КАК НАЛАДИТЬ СОН
Думаю, многим знакома проблема сна.
Особенно, когда одолевают проблемы и мысли денно и нощно крутятся в голове (статья о том, как успокоить мозг здесь ).
Но те же мысли мешают нам уснуть, когда приходит время.
И когда, с горем пополам, получается погрузиться в забытье, мы понимаем, что “мыслемешалка” не останавливается и во время сна.
Думы, думы, думы… как устали от дум, потому что они отягощают проблемы, усугубляют их.
Соответственно бессонная ночь, усталость накапливается и с комплексом существующих проблем, мы имеем - невроз, бессонницу. А это отражается на “физике”, ведет к различным заболеваниям.
Применяем уже знакомую нам практику “мысли бабочки”, если бабочки не хотят уносить мысли, можно их поместить в мыльный пузырь и визуализируем, как они улетают.
Тем более, что размер можно подогнать под любую мысль.
Следовательно, сонм мыслей отправляем в потоке мыльных пузырей.
Со временем, будет достаточно сказать одно слово: “бабочка” или “пузырь”, без необходимости видения самого процесса, “думки”, просто перестанут быть.
Когда мозг бушует по ночам, и мы просыпаемся от, постоянно действующего мыслительного процесса, говорим сну: “Прощай”.
А наутро, после бессонной ночи - раздражение и усталость.
Но я научилась справляться с этой проблемой.
В таком случае говорю мозгу, в буквальном смысле слова: “Замолчи! Дай поспать!” Переворачиваюсь на другой бок и спокойно засыпаю.
Понимаю, для кого-то это глупости и полная ерунда.
А еще скептики скажут, мистика какая-то, не может быть!
- Возможно! Но у меня получается и у моих клиентов и друзей - тоже. Попробуйте, уверена, у вас получится.
И, самое главное, заниматься этим постоянно нет необходимости, только первое время, для нарабатывания навыков содержать мозг в тишине. Потом все будет само собой происходить.
Если вам пришлась по душе практика, пишите в комментариях, если не пошло, и вы думаете, что это глупости, тоже пишите.
Подписывайтесь на мой канал, он еще только формируется, представляете, сколько полезностей будет на нем опубликовано, и вы будете в курсе всего. А самое главное заключается в том, что все легко и просто работает. И не нужно нарабатывать навыки 21 день, умения просто встраиваются в подсознание и все происходит на автомате, как все наши действия, в частности - движение.
С любовью и заботой, психолог, коуч, эксперт по семейным отношениям и в области самопознания, ИРИНА БАРАШ.
Оригинал статьи опубликован здесь: https://vk.com/id330003659
С любовью и заботой, психолог Ирина Бараш
телефон и все мессенджеры +79852910118
Сайт: https://barashirina.ru/
Телеграм канал "Отношения в радость | Ирина Бараш"