Как успокоить мозг и взять мысли под контроль
Уверена, что у вас есть проблема, связанная с постоянным негативным мышлением. Думы бесконтрольно роятся в голове, вас доконала эта мешанина.
Предлагаю успокоить мозг прямо сейчас вместе со мной! Вам понадобится всего 5 минут.
Давайте дружно поработаем. Результат вас порадует, уверена.
Мыслей в голове очень много сотни, тысячи. Из всего обилия, мы осознаем лишь некоторые из них. В мутной воде «мыслемешалки» ничего не видно, соответственно можем пропустить необходимую информацию.
Для эффективного выполнения упражнения, следует соблюсти ряд условий:
1. Необходимо находиться в состоянии здесь и сейчас. Если вы готовите, то ваш фокус внимания направлен только на приготовление пищи. Если мы сейчас работаем с мыслемешалкой, значит думаем только о ней.
2. Добиться тишины в голове важно: ведь если мозг постоянно занят перемешиванием мыслей, то вы рискуете упустить важные моменты. Следовательно, теряем нить происходящего.
Начинаем отлавливать мысли, то есть обращать на них внимание. Если честно, то вы обычно даже не осознаете то, что происходит в голове. Мозг живет своей жизнью.
Поэтому бывает сложно включиться в срочную ситуацию: ему приходится сначала остановиться, и лишь потом менять ход мыслей. Это похоже на поведение автомобиля: перед поворотом необходимо притормозить, а если поворот крутой, более резкое торможение.
Ловим первую мысль. О чем она? Любимый или любимая изменяют. Как там ребенок в школе? Где взять деньги? Проблемы на работе, тревога.
Вы чувствуете обиду, страх? Мысли болезненные и бесполезные. Однако вы прокручиваете их снова и снова. Вам больно и сердце разрывается на части.
Ну вот вы поймали первую – измена, зафиксируйте ее.
Превращаем нарушительницу спокойствия в бабочку. И так поступаем с каждой.
Тревогу о ребенке - в бабочку, проблемы с деньгами - в бабочку, проблемы на работе – в бабочку. И.. отпускаем их, всё, улетели.
Отловили много таких мыслей? Отлично! Чтобы ускорить процесс, представляем себе рой мыслей -бабочек и отпускаем их в полет.
Задача - ощутить свободу и тишину.
Осознаем происходящее. Контролируем процесс.
Теперь вы можете самостоятельно творить реальность, а не ждать, когда болезненные мысли отпустят и позволят вам жить.
Ваша задача на этом шаге – научиться находиться в состоянии БЫТЬ.
То есть, идете по улице – наблюдаете происходящее вокруг вас – деревья, люди, дома, автомобили.
Когда в голове тишина и нет мешанины из мыслей, вы ясно видите происходящее, жизнь находится под контролем.
Техника выполнена, что дальше?
Итак, вам стало легче. Как настроение, ощущения? Уверена, точно лучше, чем было. А ведь вы всего на всего остановили мыслемешалку.
Теперь быстро будете находить ответы на любые задачи. Получить желаемое избавиться от боли, жить в гармонии, радости – легко!
Поделюсь с вами ещё двумя секретами:
1. Укладываясь спать, также превращайте мысли в бабочек и отпускайте их. Отловили мысль – произносите слово «бабочка». Тренируясь таким образом, начнёте засыпать быстро и легко.
2. И ещё: когда мозг бушует и вы просыпаетесь от мыслей, скажите: «Замолчи, дай поспать» и мысли в бабочки. Немного тренировок, и это сработает.
Желаю тишины в голове и жду на бесплатную консультацию по ссылке под этим видео.
Благодарю за то, что вы были со мной эти несколько минут и научились останавливать мыслемешалку.
Записывайтесь на бесплатную консультацию здесь и начните уже сегодня решать свой вопрос; ее продолжительность составит 20 минут. За это время помогу понять, в чем причины создавшейся ситуации, где находятся корни данной проблемы и осознать, что делать для ее решения, а также предложу работающие варианты решения.
Подписывайтесь на мой телеграм канал Отношения в радость