшой комментарий:
Ирина, благодарю вас за помощь! Вы профессионал своего дела, детально разложили мою проблему, проработали и подкорректировали, а в каких-то случаях и полностью переформатировали, моменты и события из прошлого, начиная с самого детства. Совместно с ней, докатались до сути проблемы и различных вариаций, ее решения! Ирина, также благодарю вас за то, что дали различные техники для самостоятельной проработки!
Мужчины сильнее страдают, но и быстрее выходят из переживаний, такова их физиология. Женщины наоборот, легче болеют, но процесс освобождения длится дольше. - Почему? Наверное, потому, что привыкли отдавать, а теперь считают себя ненужными и от этого дольше страдают.
Тем не менее: "Король умер, да здравствует король!" - Сегодня первый день вашей оставшейся жизни. Нет ни вчера, ни завтра, есть только сейчас, наслаждайтесь свободой, радуйтесь, ведь теперь вы ни от кого не зависите, можете жить для себя, и в этом весь смысл развода.
Самое действенное средство - МЕСТЬ! С ней гораздо легче пережить развод.
В процессе работы над проблемой, когда долго не получается справиться с болью, можно отомстить обидчику, совершить действие, да так, чтобы душа запела.
14. Только очень экологично, работаем виртуально (в мыслях) нет, не проклинаем, не желаем ему зла, а просто делаем с ним все, что угодно.
15. Конечно можно еще действовать фактически - рвать или жечь фотографии, представляя, что в этом пламени горит обидчик или обидчица.
16. Уничтожить что-то из вещей, вкладываем в это действие всю свою ненависть.
17. Нужно сходить в спортзал и там колотить изо всех сил грушу - тоже помогает хорошо.
Когда вы совершаете действия, напряжение в теле снижается, становится легче. При повторе такого рода манипуляций, оно сходит на нет. Таким образом выход из болезненного состояния происходит быстрее и без последствий.
18. И, конечно, сделать для себя, что-то такое, что поднимет настроение и адреналин, например, прыгнуть с парашютом, с инструктором; такая услуга есть.
19. Любить себя много и сильно.
20. Совсем забыла о главной мести! - Переспать. обязательно переспать с другой (другим).
Когда болит душа, все средства хороши.
Ну вот, теперь, наверное, все.
Благодарю за подписку на мой канал, и за то, что дочитали до конца статью, уверена, вам пригодится информация.
Если еще не подписаны, подписывайтесь, выражайте свое мнение в комментариях, поддерживайте или наоборот.
Желаю благополучия в жизни и взаимоотношениях, любите и берегите себя, своих близких!
Записаться на бесплатную консультацию можно по телефону, Viber: +79852910118, WatsApp: +79852910118, телеграм: @I_Barash
Телеграм канал "Отношения в радость|Ирина Бараш"