Как выбрать психолога

Как выбрать хорошего психолога, который точно сможет помочь?

Кто такой психолог

В переводе с греческого ψυχή — душа; λόγος — знание, то есть знающий душу.

Это специалист, занимающийся изучением проявлений, способов и форм организации психических явлений личности в различных областях человеческой деятельности. Его задача - оказать психологическую помощь и поддержку.

В былые времена психологами были подруги или друзья, с которыми за рюмкой чая делились проблемами. В полезности бесед не было сомнения, ведь за таким “чаепитием” друзья озвучивали ответы на вопросы.

Но времена меняются, и с приходом перестройки в нашу жизнь пришла психология, сначала робкими шагами, потом смелее, сегодня это уже твердо стоящее на ногах направление, без которого невозможно представить жизнь.

Психологи трудятся во всех сферах.

Так уж случилось, что автор статьи из бизнеса перебрался в профессиональную психологию, будучи психологом по образованию и велению сердца. Сегодня я, ваш психолог по образованию и велению сердца, Ирина Бараш, вещаю о том, как выбрать психолога, который поможет справиться с проблемой, поддержит, а главное - направит.

Для верующего роль психолога исполняет духовник, чтобы мастер стал духовником на оставшуюся жизнь — мечта каждого.

Как понять, что человеку нужна помощь психолога

Когда нужен психолог? Как понять, что пришло время обратиться к профессионалу, а не бежать к подруге?

Признаки, которые относят к проблемам психотерапии, это: депрессия, тревожность, стресс, боль обид. Также, если заболевание не лечится медикаментозными средствами, врач рекомендует обратиться к психологу для выявления психосоматических причин и проработать с психологом первопричины болезни:

если индивид здоров, но у него не налаживаются отношения с близкими
нет контакта с родителями, детьми
нет радости в жизни
меняет работу одну за другой или не хочется работать
бывает состояние уныния
депрессия
страхи
обиды
чувство вины за ошибки
детские травмы пережитое насилие, моральное, физическое, сексуальное
деньги обходят стороной и т.д.

В таких случаях только психолог поможет устранить причины, изменив отношение к прошлому. Далее провести терапию эмоций, поработать над отношением к себе, принять себя, помочь наработать навыки владения собой и т.д.

И если индивидуум устал от трудностей и понимает, что есть проблема и пришло время ее решать, то часто попробует самостоятельно справиться. Если проблема носит глубинный характер, решения задачи не будет, ведь пациент реализует заложенный сценарий. Поэтому приходит час психолога, и человек начинает искать.

И часто находит того, кто снимет только симптом состояния. И на этом все.

Почему так бывает? Для клиента такой терапии достаточно на начальном этапе. Поскольку задача пройти через трудности для нарабатывания навыков, становления характера, в конечном итоге — достижение жизненной цели, о которой он не ведает. Но наш друг подумает, что плохо сработал психолог. Тогда начнется реализация сценария разочарования в помощи психолога. Когда же пациент готов?

"Учитель появляется тогда, когда готов ученик".

Отличие психолога, психотерапевта, психиатра, психоаналитика

Есть такая шутка на эту тему:

«Если вы смотрите на человека, который вас злит, не можете выразить свои чувства и думаете „стукнуть бы его по голове сковородкой!“ — вам к психологу. Если уже занесли сковородку над его головой — к психотерапевту. Если уже стучите по его голове сковородкой и не можете остановиться — пора к психиатру».

Психолог

Психолог-консультант, специалист с высшим медицинским или гуманитарным образованием в области психологии, работает со здоровыми людьми.

Психотерапевт

Специалист, имеющий высшее медицинское или психологическое образование.

Помогает справиться с детскими травмами, патологиями и пограничными психологическими состояниями немедикаментозными средствами. Терапия может продолжаться ГОДАМИ.

Психиатр

Специалист, имеющий высшее медицинское образование, в его задачи входит определение психических нарушений, Это врач, который ставит диагноз и проводит лечение больных, которым это показано. К нему обращаются при нарушении эмоционального состояния и восприятия реальности. И психиатр уже имеет право выписывать лекарства.

Психоаналитик

Психотерапевт, который владеет методом психоанализа, имеет соответствующее образование в сфере психоанализа минимум 8-10 лет, собственный многолетний психоанализ и супервизии на регулярной основе.

Основная задача: помочь пациенту осознать внутренние бессознательные конфликты, принятие себя, своего “Я”.

Какие бывают психологи

В психологии есть 31 направление. Например, психоаналитический подход Фрейда. В психоанализе много модификаций: работы Адлера, Эриксона, Фромма, Юнга и др. Задача подхода — проявление и изучение подсознательной сферы человека, управляющей им.

Бихевиористическая теория: подвести пациента тому, чтобы поведение радовало и укрепляло уверенность в прочности жизненных позиций.

Гуманитарно-психологический подход предполагает перемены в понимании связей в отношениях касательно доступности, самореализации и естественности, принятие индивидуальности.

Этот подход — альтернатива динамическому и бихевиористическому подходам, которые направлены на влияние жизненного опыта.

Гуманистический подход

Здесь приоритет отдается личности пациента, есть специальный системный подход, который показан для супружеской терапии.

Существуют также стратегическая семейная терапия, метод коррекции отношений, трансактный анализ, гештальт терапия и т.д.

Как выбрать психолога? Как найти подходящего специалиста?

Как найти своего специалиста

Перед тем как выбрать психолога

Сформулируйте запрос, который желаете проработать, это точка А. Далее точка В — желаемый результат. Запишите, это пригодится в работе.
Туда же запишите вопросы, ответы на которые хотели бы получить для решения поставленной задачи. Каждый вопрос —это отдельное занятие с психологом. Так вы будете понимать, сколько сессий понадобится для решения задачи.
Помните, что есть терапия эмоций, без которой не обойтись, и работа с установками, а еще подумайте, какое влияние на проблему оказывают детские травмы и отношения между родителями, поскольку они сформировали модель взаимоотношений, которая стала базой для отношений в вашей семье.

Так вы поймете, сколько занятий понадобится для получения результата.

Минимальный курс, который даст некоторое облегчение - 5 академических часов, продолжительностью 50 минут каждый. Для получения результата, который порадует, позволит расслабиться и жить без напряжения - 12 консультаций.

Конечно, следует считать деньги, но… Посчитайте, сколько потеряли уже, находясь в проблеме и сколько еще потеряете. Поймете, насколько выгодно или наоборот.

Например, сколько денег пропьет муж или потратите на лекарства, а еще сколько потеряете, находясь в таком состоянии. Дети понесут по жизни то, что получат по наследству, также, как это сделали вы, и так далее. Может, сделаем по уму?

На что обращать внимание при выборе специалиста

Как правило, начало совместной работы стартует с бесплатной консультации. Это нужно для понимания того, возьмется ли помогать психолог.

Уже на первом коротком общении психолог работает так, чтобы посетитель получил облегчение надежду на исцеление, если этого не произошло, значит стоит подумать о том сможет ли помочь мастер.
Слушайте сердце. Когда есть сомнения отторжения нежелание говорить, не стесняйтесь остановите беседу и прощайтесь. Вероятно это не тот психолог, который может помочь.
В дальнейшем, после оплаты предложите прервать работу, если нет результатов или не устраивает метод, пусть потеряете в деньгах, но не получите разочарования.

Исследовать, пробовать, искать, поскольку один и тот же мастер помог спасти жизнь человеку, но у другого справиться с проблемой не получилось, и это не значит, что плохой психолог, просто его метод не подходит. Он сыграл такую роль которая позволит опыту продолжаться.

Не спешите гневаться и обижаться на психологов, найдите такого, который будет на “одной волне” с вами.

Как понять, что психолог хороший

Найти подходящего психолога задача не из легких. Только беда в том, что многие не находят подходящего мастера не потому, что вокруг одни непрофессионалы, а потому, что сами не готовы к разрешению проблем. Тем не менее, как понять, что угадали с мастером?

Чувствуете себя комфортно и вам хочется делиться с психологом своей болью, хочется, чтобы именно он помогал работать над проблемой.
Вызывает доверие.
Уже на первом занятии получили облегчение, поскольку появилась надежда, есть конкретный план действий.
Жизнь налаживается, отношения меняются, становится меньше проблем
Проводится терапия эмоций.
Нарабатываются навыки владения собой.
Поставленная цель реальна и есть понимание, что будет достигнута.

Компетентность специалиста можно проверить в интернете, почитать отзывы. Если психолог профессионал, развивается в своем направлении, возможно пишет статьи, стоит их почитать.

С каким запросом приходить к психологу

Люди долготерпеливы, поэтому обращаются за помощью тогда, когда перестают справляться. Но трудности заставляют совершенствоваться, развиваться. Мы не знаем конечной цели пребывания в этом мире, поэтому как слепые котята бредем в темноте, натыкаемся на препятствия, преодолеваем, и снова в путь. Но иногда устаем от такого существования, поэтому ищем помощи, и тогда открываются глаза.

Какой вопрос задать психологу при первой беседе?

Запишите себе. Озвучиваем проблему, которая “явилась последней каплей”.

Она - катализатор, благодаря которому пришло время перемен, решения накопившихся внутренних проблем. Они возникали в ответ на сформированные убеждения и явились результатом отношения к прошлому: все мы родом из детства.

Оффлайн или онлайн

Каким образом следует работать с психологом, онлайн или оффлайн?

В прошлом во времена пандемии, когда все работали дистанционно, это экономило время, давало возможность работать и получать услуги по более низкой стоимости.

Бывают ситуации, когда необходима очная поддержка, посетителю нужно посмотреть в глаза мастеру, почувствовать опору, или у него нет возможности уединиться для общения дистанционно, в таком случае предпочтение отдается посещению кабинета психолога.

Я предпочитаю работать дистанционно, т.е. онлайн. Почему?

Пациент может находиться в любом месте, важно наличие связи. Это повышает возможность получить услугу, где бы ни был человек.
Стоимость дистанционной работы дешевле, поскольку психологу нет необходимости арендовать помещение. А еще результат достигается при работе с закрытыми глазами, в комфортной обстановке. Это дает возможность максимально расслабиться и повысить эффективность работы.
По завершении сеанса нет необходимости куда-то ехать, можно отдохнуть, поспать, поскольку организм расслаблен и не хочется никаких движений. Так трансформации проходят для пациента лучше, восстанавливаются силы.

Вопросы и ответы

На что обращать внимание на первом сеансе? — Что вы чувствуете, доверяете ли специалисту? Проникся и предлагает конкретные шаги для решения? Значит, можно двигаться дальше.
Можно ли отказаться от психолога или психотерапевта после первого занятия? — Можно, поэтому оплачивать стоит для начала только первую консультацию, далее решите, доверитесь ли данному мастеру.
Как понять, есть ли у меня прогресс с этим специалистом? — Вы должны почувствовать облегчение уже на первом сеансе. Также вам предложат, шаги по налаживанию ситуации и обозначат время, когда все может наладиться.
Как понять, не обманывает ли меня психолог? — Как правило, получаем то, что ожидаем, а ожидаем то, в чем сами преуспели.
Стоит ли выбирать молодого специалиста? — Все зависит от задачи, которую вы хотите решить, иногда молодой может утереть нос более взрослому человеку, слушайте свое сердце.
Лучше выбирать психолога своего или противоположного пола? — Зависит от вопроса. Если это интимные вопросы, то комфортнее специалист своего пола, если проблемы во взаимоотношениях, то противоположного, поскольку он лучше понимает, как справиться с такого плана задачами.
Стоит ли обращаться к знакомому психологу? — По кодексу психологов, неэтично работать с друзьями и родственниками.
Нужно ли экономить на психологе или психотерапевте? — Можно экономить на всем. Просто следует помнить, что специалист, услуги которого стоят дешево, будет дольше работать. Вы можете заплатить гораздо больше и не факт, что получите желаемый результат. Стоимость услуг складывается не по личному хочу, а по эффективности и по результатам, полученными клиентами.

Благодарю за подписку на мой канал, и за то, что дочитали до конца текст, уверена, вам пригодится информация.

Если еще не подписаны, подписывайтесь, выражайте свое мнение в комментариях, поддерживайте или наоборот.

Желаю благополучия в жизни и взаимоотношениях, любите и берегите себя, своих близких!

Я вас люблю!

Психолог Ирина Бараш.

Записывайтесь на бесплатную консультацию здесь и начните уже сегодня решать свой вопрос; ее продолжительность составит 20 минут. За это время я помогу понять, в чем причины создавшейся ситуации, где находятся корни данной проблемы и осознать, что делать для ее решения, а также предложу работающие варианты решения.

Телеграм канал "Отношения в радость | Ирина Бараш"